Възможно ли е да се прави спорт при кашлица

  • Antritis

Начало »Кашлица» Възможно ли е да се занимавате със спорт при кашлица

Възможно ли е да спортувате с кашлица и хрема

отговори:

ЛЕДИ с куче

Карина Тимаргалеева

Ksardas

Можете да го направите, просто има смисъл да се измъчвате?

Jay min

стойте си добре

Олег руски

Не знам, никога не съм спирал: D

Владимир Сахненко

Можете да Ако властта бърза, а след това отидете направя

Мая пчела2

ако няма температура тогава да! ! ако температурата не е разбира се. и дори се нуждаят от лек товар. по-добро каране на велосипед. пот и работа. изхвърляне на кръв затопли когато изстинах. хрема минава 2 дни. Съпругът ми е професионален състезател и когато имаше кашлица или хрема, но без температура, той отиде в обратната посока. хрема, която минаваше половин седмица. В някои случаи кашлицата е признак на запушен нос. когато кръвта циркулира добре, цялата мръсотия излиза през пот и така нататък. ако няма температура, тогава няма натоварване на сърцето. ако организмът е силен, то е обратното, но това е, ако през цялото време се занимавате със спорт и не свирите на пиано и решихте да получите лечение за спорт. Спортистите дори се състезават и печелят с температура. но те живеят с него. човек, който не е свикнал да натоварва, просто трябва да се използва лек спорт. особено със сополи.

фитнес точка ru

Не. Ако сте болни, оставете тялото си да се възстанови. Не бързайте.
За укрепване на имунната система на тялото, пийте витамини!

Кирил Кириленко

не е желателно. организмът вече е отслабен и вие го измъчвате с товари. оправи се и продължи да правиш

Възможно ли е да се занимавате със спорт със студ?

отговори:

Лариса Власова

Не е възможно, тъй като има общо отслабване на тялото. В такава ситуация можете да получите усложнение дори и при настинка. Лекарите съветват дори за почивка в продължение на три дни.

Ако няма студ и температура, защо не.

** Олка **

По-добре от ден 3 да легне

Мария

Людмила Дручина

възможно е, но не ревностно.

Sashenciya

В действителност, с вирусни инфекции предписват почивка, а след това можете да получите усложнения (сърце, уши и много други). Изберете здраве за седмица или спорт сега.

Таня Бернатская

Колян

ALESANDRA

ако няма темп, внимавайте! и хрема и кашлицата ще минат, ако има

Елена Тарасова

Ако можете - моля. Ако се чувствам зле, се качвам на симулатор и тичам, разбира се, по-малко от всякога. Тогава си лягам и студът или изчезва, или просто състоянието е по-добро за следващия ден.

Елена

По-добре е да не се налага, тялото трябва да се възстанови, но ако искате да бягате, може би болестта е изчезнала, след това бягайте.

Възможно ли е да се прави спорт при кашлица

отговори:

Саске Учиха (бивш)

Търсите какъв вид спорт. но по-добре не

ZverJZ

Андрей Дорогов

Възможно е, но само чрез шах.

По-добре не, след кашляне, за Бога

Виктория Романова

не, може да е по-лошо

микрокосмос

Възможно ли е да се кашляте, когато спортувате?

Олга

Необходимо е да се определи причината за кашлица)))
Ако това е настинка или орви, мисля, че не си струва, тъй като тялото е толкова отслабено от болестта, можете да „засадите“ сърцето и другите органи)))
Ако е бронхиална астма, степента на натоварване и спортът е по-добре да избирате с лекар (например, синът ми се занимава с борба, но само по-долу с припадъци)))
Друга група причини могат да причиняват кашлица...
Изследваните! Всичко ще бъде наред))) С идването!

Възможно ли е да се играе спорт с кашлица и хрема, когато държавата е "бавна"?

отговори:

Миша Вайс

Не, здравословни усложнения могат да продължат.

ДЕМО ДИК

Иля Багаудинов

по-добре не си струва!

Мир Алиев

Ако има треска (температура), тогава е невъзможно.

Futtbolist

Пророчески Олег

Ако започнете да се разболявате, това ще бъде още по-лошо след спорт.

Иришка обича Акс Бар Савникович

Е, ако вие сами не съжалявате и не се интересувате от последствията, тогава можете.,
Но е по-добре да не правите експерименти върху здравето !! !
Бъдете здрави скоро!

Yanochka.

О.. Дори не знам, че спортът може да се развесели! и може да доведе до усложнения добре, според вас
.

Звярът на име котка

Можете, но възстановяването ще се забави. Ако поставите много, тялото няма да има сила да се бори с болестта и ще бъде по-лошо. Тъй като е необходимо да погледнете и целесъобразност да си уредите състезание. Ако рискувате да провалите екип, тогава си струва. Ако летаргията е силна и трябва да се превъзмогнете, не бива да рискувате здравето си за приятелство. Това може да е грип и може да умреш от него.

Мога ли да спортувам, когато имам грип

отговори:

Сергей Немец; -)

Няма стрес, само мир, в противен случай ще има проблеми със сърцето!

>> GolD SexxxX

Мисля, че можеш!

MaVka

Мисля, че е възможно и дори добро. кашлицата е добра

Олга

Те съсипват сърцето ви! Не се нуждаете от такъв товар по време на заболяването.

Анна Зеленова

В никакъв случай не е необходимо да се занимавате със спорт по време на болест - тя отнема от тялото силите на възстановяване. Не е за нищо, че по време на болест и след училище те дават облекчение от физическото възпитание.

Олга Калюжна

Ако само шах. те не зареждат сърцето.

яхт клуб

физически upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Маргот

трябва действително да лежите в пастел, защото докато се движите, инфекцията се разпространява по-бързо, никаква болест не може да се носи на краката ви
колкото повече можете да вземете един куп болести и усложнения (дори имахме служител в болницата, след като бил болен няколко дни)

Воин на Светлината

Не се опитвайте! Дълги обяснения. Просто повярвай.

Спорт и студ: как да ги комбинираме?

Човек, който редовно се занимава със спорт, чувства физически дискомфорт, отказвайки обичайното обучение. Възможно ли е да се продължат спортни дейности по време на настинка? Как се комбинират спорта и студа?

Спорт и студ: научни изследвания

Американският колеж по спортна медицина проведе проучване върху 50 доброволци. Половината от изследваните лица бяха инфектирани с лек щам на вирусна респираторна инфекция. Наблюденията са продължили 10 дни. Всички участници по време на болестните занимания се занимаваха с ежедневно обучение: някои от тях бяха интензивни (бодибилдинг), някои тренираха и тренираха във фитнеса. Проучваната група, заразените с вируса и здравите ученици, които умерено участват в спорта, се възстановяват еднакво. Групата от опитни субекти, които се занимават интензивно с бодибилдинг по време на болестния период, се възстановяват бавно и дълго време се възстановяват.

Резултатите от проучването са следните: умерени упражнения (аеробика, бягане, тренировъчно оборудване, йога и др.) Не причиняват усложнения.
Това изследване има противници, основното възражение на което е следното: изследваните лица са заразени със слаб щам на вируса, докато в реални условия вирусите имат много по-агресивен ефект върху човешкото тяло.

