Хранителни правила за грип

  • Клиники

Грипът, както всички други остри респираторни вирусни инфекции, е вид заболяване, което само нашият имунитет може да победи. Задачата на пациента е да помогне на тялото да се справи с болестта.

Правилното пиене и хранене по време на грипа е важно за бързото възстановяване. Има храна, която може и трябва да се яде по време на заболяването на деца и възрастни. В допълнение, има много храни, които е по-добре да се въздържат, ако искате да получите по-добре бързо.

Диета по време на болест

Диета за грип е предпоставка за бързо възстановяване. Но не се страхувайте при вида на думата. Гладуването за грип няма да е нужно. Списъкът на храни, които са по-добри за хранене от времето на заболяването, е обширен. Те включват:

  • постно сварено или задушено месо (телешко, заек или пиле);
  • слаба риба, сварена;
  • пресни плодове, които съдържат значително количество витамин С (черно френско грозде, ябълки, лимони и портокали);
  • всички пресни зеленчуци (чесънът и лукът трябва задължително да бъдат включени в ежедневната диета на пациента);
  • леки зеленчукови супи и пилешки бульон;
  • млечни продукти (нискомаслено извара, натурално кисело мляко и кефир);
  • разнообразие от овесена каша, приготвена в мляко (елда, овесена каша и ориз);
  • всички пресни ядки, с изключение на фъстъци;
  • пресен и естествен пчелен мед;
  • сух хляб.

Посочените храни ще бъдат от полза за децата и възрастните по време на грипа. Лесно се абсорбира от човешкото тяло и същевременно осигурява голямо количество енергия, необходима за успешната борба с болестта. Не по-малко важен момент е съдържанието в диетата на витамини и микроелементи. Този фактор също влияе директно на степента на възстановяване на пациента. Всички подробности ще намерите в статията "Витамини с грип".

Какво е по-добре да се пие?

Прекомерната топла напитка е необходима, за да може тялото на пациента да противодейства на грипа. Избягва дехидратацията, понижава телесната температура и спомага за отделяне на интоксикационни продукти с урината и потта.

Подходящи напитки голямо разнообразие. Всъщност, по-лесно е да се каже какво да се пие по време на болестта не трябва да бъде. Така че, с грип не е необходимо да използвате:

  • сладка сода;
  • Пакетирани сокове;
  • алкохол.

Всичко останало можете да пиете. Всеки обаче трябва да помни едно важно правило. Оптималната температура на напитките, които пиете с грипа, трябва да бъде приблизително равна на тази, маркирана от термометъра. С други думи, температурата на напитките трябва да бъде 36-40 градуса по Целзий. Това ще позволи на тялото да не губи допълнително енергия и време, за да ги охлади.

Тогава всичко е ограничено само от вашето въображение и предпочитания. Можете да пиете:

  • чай с малини, мед и лимон (изберете какво предпочитате);
  • разредено сладко от касис;
  • пресни плодови сокове;
  • компот от сушени плодове;
  • Плодови напитки;
  • преварена вода.

Вредна храна

Както разбирате, храненето в случай на грип се състои не само от тези продукти, които могат да се консумират, но и от тези, които не се препоръчват. Последните включват:

  • мазни и тежки храни;
  • колбаси и пушени меса;
  • сладкарски изделия;
  • консервирани храни;
  • кафе и какао.

Общи препоръки

Има и няколко прости правила за хранене с грип, които също ще улеснят бързото възстановяване.

  • Не насилвайте пациента да яде, ако няма апетит. Подобно хранене не е много полезно.
  • Храната трябва да е лека, богата на енергия, протеини и витамини.
  • Трябва да се приема на малки порции. Така че тялото ви ще бъде по-лесно да го усвоява без излишна консумация на енергия.

Също така препоръчвам да прочетете статията "Храна с ТОРС".

Хранене за грип

Общо описание на болестта

Грипът е остра вирусна респираторна инфекция, която засяга дихателните пътища и е причинена от грипния вирус.

видове:

Грипният вирус се характеризира с постоянна мутация. Всеки нов мутирал щам е по-устойчив на известни антибиотици и изисква разработването на нови видове лекарства. Сега в света са известни около 2000 вида грипен вирус. Идентифицирани са три основни вирусни групи - А, В и С: вируси от група А обикновено причиняват епидемии и пандемии; група В засяга само човек, обикновено деца първо, група С е слабо разбрана, вирусът се разпространява само в човешката среда, не се различава по особена тежест.