Професионален спорт: противопоказания

Професионалните спортисти имат правило "по-високо врата". В случаите, когато болестта е "базирана" над врата (хрема, възпалено гърло), можете да го направите. Отдавна е установено, че след тренировки преминава запушен нос и дишането става по-лесно.

В случаите, когато болестта е "под врата" - не можете да спортувате. Тези случаи включват болка в мускулите, гърдите и др.

Абсолютно противопоказание за спорта е повишаването на температурата. Професионалното обучение също се отменя поради следните симптоми: възпаление, болка, кашлица, затруднено дишане, тежест в ръцете или краката, мускулни болки. При такива условия дори загряването и простите упражнения са противопоказани.

Спорт и студ: непрофесионалисти

Професионалните атлети винаги са под надзора на квалифицирани лекари, които точно ще определят за тях възможността / невъзможността за обучение в определена държава. Мога ли да спортувам със студ? Как да се определи допустимостта на обучение за любител, който няма възможност да се консултира с лекар?

Има две противоположни научни медицински гледни точки за любителския спорт.

Становище 1. Спортните натоварвания са противопоказани за всякакви болезнени симптоми: кихане, кашлица, леко неразположение, запушване на носа и др.
Становище 2. Ако човек се чувства достатъчно добре и продължава да живее както обикновено, отива на работа или училище - обучението не е противопоказано.

В този случай всички лекари се съгласяват с абсолютни противопоказания за спортуване със студ:

  1. Висока температура Всяко повишаване на температурата показва възпалителни процеси в организма. Правенето на спорт с възпаление е невъзможно!
  2. Грип. При грипа тялото е в изключително изчерпано състояние - периодът на възстановяване след това заболяване отнема около 2 месеца! Правенето на грип по време на острия период на заболяване е забранено. След възстановяване лекарите съветват още 2 седмици за намаляване на интензивността на обучението. Особената опасност от грип е при усложнения, които могат да доведат до появата на хронично сърдечно или бъбречно заболяване, ако носите грипа на краката си.
  3. Кашлица - гръден кош, интензивен - е противопоказание за спорт.
  4. Болки в ставите, мускулите, болки в костите.
  5. Разбивка. Ако тялото е изчерпано и се нуждае от почивка - не е разумно да се натоварва. Ако студът е придружен от тежка слабост, умора - това е извинение да пропуснете тренировката.

Спорт: промоция на здравето

Добре известно е: спортът с 50% намалява риска от настинки, включително грип. Лекарите обясняват това с факта, че физическото натоварване укрепва имунната система и повишава нивото на левкоцитите в кръвта, което допринася за борбата с патогените, проникнали в тялото.

Какво просто упражнение помага да се избегнат настинки?

  • Ежедневно джогинг на чист въздух или пеша за 30 минути;
  • аеробика всеки ден;
  • йога;
  • разтягане (разтягане);
  • тай-бо (аеробика с елементи на ориенталско бойно изкуство);
  • тай чи (бавна китайска гимнастика, подходяща за всяка възраст);
  • водна аеробика.

В студения сезон лекарите препоръчват вземане на имуностимуланти (например, спиртови тинктури от ехинацея) и витаминно-минерални комплекси за укрепване на имунната система.

Спорт и студ: разумна комбинация

Ако няма абсолютни противопоказания за спорт, а студът не дава тежки симптоми, можете да започнете тренировка.
Как да го направя без вреда за здравето? Съществуват няколко правила за спорт със студ.

Намалено време за обучение.
Продължителността на обучението се препоръчва да се намали с 30-50%. По този начин, с нормална тренировка от 1,5 часа, времето за тренировка за студ ще бъде 40-60 минути.

Намалена интензивност на тренировката.
По време на заболяването интензивността на обучението се намалява с 50%. Можете да намалите броя на "подходите" на всяко упражнение с 2 пъти, половината от времето, прекарано на всеки симулатор, или да намалите натоварването.
Можете да направите загрявка, аеробни упражнения, да се движите по пистата, да правите стъпална аеробика.
По време на настинка не правете силови упражнения. Учените са открили, че по време на грип и простуда анаболните процеси в мускулите са намалени. Упражнение с бавен анаболизъм води до разрушаване на мускулната маса.

Спазване на периода на възстановяване.
След възстановяване, натоварването се увеличава постепенно. През първата седмица интензивността на обучението нараства до 50-70%, през втората седмица постепенно - до 75-90%. Упражнението в нормален режим започва на третата седмица след заболяването.
По време на възстановителния период се препоръчва приемането на витаминно-минерални комплекси.

Приемане на голям обем течност.
По време на настинка тялото се нуждае от много течности. По време на тренировки се препоръчва да се пие топла пречистена вода на всеки 15 минути.

Пълна почивка.
За бързо възстановяване се препоръчва подходяща почивка - след тренировка болката ще се нуждае от почивка и сън.
Внимание след тренировка.
След физическо усилие в продължение на няколко часа имунитетът пада. Препоръчително е да се предпазите от хипотермия и от пренаселеността.

Обучение: морален аспект

Повечето настинки са АРВИ - вирусни инфекции. Пациентът по време на острия курс на заболяването освобождава вируси при кихане, кашлица и изпотяване.

Обучението в закрития фитнес център ще създаде опасност от инфекция за всеки, който е в него: други спортисти, треньори и персонал.

Съвети - да се занимавате със спорт в маска е доста противоречиво - достатъчно ли е удобно? Вероятно ще бъде по-прилично да прескочите часове или да работите у дома по време на ARVI.

Как да се съчетаят студ и спорт?

Не упражнявайте при повишена температура, тежка слабост и болка.
Намалете продължителността и интензивността на обучението.

0P3.RU

лечение на настинки

  • Респираторни заболявания
    • Простуда
    • SARS и ARI
    • грип
    • кашлица
    • пневмония
    • бронхит
  • УНГ заболявания
    • Хрема
    • antritis
    • възпаление на сливиците
    • Възпалено гърло
    • отит

Възможно ли е да се прави спорт при кашлица

Възможно ли е да се занимавате със спорт при кашлица?

отговори:

Можете да практикувате различни видове спорт с настинки. Само в своето поведение трябва да се придържат към два принципа. Първо, те трябва да се провеждат на закрито, а не на открито, особено ако навън е студено. Второ, принципът на умереността трябва да бъде основен. Подвизите по това време не са подходящи, класовете трябва да се провеждат, за да не се губи форма. Интензивността на обучението е по-добре да се намали точно наполовина. Така хрема и болки в гърлото не пречат на спорта. В този случай, не забравяйте да използвате инхалатор, който ще намали тежестта и хрема, и кашлица. Освен това е необходимо да се пие много вода след тренировка.

Въпреки това, високата температура трябва да служи като причина за пълно отхвърляне на обучението. Но трябва да се мисли, че дори най-запалените спортисти едва ли ще имат желание да спортуват в такова състояние, тъй като температурата е такава „инфекция“, която напълно ви избива и често не ви позволява дори да се измъкнете от леглото няколко дни. Нека не забравяме, че ако температурата по време на студа е била запазена в продължение на няколко дни, тогава натоварването трябва да се въведе постепенно, в противен случай е възможен рецидив на заболяването, което може да доведе до отлагане на обучението за дълги и дълги дни.