Причините:

Най-честата причина за инфекция с грипния вирус е контакт с болен човек. Маршрутът на инфекцията е във въздуха.

симптоми:

Няколко дни от инкубационния период преминават в период на остро заболяване. Болен човек има треска, треперене, болки в главата и мускулите. Тежката сухота в назофаринкса е придружена от суха, много болезнена кашлица. Особено опасни са усложненията, които са възможни при тежко протичане на заболяването: пневмония, менингит, отит, миокардит, при възрастни и деца под две години, усложнението може да бъде фатално.

Здравословни храни за грип

  • пилешки бульон: инхибира развитието на неутрофилни клетки, които причиняват възпаление и запушване на назофаринкса;
  • чесън: съдържа алицин, който е фатален за бактерии, гъбички и вируси;
  • подправки (джинджифил, канела, горчица, кориандър): увеличаване на изпотяването, което е добро при високи температури, и води до стесняване на кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането;
  • продукти, съдържащи цинк (месо, яйца, морски дарове, ядки);
  • плодове и зеленчуци с високи нива на бета-каротин, фолиева киселина, магнезий (например: пъпеш, спанак, кайсии, аспержи, цвекло, карфиол, моркови, манго, тикви, розов грейпфрут, домати, мандарина, праскови, диня, киви) ;
  • храни с витамин С (папая, цитрусови плодове, портокалов сок, жълти или червени чушки, ягоди, домати и ям);
  • храни с високо съдържание на витамин Е (царевично масло, бадеми, рибено масло, омари, лешници, шафраново масло, фъстъчено масло, слънчогледово семе и пържола от сьомга);
  • продукти, съдържащи флавоноиди (малинов сироп, лимони, зелена пипер, череша и грозде, брусници);
  • продукти с кверцетин, високо концентрирана форма на биофлавоноиди (броколи, червен и жълт лук).

Примерно меню

Ранна закуска: грис каша с мляко, зелен чай с лимон.
Втората закуска: едно меко сварено яйце, бульон от канелена шипка.
Обяд: зеленчукова супа в месен бульон, задушени месни котлети, оризова каша, компот втрива.
Закуска: ябълка, печена с мед.
Вечеря: риба на пара, картофено пюре, плодов сок, разреден с вода.
Преди лягане: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Традиционна медицина за лечение на грип:

  • плодове от касис (варете гореща преварена вода с мед) - вземете до четири чаши на ден;
  • отвара от клонки от касис с мед (разчупете клонките, добавете вода и оставете да кипне за 5 минути, поддържайте пара за няколко часа) - използвайте две чаши през нощта;
  • двойки лук и чесън (настържете лука и два или три скилидки чесън и направете няколко дълбоки вдишвания) - два до четири пъти на ден;
  • инфузия от сушени плодове на малина (ул. на плодове) се налива една чаша вряла вода, оставете за двадесет минути - да вземе 250 мл два пъти на ден;
  • смес от липови цветя и сухи плодове от малина (изсипва се вряла вода върху сместа в пара на лъжица, оставя се за двадесет минути) - приемаме по 250 ml два пъти дневно;
  • бульон полумесец и корен от женско биле (женско биле) (една супена лъжица от сместа, за да заври триста мл с вряла вода, оставете за петнадесет минути) - вземете 250 мл два пъти на ден;
  • Инфузия на клонки и листа от брусниче (изсипете смес от вряща вода върху лъжицата), вземете две супени лъжици пет пъти на ден.

Опасни и вредни продукти от грип

Забранените наименования на продукти включват алкохол и кафе. Всичко е свързано с ефекта на дехидратацията, който е присъщ на тях.

Захарта в сладки ястия също се отразява отрицателно на лечебния процес, намалявайки активността на белите кръвни клетки, основните бойци срещу вируса. Поради тази причина не трябва да пиете сокове от сладки плодове. Също така, трябва да се изключи: пресен и ръжен хляб, сладкиши, торти и кифли, мазна супа, бульони, супи, борш, мазни меса (гъска, патица, свинско, агнешко), колбаси, консерви.

10 продукта, които ще ви помогнат да се възстановите от грип и студ

Съдържание на статията

Според експерт по имунология д-р Уилям Босуърт диета, в която липсват полезни елементи, намалява способността на имунната система да се противопоставя на настинки и грип.

Като поставите правилната диета, можете да избегнете грипа или да ускорите възстановяването на тези, които се разболеят. Основата на храненето трябва да бъдат имуностимулаторните продукти.

Зелен чай

По време на настинка дехидратацията е опасна, в резултат на което телесната температура се повишава. Ren Zeling препоръчва да се пие зелен чай. Той е източник на витамин С и Р, които повишават устойчивостта на организма към вируси.

Поради оттеглянето на токсините, зеленият чай е полезен за пиене с вирусни и инфекциозни заболявания. Добавянето на мед ще успокои възпаленото гърло и ще улесни кашлицата. 1

Листни зеленчуци

Като превенция на грипа и за възстановяване, добавете към диетата зеленчуци - спанак, магданоз или коприва. Зелените са богати на витамин С, Е и К. Той също е източник на растителен протеин и неразтворими фибри.

Зелените тонове, почиства организма от токсините и подобрява усвояването на хранителните вещества. С листни зеленчуци можете да направите ласкател с плодове или салата, като поръсите с лимонов сок.

Млечни продукти

Кефирът и ряженката са богати на пробиотици. Проучване от 2012 г., публикувано в British Journal of Nutrition, установи, че пробиотиците могат да помогнат за намаляване на симптомите на грипа или простудата и за бързото възстановяване.

Според диетолог Наташа Одета пробиотиците са необходими за правилното храносмилане. Без тях тялото не е в състояние да разруши хранителните вещества, от които се нуждае имунната система. 2

Пилешки бульон

Проучванията, публикувани в American Journal of Therapy, показват, че пилешкият бульон или супа, базиран на него, стимулират организма да се бори с ранните прояви на грипа.

Супата от пилешки бульон действа като противовъзпалително средство и почиства носа на слуз.

Пилешки бульон с парчета пиле е също богат на протеин, който служи като строителен материал за клетките.

чесън

Чесънът помага на организма да се бори с инфекцията. Това е доказано през 2004 г., публикувано в British Journal of Biomedical Sciences. Съдържа алицин, съдържащо сяра съединение, което е ефективно срещу бактериални инфекции.

Хранене при настинки: какво може и не може да се яде по време на болест

Ние всички повече или по-малко знаем как да лекуваме настинки, какви лекарства да пием и защо трябва да стоим в леглото. Но малко хора мислят за факта, че по време на болестта има определени храни - не по-малко важно за лечебния процес. Какво трябва да бъде храна за настинки, остри респираторни инфекции и грип?

Попълнете течността: какво трябва да пиете със студ?

При настинки и грип е много важно да се спазва определен режим на пиене. Пиенето на голямо количество течност по време на болестта си струва поради следните причини:

  • Грипните и простудни заболявания често повишават температурата и това, от своя страна, допринася за повишено изпотяване и следователно провокира дехидратация. Липсата на течност засяга вътрешните органи и потиска възстановяването;
  • в острия период на заболяването вирусите и бактериите започват да се размножават енергично в организма, а продуктите на тяхната жизнена дейност предизвикват интоксикация, която е придружена от главоболие, втрисане, слабост и слабост в тялото. Повечето токсини се екскретират от бъбреците и затова е необходимо да се стимулира работата на тези органи чрез пиене на повече течност;
  • здравословните напитки са добър начин бързо и лесно да получите част от витамини, които липсват в отслабеното тяло. Течните храни незабавно влизат в стомаха и се абсорбират добре и всички необходими вещества незабавно влизат в кръвния поток.

Диета за настинки и респираторни инфекции включва пиене 1,5-2 литра течност на ден, но не всяка напитка може да се пие по време на болест. Най-достъпната напитка за попълване на запасите от влага в организма е билковата отвара. Желателно е да няма захар. Сладка съставка е по-добре да замени мед. Не забравяйте, че медът може да се постави само в топла течност, в противен случай нектарът ще загуби своите лечебни свойства. Между другото, твърде горещо да се пие, което много погрешно смятат за полезно за болки в гърлото и втрисане, по време на грип и студено период обикновено е противопоказано:

  1. Първо, той дразни вече възпалената лигавица на ларинкса.
  2. Второ, тя може да увеличи температурата още повече.