Накратко, студът не трябва да прекъсва желанието за спорт, а разумно, без претоварване на тялото с ненужни тренировки, с ограничение във времето. И тогава ще бъде възможно да не се губи форма и спокойно да прехвърли болестта.

Възможно ли е да отидете на фитнес по време на заболяване (студ)?

отговори:

Натали

Яна, ако няма температура, върви напред! мобилността има положителен ефект върху възстановяването, добър t
но с температурата на къщата седи, така че сърцето не расте - твърде много натоварвания се превръща..

Черна пантера

защо мислите, че ще бъде във вашия киф?

Сергей Сергей

Ако сърцето ви е здравословно - облечете се топло и във фитнес залата. Толкова ми беше студено, че помага.

Анна Вепренцева

Не, не във всеки друг случай!

Алис

отиди, или ще го изпотиш и ще имаш всичко, или гърлото ти ще боли още повече; във всеки случай, ти не знаеш дали не

Игор

разбира се, че не. лежи в леглото и се оправя. Усложненията са безполезни. се оправям скоро

по-добре е да не си тръгваш, потта се издухва и ще бъде още по-лошо

Август Крамской

ya bu ne poffla

яхт клуб

Надя

да лежите по-добре, тялото вече е отслабено поради болестта, така че защо то да бъде допълнително обременено?

Ивченко Роман

Аз не съветвам. Изглежда, че товарът не изглежда голям по време на болестта, но тялото прекарва много усилия за възстановяване

Ивашк @

Не се открояват до края, по време на студ не си струва да шибан!

Хайде, хайде Почивай добре!

разбира се, но е по-добре да се изкъпете право в дупката

Женева

Не, тялото и така на границата се бори с инфекцията, защо го претоварва

Станислав Кузнецов

Елена

Ксения

Няма начин, дори и с течащ нос, почивка на легло е необходимо, все още не е известно как студът ви ще засегне тялото.

admin 0412

няма начин! Аз самият отивам на фитнес, знам със сигурност, че това не може да се направи! Знам случая, който се случи с един културисти, той отиде във фитнеса и започна да прави тежки клякания с мряна. резултатът е понижаване на долните крайници, така че помислете =))

Сергей Конаков

на първо място е много вредно за вас да поддържате бавно изображение, така че бактериите да наранят тялото си възможно най-малко, на второ място да мислят за други болести, които могат да развият бъбреците на сърцето нещо, което пантера пише глупост се грижи за себе си

Игор Мелников Игор Мелников

Решете сами: можете, защото тялото се загрява и самата болест излиза, а тялото автоматично се мобилизира на тренировка, болестта се преодолява или НЕ, защото генерализация на инфекцията е възможно, не забравяйте как сте издържали обичайни настинки, и има риск, че имате специфична тропична инфекция, която се установява в бъбреците (пиелонефрит), носните синуси (синузит), сърцето (ревматична болест на сърцето, миокардит). И тогава има опасност от охлаждане на пътя, особено след душ и вятър. И тогава съществува опасност от прекомерна защита на другите. Ти си умно момиче, просто задавай въпроси, затова избирай 8-

Възможно ли е да се прави спорт с температура?

отговори:

Сергей Улаев

Ако тренирате по време на заболяване от грип, дори с добро здраве и почти пълна липса на симптоми на настинка, рискувате сериозни усложнения на сърцето, тъй като грипният вирус причинява миокардно възпаление. Упражнението води до претоварване на миокарда и може да развие необратими усложнения!

Всяко студено (дори леко) заболяване води до потискане на анаболните процеси в мускулите и активира секрецията на катаболния хормон кортизол, който разрушава мускулите. Физическата активност влошава катаболните процеси и при наличието на забавен анаболизъм няма да получите положителен ефект от силовите тренировки, а напротив, обучението ще унищожи мускулите ви.

мъниста

разбира се, тренирайте, веднага изчезвайте

Юлиана Сова

Това е невъзможно, усложненията могат да бъдат, а аналгинът изобщо може да изхвърли. Отидете при лекаря, нека му предпише нормални лекарства, вземете едноседмично лечение, след това можете да направите някои спортове, докато загубите пулса си)

Сергей Нормален

Когато служих във ВВС, една зима се разболях от бронхит (с всички последващи последици). Но тъй като в ВВС няма пациенти, а само живите и мъртвите, бях принуден да бягам в депото. Тя е 24 км с оборудване от 40 кг на раменете, бягай. Това е, което забелязах - при завръщането си вече бях здрав !! !
И ти желая здраве!

Маша Жук

Airisch nordbis

глупаво, дете, всичко е възможно. сърце със сигурност растение, с гаранция. с възпалено сърце и без други натоварвания, тя върши в повишен режим, снабдявайки трупа с кислород, и все още има "радост". осигурена е хипоксия (и не само в сауната, а дихателният резервоар престава да бъде достатъчен, но и при нормално ходене). крайниците са студени - вече съдови проблеми, активността на сърцето не е достатъчна за капилярите, само за да се извади кръвта от големите съдове, към периферията няма достатъчно мощност.
увеличете физическата си активност за няколко часа тренировки - вашият личен край на света е гарантиран.

Някакви неприятности с тези любители на спортните главоноги... няма никакви мозъци.

Възможно ли е да спортувате със студ. Последиците от спорта със студ

Мога ли да спортувам със студ? Този въпрос вероятно тревожи много фитнес ентусиасти, професионални спортисти и всички, които по някакъв начин дават обучение поне няколко часа седмично. В нашата статия ще разясним подробно дали спортовете по време на настинки, както и по време на рехабилитационния период са полезни или вредни.

Спортни занимания при настинки: толкова различни мнения на лекарите

Нека се съгласим, че говорим за така наречените аматьори, защото на професионалистите, чийто живот е посветен на обучението, е строго забранено да тренират по време на студ. И ако говорим за по-голямата част от посетителите на фитнес залите и фитнес клубовете, тогава мненията на експертите са разделени. Преди това се смяташе, че по време на заболявания, главоболие, запушване на носа и други симптоми, които придружават настинка, не можете да тренирате. Организмът вече е отслабен по време на заболяване, допълнителни натоварвания към него. Други експерти смятат, че спортът по време на настинка (тренировка в нормален режим) няма да повлияе на възстановяването по никакъв начин: няма да се забави, но няма да го ускори. Въпреки това, лекарите са обединени в едно нещо - физическото натоварване по време на повишена температура е абсолютно противопоказано. Също така, самите тренировки трябва да се провеждат в лек режим. Това означава, че ако сте до болест, да речем, прекарани в залата за час и половина, по-добре е да се ограничите до 40 минути - един час.

Обучение в сериозни потоци на ТОРС

Отгоре отговорихме на въпроса дали е възможно да се занимавате със спорт. Въпреки това, болестта е болест на раздора. И ако лекарят твърди, че имате грип, влизайте във фитнеса с цел обучение, докато пълното ви възстановяване е забранено. Особено след като е възможно грипът да предизвика усложнения, включително на белите дробове, бъбреците и сърцето. Тялото се опитва толкова силно да побеждава болестта, давайки й цялата си сила и, повярвайте ми, сега определено не е до обучение, дори и след като приемете лекарството, ще се чувствате повече или по-малко енергично. Да, и моралният аспект на това действие - вие сте болен, т.е. рискувате да заразите други посетители на фитнес, защото местата за спорт (разбира се, ако нямате това в собствения си дом) все още се считат за публични.