Ето защо, всяко питие по време на респираторни заболявания може да се консумира само топло. Можете също да добавите лимон, джинджифил и различни билки с противовъзпалително и имуномодулиращо действие върху Вашата напитка.

Също така, лекарите съветват да се пие минерална вода с алкален състав (например, Боржоми). Тази напитка е известна с това, че е в състояние да „отмие“ бактериите, които са останали в нея.

В допълнение, минералната вода перфектно утолява жаждата, попълва добре водния баланс и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

В случай на катарални заболявания се препоръчва да се използват както неподсладени плодови напитки, например червени боровинки, така и билкови екстракти с отвари от лайка, липа, мента и зеленчуци. Най-ефективната отвара за лечение на настинки е призната като агент на базата на дива роза - съдържа огромно количество аскорбинова киселина, известна със своите тонични и антиоксидантни свойства.

Храни, които могат и трябва да се консумират по време на болестния период

Храненето за грип и настинка включва едно важно правило: болният организъм трябва да бъде “разтоварен” колкото е възможно повече, така че цялата енергия да не се преработва, а да се бори срещу болест. Поради тази причина храната за настинки трябва да бъде лека, но балансирана, така че да няма недостиг на ценни микроелементи - напълно е безполезно за отслабения имунитет.

И така, какви храни да ядат за настинка?

  1. Зеленчуци и плодове - истински склад на витамини. Можете да ги ядете както пресни, така и варени или печени. Но в периода, когато тялото се бори с треска, по-добре е да се даде предимство на термично обработени зеленчуци и плодове: това ще намали количеството на фибри и ще намали натоварването на храносмилателните органи. Особено полезни са тези естествени подаръци, които имат положителен ефект върху имунната система. Това са моркови, тиква, боб, цвекло, аспержи, чесън, лук, броколи, спанак, домати, краставици, цитрусови плодове, ябълки, пъпеши и дини, праскови. Но лекарите не препоръчват злоупотреба с картофи: този корен зеленчук съдържа много нишесте, а нишестето е известно със способността си да сгъстява храчки и слуз, като по този начин забавя елиминирането на кашлицата и ринита.
  2. Храни, съдържащи растителни протеини. Храненето с протеини по време на настинки е изключително необходимо за човешкото тяло, защото протеинът е много важен за работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. В хода на изследването беше доказано, че човек, който яде протеинова храна, се възстановява много по-бързо от някой, който пренебрегва такива храни. С несъмнен успех, тя ще бъде лекувана, когато тялото е наситено с растителни протеини - използвайки нахут, леща, червен боб, овесени трици и ядки. Що се отнася до последната точка, лекарите отбелязват: ядките могат да се консумират по време на студения период, но в ограничени количества, защото са висококалорични храни.
  3. Каши. Яденето на храна от зърнени култури е необходимо, за да се насити тялото с лесно абсорбируеми въглехидрати. Това ще ви позволи бързо да получите необходимата енергия и да постигнете усещане за пълнота без преяждане. Особено се препоръчва по време на развитието на настинки или респираторни инфекции овесена каша, ориз и каша от елда. Последният, между другото, е друг източник на протеин.
  4. Полезни подправки. Става въпрос за кориандър, канела и джинджифил. Яжте ги много не работи, но това не е необходимо. Тези продукти се използват най-често в състава на напитките като вкусна лечебна добавка. Такива подправки ефективно борба с симптомите на студ - треска, хрема, кашлица и възпалено гърло.

С настинка е необходимо да се яде фракционно - 4-5 пъти на ден на малки порции. Малки количества храна се усвояват много по-лесно и благодарение на кратките почивки няма чувство на глад.

Какво не се препоръчва?

Правилната диета по време на болестните състояния предполага не само това, което можете да ядете със студ, но също и храни, които трябва да бъдат изключени поне временно от менюто ви.

Както беше споменато по-рано, при грип и настинки, храната трябва да бъде лека и здравословна, така че е логично да се изоставят тежки ястия. Те включват мастни, пикантни, пушени продукти, всички храни, приготвени чрез пържене. Солени ястия не трябва да се злоупотребява: солта се задържа в тялото и увеличава натоварването на бъбреците, които вече работят в критичен режим, отстранявайки токсините от тялото.

Всички полуфабрикати също са забранени, както и продукти от категорията за бързо хранене. Те възпрепятстват работата на стомашно-чревния тракт, а силите на тялото ще започнат да възстановяват функциите на храносмилането, а не за борба с вирусите и бактериите.

Списъкът на това, което трябва да бъде изключен от диетата за настинки, включва всички видове сладкарски изделия. Учените са доказали, че сладкиши влияят негативно върху работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се противопоставят на патогените по време на заболяването.

Здравословната диета за грип и простудни заболявания може да изисква изоставянето на някои напитки. Разбира се, първата стъпка е да се елиминира напълно употребата на алкохол: намалява имунната система и нарушава функционирането на черния дроб, който в момента е зает с премахване на интоксикацията. Кафето и силният чай водят до дехидратация, което е напълно неприемливо при настинки, ТОРС и грип.

За да се справите бързо с настинка, ARVI или грип, е важно не само да следвате режима, предписан от Вашия лекар, но и да следвате определена диета. Правилното хранене за респираторни заболявания укрепва защитните сили на организма, подобрява благосъстоянието и ускорява възстановяването.

Хранене при настинки и грип

Правилното хранене при настинки и грип - домашно лечение

Правилното хранене при настинки и грип е изключително важно, но много хора по време на болестта се съсредоточават само върху лекарства и медицински процедури. Но древната мъдрост, според която самата храна е лекарство, е все още актуална и днес.

Нуждите на тялото по време на настинка и грип

Независимо от това дали болестта е вирусна или не, тялото е под голямо напрежение по време на заболяването и неговите ресурси за справяне с болестта стават много ограничени.

Имунитетът се нуждае от осезаема подкрепа, черният дроб също се нуждае от допълнителна защита, а сърцето трябва да работи по-усилено и по-трудно, отколкото обикновено. Освен това пациентите обикновено получават свеж въздух в ограничени количества.

Ето защо, силата за възстановяване на здравето на пациентите се получава главно от храната.

Диетата на човек, който е болен от грип или настинка, трябва да стане разнообразен и наситен с различни ценни минерали и витамини, но в никакъв случай не трябва да преяждате през този период: трябва да се ядете фракционно, на малки порции 5-7 пъти на ден. Тези порции трябва да съдържат лесно смилаеми, но полезни вещества.

Също така, тялото се нуждае от достатъчно количество течност, за да компенсира загубата на влага и да прехвърли веществата, необходими за борба с болестта, така че пиенето трябва да бъде изобилно и топло, дори горещо.

Препоръчително е да не се яде непосредствено преди лягане, тъй като отслабеното тяло ще бъде двойно по-трудно да усвоява храната по време на сън. Лекарите препоръчват хранене в същото време на целия период на възстановяване.

Забранена храна за настинки и грип

Ако здравият човек е много полезен да се придържа към принципите на правилното и питателно хранене, то тогава е още по-важно за пациента.

Пикантни, пушени, пържени храни са напълно неприемливи по време на настъпване на настинка или грип. Тя трябва да бъде изключително ограничена до консумацията на сладкиши, особено газирани напитки и сокове, тъй като те са голяма тежест за черния дроб, който вече трябва да работи усилено.

Мастните храни се допускат само 1-2 пъти на ден в много малки количества. Като цяло, холестерол в организма по време на този период, лекарите оценяват много негативно. Чипс, бързо хранене, алкохол, дори и в минимални дози са строго забранени.

Също така, не можете да пиете кафе, силен черен или зелен чай, какао, силно газирана минерална вода.

По-добре е да се лекуват билкови продукти и инфузии с повишено внимание: болестта не е време да експериментирате със собственото си тяло, така че няма нужда да опитвате нови билки.

В случай, че на тях внезапно се появи алергична реакция, последствията могат да бъдат много сериозни.

Освен това, не е известно как лекарствата и билките могат да се комбинират помежду си, а конфликтът между веществата може да забави възстановяването на тялото няколко пъти.