Обучение по време на болест: какво може да се направи, за да се възстанови по-бързо

Така че се чувствате слаби, „течащи” от носа, но все още няма да откажете пътуването до залата. В този случай трябва да запомните, че интензивността на вашата тренировка трябва да бъде намалена с 40-50%. Това се отнася за времето на неговото държане, както и за самите физически товари. Също така по време на заболяването трябва да се обърне специално внимание на консумацията на чиста вода - трябва да се пие на всеки 10-15 минути, това ще увеличи изпотяването и ще поддържа тялото ви. По време на заболяване е необходимо да се даде предимство на аеробни натоварвания - бягане по пистата, стъпална аеробика и т.н. Също така се препоръчват йога и стречинг. Но е по-добре да оставите тежки гири и тежести за по-късно - все още няма да постигнете показателите за сила, които сте имали преди заболяването си. Съответно, почти всеки може да се занимава със спорт със студ, но това трябва да се направи много внимателно, внимателно да се наблюдава собственото състояние на здравето.

Класове в периода на възстановяване

Когато болницата ви е затворена, можете да се върнете във фитнеса и да започнете отново да тренирате. Но тук има няколко нюанса. На първо място, тялото ви е все още слабо, и тези записи, които сте задали преди болестта, например, лесно се движат 15 км по пистата или повдигане на сто килограм бар, сега е малко вероятно да бъде на рамото. Лекарите препоръчват да се върнете към спортните натоварвания постепенно, с течение на времето, увеличавайки техния темп. 2-3 седмици ще завърши пълното възстановяване на тялото. Вие отново ще можете да повторите програмата, която е била изпълнена преди болестта. Спортът след студ се показва абсолютно за всички - както за начинаещи, които току-що са дошли във фитнеса, така и за тези, които са били ангажирани от години. Упражнението укрепва имунната система и помага за по-бързо преминаване на възстановителния период. Също така по това време се препоръчва да се обърне специално внимание на храненето: пийте витамини, яжте повече зеленчуци и плодове, както и постно месо. Особено важно е да имате достатъчно витамин С в диетата си.

Какви спортове са отличен имунитет

Като разгледаме различните мнения на експерти за това дали е възможно да се занимаваме със студ, ще ви разкажем и за кои физически дейности укрепваме имунната система и помагаме да не се разболяваме. Ето списък на онези области на годност, които според лекарите допринасят по най-добрия начин за здравето и дълголетието:

  • Уроци по йога;
  • аеробика;
  • разтягане - правилно разтягане;
  • tay bo - интензивно аеробно обучение с елементи на ориенталски бойни изкуства;
  • Тай-чи е вид китайска гимнастика, където всички упражнения се изпълняват бавно и гладко, този вид фитнес няма никакви възрастови ограничения и е подходящ за абсолютно всички;
  • аква аеробика - упражнения във вода.

Като се занимавате с тези видове фитнес, укрепвате здравето си и, може би, забравяте какво е грип и студ. Това е особено важно за жителите на Русия, където почти всяка година в есенно-зимния период възникват епидемии от тези заболявания.

Диетични добавки

Разбира се, за да може тялото ви да се върне към нормалното, най-добре е да пиете курс на витамини след заболяването. Техният избор е огромен. Но има и спортни добавки, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре още в първите дни след болестта. Например, L-карнитин. В допълнение към известните свойства (говорим за изгаряне на мазнини), това вещество е мощен антиоксидант. Това означава, че приемането на L-карнитин след болест ще подкрепи всяка клетка в тялото ви и ще се бори със свободните радикали. Освен това екстрактът от ехинацея е мощен естествен имуностимулатор. Приемайте по 1 таблетка 3-4 пъти дневно. Можете да си купите лекарството в аптеката, тя е евтина - около 40 рубли на опаковка.

заключение

В статията изследвахме дали е възможно да се занимаваме със студ, водена от авторитетни мнения на лекарите за това какви симптоми упражненията не са вредни, и кога е най-добре да ги предадете. Както и да е, решението за продължаване на обучението е най-добре да се вземе самостоятелно, като се фокусира върху собственото си благосъстояние. И, разбира се, в никакъв случай не отидете в салона с висока температура или себе си преодоляване. Така че само увреждате тялото, забавяте процеса на възстановяване и в резултат на това няма да можете да възобновите занятията за дълго време.

Как да се отървем от суха кашлица? Възможно ли е да тичаш, когато кашляш. Изчаквате ли адекватни отговори от познати хора?

отговори:

Прегледайте, подложете на лечение. Където е по-адекватно от бягане.

Milashka

лечение: codelac може да бъде (първо за суха кашлица 3-4 дни, след това за мокра), synecode, stodal, или mukaltin раздела. и пертусинов сироп. По-добре е да не практикувате спорт за времето на болестта, особено бягайки

Александър Филоненко

Кашлицата е причина за много заболявания не само на дихателната система, например, суха кашлица е придружена от появата на остър бронхит, пневмония, трахеит, както и xr. бронхит, астма, туберкулоза, рак, саркоидоза, пневмосклероза, плеврит и сърдечна недостатъчност - това не е пълен списък на заболяванията, проявяващи се със суха кашлица. Първата стъпка да се отървете от него е да посетите терапевт и да направите рентгеново изследване на белите дробове. Едва след установената диагноза можете да потърсите съвет как да отстраните тези или други симптоми на хората или не много методи
и със спорт, по-добре е да изчакате малко преди прегледа

Възможно ли е да се прави спорт при кашлица

Как се чувствате за тренировка в люлеещ се стол с лек студ?

отговори:

Денис Шабашков

Не знам, честно казано не трябва да тренирам така, тъй като може да има усложнения, но понякога, когато започнах да се разболявам, след добър кросоувър, или просто спорт, вечерта беше лошо, температурата се повиши като цяло, но не беше спорт нещо е, но в това, че е добре да се поти, може би помже, не за нищо, че поговорката е "с излезе по-късно"

Тимур Тимур

По-добре да не се зарежда. Сърцето е силно засегнато! Възможно е да има усложнения.

Юлиана Задорожная

Отидете по-добре на лекаря.

Alinevod

Имам време, така че за младежки натиск херакнуло! Не търсете приключения!

Артемия от Антиохия

Мога ли да тренирам за студ?

Едно скорошно проучване, проведено под егидата на Американския колеж по спортна медицина, показа, че спортуването с леки симптоми на студ при умерени темпове не е вредно за здравето. Докато обучението на тежести (културизъм или пауърлифтинг) влоши темповете на възстановяване. Общопризнато е, че спортът може да намали риска от настинка, но досега не е ясно известно как спортът и студът се комбинират едновременно. Във всеки случай повечето лекари са съгласни, че спортуването може да влоши хода на студа, дори и при добро здраве и слаби симптоми.

Като правило, настинка улови всеки човек средно 2-5 пъти годишно, а по време на продължителност може да достигне 1-2 или дори три седмици до пълно възстановяване. Това показва, че дори незначителни настинки могат сериозно да възпрепятстват напредъка в културизма и други спортове.

По време на изследването, под ръководството на проф. Д-р Томас Г. Вайднер, около 50 доброволци бяха тествани в Американския университет в Индиана, списъкът беше направен от доброволци, те бяха инжектирани със заразен серум и наблюдавани в продължение на 10 последователни дни. Половината от тях не са извършвали физически упражнения по време на цялото заболяване, а други продължавали да тренират активно.

И двете групи участници бяха подложени на ежедневни натоварвания: бягане и упражняване на симулатори. След приключване на изследването, изследователите установили, че и двете групи са имали сходни темпове на възстановяване, от които може да се заключи, че умерените упражнения не влияят върху процеса на оздравяване, тежестта на симптомите или развитието на усложнения. Важно е да се отбележи, че изследваните лица, които са претърпели тренировки с висока интензивност (които всъщност са еквивалентни на обичайната тренировка за бодибилдинг), имат по-лоши темпове на възстановяване.

Критика на изследването
В това проучване е използван лек щам на вируса на обикновената настинка, който почти никога не причинява здравословни усложнения. Въпреки това, в нормалния живот, човек е изложен на различни вируси, които могат да засегнат белодробната тъкан, бронхите и, най-важното, сърдечно-съдовата система и мускулите.

Например, понякога грипът е почти невъзможно да се разграничи от лека остра респираторна вирусна инфекция. Ако тренирате по време на заболяване от грип, дори с добро здраве и почти пълна липса на симптоми на настинка, рискувате сериозни усложнения на сърцето, тъй като грипният вирус причинява миокардно възпаление. Упражнението води до претоварване на миокарда и може да развие необратими усложнения!

Всяко студено (дори леко) заболяване води до потискане на анаболните процеси в мускулите и активира секрецията на катаболния хормон кортизол, който разрушава мускулите. Физическата активност влошава катаболните процеси и при наличието на забавен анаболизъм няма да получите положителен ефект от силовите тренировки, а напротив, обучението ще унищожи мускулите ви.

заключение
Очевидно студът и спортът са несъвместими. Няма да получите положителни резултати от тренировките в разгара на болестта. Не упражнявайте, ако имате настинка, докато всички симптоми на болестта изчезнат и не се чувствате добре. Ако заболяването е тежко, тогава е необходимо да се въздържат от тренировки за 3-4 допълнителни дни, до пълно възстановяване, за да се избегнат усложнения и разрушаване на мускулите.

неизвестен

Няма нужда Максимум - гимнастика с разтягане.

Възможно ли е да спортувате, когато кашляте?

Последния път, често кашлица. Изглежда нищо повече. Но се съмнявам, че можеш да играеш спорт, когато кашляш?

Експертите не препоръчват активни спортове при кашлица. Всъщност, липсата на почивка в този случай ще увеличи риска от различни усложнения. Ето защо е по-добре да отидете в здравно заведение, да излекувате кашлица и след това да се върнете към спорта без повече страх. Но ако човек се чувства добре и симптомите на настинка почти напълно се оттеглят, тогава са допустими леки или умерени натоварвания. С остри симптоми на заболяването от физическа активност е по-добре да се откаже. Ако кашлицата е допълнена с треска, главоболие, то е препоръчително да лежите в леглото, да съжалявате за себе си и да си почивате от тренировка, докато здравословното състояние се стабилизира. Въпреки това е полезно да се консултирате с лекар. Опитният специалист ще определи етапа на развитие на заболяването и ще избере оптималния метод на лечение, който ще позволи да се възстанови тялото в близко бъдеще.

Понастоящем няма ясни схеми за лечение на настинки. Някои хора се възстановяват след няколко дни и почти веднага могат да започнат обичайното аеробно или анаеробно обучение. Други могат да се възстановят след седмици на заболяване. Периодът на почивка от тренировка със студ във всеки случай е индивидуален. Трябва да се разбере, че упражненията с висока интензивност могат да отслабят имунната система. Това е неприемливо в разгара на болестта, когато тялото вече е принудено да работи активно. Следователно не е необходимо да го подлагате на допълнителни тестове. Когато симптомите на болестта утихнат, и кашлицата престане да нарушава, можете постепенно да се върнете към нормална физическа активност. За първи път ще бъде достатъчно краткосрочно или нормално зареждане. В същото време е важно да се наблюдава благополучие. Ако всичко е нормално и няма дискомфорт, можете постепенно да увеличите натоварването и да възобновите тренировката с обичайното си темпо за седмица или две.

Възможно ли е да се прави спорт при кашлица

Ако човек редовно се занимава със спорт, той рядко страда от настинки. Това се обяснява с факта, че упражнението укрепва имунната система и подобрява обмяната на веществата. Но това не означава, че спортистът не може да се разболее. Това е мястото, където възниква въпросът, възможно ли е да се играе спорт със студ? Експертите препоръчват да не пренасяте студ на краката си и да се въздържате от физическо натоварване, тъй като тялото е силно отслабено.

Спорт - Превенция на заболяванията

Сега много хора се занимават с различни спортове. Някои предпочитат да ходят на фитнес, докато други се занимават с фитнес. Такава физическа активност може значително да намали заболеваемостта. Физически силни хора, ако се разболеят, тогава катаралните патологии в тях протичат много лесно.

С постоянно физическо натоварване върху тялото има такъв положителен ефект:

  • Имунитетът се засилва.
  • Укрепване на двигателния апарат.
  • Активира се работата на сърдечно-съдовата система.
  • Предотвратява развитието на такива опасни заболявания като диабет и бронхиална астма.

Ако човек се обучава ежедневно, чувствителността му към инфекциозни заболявания намалява. Човек, който се разхожда много, кара велосипед, плува и прави гимнастика, много рядко се разболява. Само половин час тренировка във фитнеса всеки ден намалява риска от заболяване с почти 50%. Това може да се обясни с факта, че по време на активно физическо натоварване в кръвта се увеличава броят на левкоцитите, които оказват вредно въздействие върху патогените на различни инфекции.

Най-ефективните превантивни мерки срещу респираторни заболявания са спортни и втвърдяващи.

Може ли спортът да доведе до заболяване?

Но не във всички случаи спорта допринася за подобряване на имунитета и намаляването на заболеваемостта. Понякога редовното ходене до фитнеса или фитнеса води до повишена честота. Това се случва, ако човек се занимава с износване и ресурсите на тялото са изтощени. Силно активната физическа активност води до това, че нивото на левкоцитите в кръвта намалява, но количеството на кортизола се увеличава. Всичко това допринася за факта, че човек започва да боли често и много трудно.

Според резултатите от проведеното изследване, е установено, че веднага след активно физическо натоварване, имунитетът на човек е силно намален, такова състояние се наблюдава за няколко часа. Ето защо много експерти съветват да се избягват претъпкани места веднага след тренировка. Това ще предотврати инфекцията.

След тренировка във фитнеса не може веднага да излезе, особено в студения сезон. Ако човек е изпотен, тогава от най-малката тяга може да се разболее.

Обучение по време на студа

Ако човек не се претоварваше с изморителни тренировки и не отиде в претъпканите места веднага след фитнес залата, но все още се разболява, говорим за някакъв агресивен вирус. Такива вируси действат зле дори на силна имунна система. Така че е възможно да се играе спорт със студ и кашлица?