Препоръчителна диета за настинки и грип

Диета за грип или студ е проста. Необходимо е във всяко хранене да не забравяйте да ядете пресни плодове и варени зеленчуци. Fiber помага за почистване на тялото, освобождава я от токсини и примеси. Храната се нуждае от балансиран, така че отхвърленото месо не трябва да бъде.

Необходимо е само да се даде предимство на съответните видове месо - постно говеждо, телешко. Домашни птици и риба също ще бъдат подходящи, те трябва да бъдат задушени на пара или варени. Млечните продукти и зърнените храни, приготвени в млякото, са традиционен избор за настинки и грипни пациенти.

От особено значение са продуктите, които могат да стимулират имунната система и да се борят с вирусите:

Прекалете ги не е необходимо, особено на празен стомах, но да се яде всеки ден е много полезно. Единственото противопоказание е алергията към пациента.

Изключително полезни лекари смятат, че използването на бульон бедра. Шипката отлично лекува лигавиците, които са особено засегнати от настинки и грип от изсушаване и подуване.

Бульонът може да бъде приготвен от пресни плодове, от изсушен, и можете да си купите готови шипкови сироп в аптеката и да се разрежда с вряща вода. Пиенето на 1-2 чаши ще донесе голямо облекчение на пациента.

Общият обем течност трябва да бъде приблизително 2 литра на ден.

Правилното хранене за грип и настинки е особено важно, ако страдат от малки деца. Тяхното тяло толерира всяко заболяване по-трудно от тялото на възрастните.

Много родители се опитват да развеселят бебетата си, като им позволяват да ядат лакомства, които не са полезни в периода на болестта. Това обаче не трябва да се прави.

Препоръчително е да се отложат такива приятни изненади и да се угоди на бебето, след като здравословното му състояние стане много по-добро.

Разумно и разумно меню по време на настинка и грип може значително да ускори хода на заболяването, да улесни процеса на оздравяване и да избегне много усложнения.

Диета за грип: какво да се яде, за да се подобри?

Понякога си струва да се ядат определени храни, само за да се подобри. Но не по отношение на теглото или допълнителните сантиметри в кръста, а с единствената цел да победят болестта. Какво е толкова специално за клиничното хранене и диетата на грипа и студа? И колко бързо помага за възстановяването на здравето?

  • Храна за грип е немислима без пилешка супа. Научно е доказано, че пилешки бульон блокира някои от вредните клетки, които причиняват задръствания и възпаление, характерни за настинки и грип.

Лекарите-натуропати (поддръжници на нелекарствените форми на лечение) са убедени, че грипната диета играе една от водещите роли в възстановяването: правилното хранене ще помогне бързо да се отървем от болестта, и обратно - безразборното и безсмислено използване на всякакъв вид храна със сигурност ще отслаби вече отслабеното тяло.

Какво е добре да се пие с грип

Предвиждайки разговора за това какво да ядем с грип или студ, си струва да споменем, че трябва да пиете. В крайна сметка, микроорганизмите, които провокират заболяването, процъфтяват в сухото гърло и носните проходи.

Ето защо, пиенето на много грип по време на хранене помага за възстановяване на влагата на лигавиците и по този начин увеличава способността им да улавят вируси и да ги блокират. Отлична рецепта за напитки: добавете нарязания на портокал резени във филтрирана вода - това ще повиши общия тонус на тялото, ще подобри настроението и ще добави още 50 г полезен витамин С.

Ако имате възпалено гърло, пийте топла вода с добавянето на мед и лимонов сок, които ще успокоят подутите тъкани в гърлото и ще унищожат част от вирусните клетки.

Хранене за грип: какво да се яде

Сега за полезни продукти. Но преди всичко съвети: храна за грип и студ трябва да бъде лека, лесна за отслабено тяло. Изключване по време на възстановяване на комплексни месни и рибни ястия, бързо хранене, пържени и сладки. Може би най-популярната и наистина ефективна диета за диети от грип е пилената супа.

Многобройни проучвания показват, че пилената супа е способна да потиска неутрофилите (една от формите на белите кръвни клетки), чиито бройки се увеличават драстично при настинка. Това е натрупването на неутрофили, което провокира характерната назална конгестия на носа и гърлото при грип или студ.