Преди няколко години лекарите не съветваха да претоварват тялото по време на болест, тъй като тя вече е твърде слаба. Днес някои експерти твърдят, че е възможно да се занимават със спорт докато са болни, но такива дейности трябва да бъдат много умерени. Продължавайте да ходите във фитнеса или фитнес може само ако болестта протича без висока температура.

Всички специалисти са единодушни, че физическата подготовка по време на настинка трябва да бъде умерена. С настинка в организма, метаболизмът се нарушава и всички анаболни процеси в мускулната тъкан се забавят. В същото време се повишават нивата на кортизол в кръвта, специален хормон, който разрушава мускулната тъкан. Ето защо претренирането по време на настинка няма никакъв смисъл.

Умереното усилие по време на дихателните заболявания няма да навреди, но няма да ускори възстановяването.

Спорт с грип

Ако със слаба кашлица и хрема, можете да играете умерено спорт, тогава с грип, физическата активност трябва да бъде изоставена. Грипът е много труден и често дава усложнения. Грипът винаги е придружен от такива симптоми:

  • Повишена телесна температура, която понякога достига критични нива.
  • Треска и тръпки.
  • Тежка слабост.
  • Възпалено гърло и хрема.

Висока телесна температура - най-важното противопоказание за всяка физическа активност. Ако претоварвате тялото при температура от 37,5 градуса, тогава съществува висок риск от сериозни усложнения. Най-често срещаните усложнения от грип засягат сърцето, бъбреците и белите дробове.

Грипът не може да се носи на краката. Много е важно да спазвате почивката на леглото до пълното възстановяване.

Много често грипът на краката носи млади хора. Така че, ако човек има хронични заболявания, рискът от усложнения се увеличава значително. Следователно, когато първите симптоми на заболяването на човек трябва да се поставят в леглото.

Кога можете да възобновите занятията след грипа

Не е възможно активно да се занимавате със спорт по време на настинки, но това не означава, че пациентът трябва да лежи в леглото от сутрин до вечер. Стриктното легло е посочено само в най-острия период на заболяването, когато има висока температура и силна слабост. Това състояние обикновено продължава не повече от 5 дни, но ако грипът доведе до усложнения, тогава остър период може да бъде до 10 дни.

Но дори и при висока температура човек не трябва постоянно да лежи в леглото. От време на време трябва да ставате и бавно да ходите из стаята. Прозорецът трябва да е леко отворен.

Ако по време на тренировка пациентът има замаяност или тежка слабост, трябва незабавно да си легнете!

Започвайки от петия ден, човек с настинка трябва да прави упражнения сутрин, само упражненията трябва да са много прости, така че да не водят до умора. Достатъчно е да седнете няколко пъти и да правите активни движения с ръцете и краката си. Това е необходимо за разпръскване на кръвта и активиране на работата на органите и системите.

След една седмица след отслабване на всички симптоми на болестта, можете да продължите да спортувате. Необходимо е да се възобнови физическата активност постепенно, така че тялото да има време да свикне с товара. По време на сесиите трябва да контролирате скоростта на пулса и дишането.

При настинки е полезно да се надуват балони. Подобрява функционирането на дихателните органи.

Режим по време на болест

Много спортисти по време на настинки се страхуват да наддават на тегло и губят форма. Ето защо е толкова важно да се яде по това време. Необходимо е да се спазват тези препоръки:

  • Трябва да ядете малко по-малко, отколкото на тренировъчни дни. Основното, което трябва да се поддържа в режим на пиене.
  • В първите дни на заболяването пациентът трябва да спи колкото е възможно повече. Много експерти смятат, че сънят лекува.
  • По време на заболяване не трябва да прекарвате много време зад телевизора, компютъра или телефона.

Стаята, в която се намира пациентът, трябва да се излъчва често. Освен това е важно да се поддържа оптимална влажност.

Правете спорт, ако гърлото ви е лошо, не трябва. Упражнението в този случай няма да донесе ползи, но те могат да влошат състоянието. По-добре е да изчакате острия период на заболяването и след това да възобновите тренировката. Всяко упражнение при повишена телесна температура е строго забранено.

Катарални заболявания [редактиране]

Студ, студ или грип (причинен от грипния вирус) е остро инфекциозно възпаление на горните дихателни пътища. Симптомите на заболяването са кихане, хрема (ринит), възпалено гърло (ларингит), затруднено преглъщане и възпалено гърло (фарингит, възпаление на сливиците), кашлица със серозно, след това с гнойна храчка (трахеит, бронхит), мускулна болка, треска и влошаване общо състояние. Името на болестното състояние "обикновена настинка" произтича от предварително приети идеи, че причината за заболяването е хипотермия. Най-често заболяването се причинява от вируси (Rino, аденовирус и параинфлуенца), които се разпределят при пациенти с кихане или кашлица като „аерозол”.

Спорт със студ [редактиране]

Мога ли да тренирам за студ?

Едно скорошно проучване, проведено под егидата на Американския колеж по спортна медицина, показа, че спортуването с леки симптоми на студ при умерени темпове не е вредно за здравето.

Като правило, настинка улови всеки човек средно 2-5 пъти годишно, а по време на продължителност може да достигне 1-2 или дори три седмици до пълно възстановяване. Това показва, че дори незначителни настинки могат сериозно да възпрепятстват напредъка в културизма и други спортове.

По време на изследването, под ръководството на професор и доц. Д-р Томас Г. Вайднер от Американския университет в Индиана, бяха тествани около 50 доброволци, списъкът на които бяха направени от доброволци, те бяха инжектирани със заразен серум и наблюдавани в продължение на 10 последователни дни. Половината от тях не са извършвали физически упражнения по време на цялото заболяване, а други продължавали да тренират активно.

Първата група е била подложена на ежедневни стрес, като бягане и упражняване на симулатори. След приключване на изследването, изследователите установили, че и двете групи са имали сходни темпове на възстановяване, от които може да се заключи, че умерените упражнения не влияят върху процеса на оздравяване, тежестта на симптомите или развитието на усложнения.

Критика на изследването [редактиране]

В това проучване е използван лек щам на вируса на обикновената настинка, който почти никога не причинява здравословни усложнения. Въпреки това, в нормалния живот, човек е изложен на различни вируси, които могат да засегнат белодробната тъкан, бронхите и, най-важното, сърдечно-съдовата система и мускулите.

Например, понякога грипът е почти невъзможно да се разграничи от лека остра респираторна вирусна инфекция. Ако тренирате по време на заболяване от грип, дори с добро здраве и почти пълна липса на симптоми на настинка, рискувате сериозни усложнения на сърцето, тъй като грипният вирус причинява миокардно възпаление. Упражнението води до претоварване на миокарда и може да развие необратими усложнения!

Всяко студено (дори леко) заболяване води до потискане на анаболните процеси в мускулите и активира секрецията на катаболния хормон кортизол, който разрушава мускулите. Физическата активност влошава катаболните процеси и при наличието на забавен анаболизъм няма да получите положителен ефект от силовите тренировки, а напротив, обучението ще унищожи мускулите ви.

Заключение [редактиране]

Как да се лекува настинка?

Мерки, насочени към премахване на симптомите (не ускоряват възстановяването):

  • Антипиретични лекарства (комплексно лекарство TheraFlu, особено се препоръчва като симптоматично средство). Въпреки това, трябва да се разбере, че първо, температурата трябва да бъде намалена, ако не е повишена, но ако е повишена над определена граница, която може да се нарече температура от 38 градуса. Във всеки случай трябва да се фокусирате върху способността на организма да толерират тази температура, както и върху наличието на други здравословни проблеми (например, проблеми със сърцето, неврология). Колкото по-висока е температурата, толкова по-лесно е тялото да се бори с инфекцията, но по-висок е рискът от други проблеми. Разрешаването на този въпрос е най-добре оставено на лекаря. Също така трябва да се отбележи, че повечето модни антипиретични лекарства, рекламирани по телевизията, се основават на пени-наркотици парацетамол и ибупрофен.
  • Lollipops за подтискане на кашлица и облекчаване на болката (Travisil и др.)
  • Ако кашлицата е изразена, използвайте Libexin (строго според показанията), Glycodin или Tussin + сиропи.
  • Спрейове за премахване на чувството за възпалено гърло и дразнене в носа - Kameton.
  • Вазоконстрикторни капки (Нафтизин, по-скъпо действа по подобен начин, но може по-ефективно да покрива повърхността на лигавицата) с назална конгестия.
  • Цинепар (хапчета) е най-бързото лекарство, което помага за елиминирането на симптом веднага (веднага позволява да забравите за студа напълно за известно време) и вероятно ускорява възстановяването.

В ново проучване [1], публикувано през 2017 г., има наблюдение, че витамин С и ехинацеята не намаляват настинката. Новият мета-анализ показва, че цинковите таблетки са по-ефективни. До 5-ия ден, 70% от хората, приемащи цинк, са се възстановили от студ в сравнение с 27% от хората, които са получавали плацебо. Авторите смятат, че цинкът ще утрои скоростта на възстановяване.

Симптоматично лечение на обикновената простуда [редактиране]

Етиотропното лечение с антивирусни лекарства все още не е възможно. Студените симптоми изчезват сами. Употребата на наркотици не е задължителна. Обикновено предписаното лечение цели да облекчи симптомите.

Хрема Образуването на секрети може да бъде редуцирано чрез антихолинергици, но трябва да се имат предвид и други атропиноподобни действия на тези агенти. В момента се използва антихолинергичен ефект на H1-антихистаминови лекарства (са част от много студени средства). Локално (назални капки) се използват а-адреномиметици, причиняващи вазоконстрикция и съответно намаляване на подуването на носната лигавица (възстановява се носното дишане), както и отслабване на образуването на секрети. При продължителна редовна употреба на а-адренергични миметици съществува риск от увреждане на носната лигавица („хипертрофия на лигавицата“).

Затруднено преглъщане, възпалено гърло. Таблетките, съдържащи местни анестетици (лидокаин, бензокаин, тетракаин) отслабват симптомите за кратко време, но могат да предизвикат алергични реакции.

Кашлица. Отслабването на кашлицата поради намаляване на кашличния рефлекс е препоръчително само при непродуктивна кашлица (суха кашлица). Кодеинът и носкапинът отслабват кашлицата, като действат върху централната нервна система, като намаляват рефлекса на кашлицата. Клобутинолът има различен, но не напълно обяснен механизъм на действие, различен от този на опиоидните лекарства. Убедителни доказателства за ефективността на студените средства при настинки не са налични.

Труден слюнка. Отхрачващите агенти подобряват отделянето на храчките поради тяхното втечняване: те разрушават компонентите на храчките (муколитици, например N-ацетилцистеин) или увеличават производството на течната част на секрецията (например гореща напитка). Възможността за предписване на муколитици при настинки е под въпрос, както и способността на бромхексина и амброксола да променят значително консистенцията на храчките. Ацетилцистеин се предписва за кистозна фиброза. Показан е клиничният ефект на N-ацетил цистеин при хроничен обструктивен бронхит (но не и на студено): честотата на обострянията намалява при постоянна употреба.

Висока температура Антипиретиците (аспирин, парацетамол) са показани при висока температура. Повишаването на температурата е естествената реакция на организма към инфекцията; контрол на телесната температура е един от важните показатели за протичането на заболяването.

Болки в крайниците, главоболие. Антипиретиците също са ефективни.

Как да се предотврати развитието на студ и укрепване на имунната система?

  • Вземайте витаминно-минерален комплекс 2-4 пъти годишно
  • Мета-анализът на 25 клинични проучвания [2] показва, че редовният прием на витамин D може да намали вероятността от остри респираторни инфекции и грип.
  • Не претоварвайте
  • Вземете глутамин
  • Вземете допълнителни порции витамин С по време на епидемията
  • Вземете екстракт от ехинацея (растителен имуномодулатор) по време на епидемията
  • Упражнявайте закаляването

Вижте също: Как да подобрим и укрепим имунната система (научен подход)

Други заболявания с подобен курс [редактиране]

Миокардит [редактиране]

Миокардитът е възпаление на миокарда, обикновено причинено от вируси на Coxsackie B. Типичните клинични прояви включват умора, болка в гърдите, задух и понякога сърцебиене. Рисковите фактори за внезапна смърт не са установени, но тъй като съществува такава опасност, 26-тата конференция на Бетезда препоръчва прекъсване на дейностите на състезателните спортове за около 6 месеца. На спортиста може да бъде позволено да се състезава само с нормална сърдечна функция и размер според ехокардиографията и при липса на аритмия по време на мониториране на ЕКГ на Холтера.

Инфекциозна мононуклеоза [редактиране]

Инфекциозната мононуклеоза е причинена от вируса Епщайн-Бар и се проявява, като правило, от умора, възпалено гърло, увеличени лимфни възли и палатински сливици и спленомегалия. Физическата активност обикновено е ограничена сама по себе си поради нарастващата слабост. Според литературата, спортистите могат да преминат към безконтактно обучение, без страх от вредни ефекти, веднага щом телесната температура се върне към нормалното. Основното, на което лекарите обръщат особено внимание по време на инфекциозна мононуклеоза, е разширяването на далака, тъй като е възможно неговото разкъсване. Наблюдава се при 0,1 - 0,5% от пациентите, обикновено спонтанно. Вероятността е максимална през първите 3 седмици от болестта - по време на обилната лимфоцитна инфилтрация, която разтяга далака и увеличава нейната крехкост. Няма ясни препоръки как да се оцени размера на далака (и съответно риска от скъсване) - като се използва палпация или ултразвук. Надеждно е установено, че палпацията е с ниска чувствителност, но въпросът за допускане до спортни дейности се решава само в зависимост от това дали далакът е осезаем или не. Смята се, че гръдният кош може надеждно да защитава дори и уголемения далак, но отново няма доказателства за или против това предположение. Въпреки, че според литературата има само няколко пропуски, свързани със спорта, препоръчва се повишено внимание, особено в първите седмици на заболяването. Американската академия по педиатрия препоръчва, в случай на остро увеличение, спортните дейности да бъдат напълно изоставени, а в случай на хронично нарастване, въпросът се разглежда индивидуално.

Остър вирусен хепатит [редактиране]

Вирусният хепатит може да се появи по различни начини - както асимптоматични, така и фулминантни с летален изход. Основните прояви са умора, миалгия, артралгия, анорексия и гадене. Увреждането на черния дроб нарушава нормалното енергийно захранване на организма по време на тренировка, допринася за хипогликемия и промени в липидния метаболизъм. Хормонален дефицит и коагулопатия също са възможни. Упражненията могат значително да повлияят на интрахепаталната хемодинамика, което теоретично увеличава риска от усложнения. Според препоръките е необходимо да се откажат от тежки натоварвания и конкуренция, преди да се нормализират биохимичните показатели на чернодробната функция и размера на черния дроб, но наличните данни предполагат, че умерено натоварване със сигурност е допустимо при клинична оценка на състоянието на спортиста.

ХИВ инфекция [редактиране]

ХИВ инфекцията е хронично заболяване, вариращо в хода и в повечето случаи в продължение на години, без да нарушава обичайния живот на заразените. ХИВ инфекцията обикновено е под формата на превоз, но са възможни тежка умора и други нарушения. намаляване на ефективността както на самата болест, така и на прилагането на антиретровирусни лекарства. Няма доказателства, че упражненията са опасни; напротив, умереното усилие може дори да укрепи имунната система (освен други благоприятни соматични и умствени влияния) и трябва да се насърчава. Въпросът за по-нататъшната спортна дейност се решава индивидуално, като се взема предвид здравния статус на спортиста, спорта и вероятността от заразяване.

Като цяло, рискът от предаване на вируси на ХИВ и хепатит в повечето спортове е изключително малък, така че сега почти всички експерти споделят мнението, че само инфекцията не е достатъчна, за да бъде отстранена от конкуренцията. От друга страна, не е ясно как да се справим с тези спортове, в които рискът от предаване на вируси със сигурност се увеличава: борба, бокс и бойни изкуства. Няма съмнение обаче, че медицинската тайна трябва винаги да се спазва и да се вземат универсални предпазни мерки.

Вижте също [редактиране]

  • Лечение на херпес
  • Антивирусни лекарства (лекарства)

Обучение по време на ARVI

Изглежда, че ползите от спорта за здравето абсолютно без съмнение. Ето защо много хора, които редовно се занимават с физическа активност, дори по време на болест, не бързат да ги изоставят. Въпреки това, повечето треньори и лекари са убедени, че отговорът на въпроса дали е възможно да се играе спорт със студ е отрицателен. Малката и физическата активност не са много съвместими. Ето защо, преди да отидете на тренировка нездравословно, по-добре е да мислите внимателно.

Фитнес занятия, ако имате възпалено гърло

Изглежда, че леко възпалено гърло не е много нарушено здравословното състояние. Въпреки това, проучванията показват, че всеки студ (дори неусложнен) забавя анаболните процеси и предизвиква производството на катаболен хормон под името кортизол. Това вещество може да унищожи мускулите. Спортните дейности само насърчават катаболните процеси, които, на фона на бавния метаболизъм, намаляват ефекта на тренировките до нула и нарушават целостта на мускулната тъкан.

Възпаленото гърло обикновено се появява в началния стадий на ARVI, колкото по-близо до възстановяване - толкова по-малка е тежестта на този симптом. Ето защо, с такова нарушение на благосъстоянието класове в салона е по-добре да се отложи до по-късно.

Струва ли си да отидеш в залата със студ или не?

Понякога хрема е почти единственият симптом на студ. Също така, такъв знак може да се наблюдава в последния етап на възстановяване, когато всички органи и системи постепенно се връщат към нормалното. Но може ли хрема да предотврати спорта? Има няколко интересни теории за това:

  • Много опитни спортисти твърдят, че физическата активност може да елиминира симптомите на назалната конгестия, тъй като кръвта се ускорява в спорта. Този ефект се проявява, особено когато практикувате на открито. Но това е доста краткотрайно, скоро след края на занятията се появява задръстване и на фона на общата умора може да се усети още по-силно.
  • В мрежата можете да намерите и теорията за „правило над врата“, което гласи, че с концентрацията на симптомите на неразположение само в областта на гърлото и носа е напълно възможно да продължи да се занимава с физическа култура. Но това доверие беше напълно унищожено от световните учени. Човешкото тяло е холистичен механизъм и всички негови органи и системи са тясно свързани. Не можете да лекувате гърлото и носа отделно.
  • Някои лекари предупреждават, че с УНГ болести, патогенните микроорганизми са блокирани от лимфните възли, а физическата активност активира лимфния поток и може да предизвика разпространението им в цялото тяло.

Лекарите не позволяват прекалено интензивно обучение, когато хрема има неинфекциозен характер или е остатъчен и изобщо не влияе на Вашето благосъстояние.

Спортът скоро няма да помогне да се отървете от студа. И ако се люлеете в прашна стая или плувате в басейна, студът може да се влоши още повече.

Фитнес и кашлица

Кашлицата е друго състояние, при което отиването в салона е по-добре отложено до по-късно. Когато тренирате, човек е принуден да прави често дълбоки движения на дишането през устата, което може да изостри проблема с кашлицата и да допринесе за разпространението на инфекцията. Лекарите предупреждават, че упражненията в люлеещ се стол или интензивно обучение на сърдечно-съдови машини при кашлица увеличават шансовете за усложнения. В резултат на това дори незначителна кашлица е изпълнена с развитие на бронхит или пневмония.

Рискът от усложнения се увеличава няколко пъти по време на тренировките в затворени помещения и с тълпа от хора.

Допустимо ли е да се тренира с температура?

Температурата е сериозен симптом. На първо място, това проявление на неразположение показва активната фаза на заболяването, и второ, тя показва, че тялото активно се бори срещу болестта.

Обучението при температура е строго противопоказано, дори ако влошаването на здравето не е твърде изразено. Тази препоръка е обяснена много просто:

  • При температура, тялото изразходва цялата си сила за борба с инфекцията и всяка физическа активност ще я отслаби и намали съпротивлението му. В резултат на това болестта може да се разпространи повече, отколкото би могла.
  • Повишената температура веднага засяга работата на сърцето. А тренировката ускорява сърдечния ритъм още повече. А това е опасно: може да се сблъскате с аритмия, с претоварване на миокарда и с неговото възпаление (миокардит).
  • Когато температурата е желателно да се съобразят с почивка на легло или полу-легло режим. Ако носите болестта на краката си, може да срещнете опасни усложнения в бъбреците, ставите и други органи и системи.

Дори ако животът е подчинен на строга дисциплина и желязна воля, по време на активната фаза на болестта е по-добре да си дадеш малко застой и просто да легнеш. Това ще помогне да се възстанови бързо и да се избегнат усложнения.

Кога да се върнем към физическо натоварване?

Възможно е да се върнете към спорта отново след простуда, само след окончателно възстановяване. Трябва да следвате няколко прости правила:

  • Направете само половината от работата, като намалите продължителността на тренировката.
  • С добро здраве или дори с неговото подобрение, можете леко да увеличите товара.
  • Ако се почувствате зле, трябва да откажете да продължите обучението и да си починете.
  • Да се ​​тренира с намалени темпове трябва да бъде поне една седмица след болестта.

Лекарите и треньорите са убедени, че няма точна дефиниция за това колко трябва да се откажете от физическото възпитание след болест. Това време за всяко лице се определя индивидуално, в зависимост от здравословното състояние.