Така че, докато кихате и подушвате, яжте лека пилешка супа във всички части в буквалния смисъл на думата - за здраве.

Друг популярен продукт от диетата за грип и студ е чесън. Факт е, че алицинът в чесън успешно убива вредни бактерии, вируси и гъбички. Ако всъщност не харесвате острия вкус на чесъна, неговите парчета могат да бъдат отрязани и погълнати, без да се дъвчат.

Но не само чесънът е добър за грип и студ. Подправки и пикантни индийски билки също имат лечебен ефект. Например, кориандър, канела и джинджифил стимулират изпотяването, което е изключително важно при повишени температури.

В допълнение, тези подправки свиват кръвоносните съдове, улесняват дишането и преглъщането, които са трудни за заболяването.

Какво трябва временно да се изключи от диетата

Лечебната храна за грип или настинка включва не само акцент върху специални храни и ястия - пилешка супа, чесън, подправки, витаминни плодови напитки, но също и временно изключване от храната на някои ястия. Например, грипната диета “не толерира” на масата кафе и алкохол.

Тези напитки дехидратират тялото, докато по време на болестта той, напротив, се нуждае от много течност. Дори 50 г водка "за профилактика" - предполагаемо популярно руско средство за защита на всички микроби и вируси - не е позволено. Същото важи и за сладкиши.

Захарта прави инертни левкоцити (кръвни клетки, които се борят с вируси и микроби) - благодарение на което заболяването прогресира бързо. Американски учени са показали, че 100 г захар (около 2 кутии от обикновена сода) намалява активността на белите кръвни клетки наполовина! И тази пасивност на клетките се поддържа в продължение на 5-6 часа.

Така че трябва да признаете, че по време на грип или студ е по-скоро безразсъдно, за да се отдадете на кифлички и еклери. По същата причина вместо плодови сокове и сода е по-добре да се пият бери или билкови плодови напитки без добавена захар.

Всяка диета има своите тайни

Те имат диета с грип и студ. А именно: веднага след като болестта се прояви, започнете да ядете екстракт от черен бъз (може да се купи в аптеките). Това е наистина магически инструмент, особено за тези, които страдат от настинки дълги и твърди.

Черно бъз съдържа няколко вида флавоноиди, които естествено засилват имунната функция.

Неотдавна израелски учени показват, че тези, които са имали грип, които са включили екстракт от черен бъз в ежедневните си хранения, вече са показали значително подобрение на здравето си на втория ден! Докато другата група участници в експеримента, които приемат конвенционални лекарства, започва да се възстановява едва на петия ден от заболяването.

Екстрактът от черен бъз може да се добави към чая, заедно с мед и лимон - и се получава чудотворно питие, което има не по-малко енергия от онези лекарства, които са били варени от древните келти, известни по целия свят с техните лечебни умения.

Диета и хранене за грип и студ: какво да се яде и пие, независимо дали кафе

Правилната диета пряко влияе върху състоянието на човешкото здраве. Диета за грип с включване на здравословни храни облекчава симптомите и ускорява процеса на оздравяване. На какъв вид храна трябва да се "накланяме", нека да разгледаме този въпрос по-подробно.

Тези, които имат грип, трябва да следват специална диета за възстановяване.

Продукти за здраве

След като се заразявате с случаи на грип, всеки от нас има симптоми, които причиняват не само дискомфорт, но и болезнени главоболия, висока температура, кашлица, болки в ставите, мускулни болки и др.

Причината за това е интоксикацията на тялото от разпадането на част от клетките и вирусите. Външните прояви са доказателство за вътрешни проблеми - оток, възпаление, задръствания.

За отстраняване на симптомите и унищожаване на бактерии е необходимо комплексно лечение.

Важно: категорично неприемливо самолечение на грипа. За да се изясни диагнозата, трябва да посетите лекар и адекватна терапия.

За да елиминирате болестта, вземете симптоматичен и етиотропен метод на лечение. Показани са антивирусни препарати, имуномодулатори, имуностимуланти, антипиретици, аналгетици, антихистаминови и спазмолитични лекарства. За стимулиране на отхрачването и елиминиране на кашличния рефлекс се предписват муколитици и бронходилататори в зависимост от вида на кашлицата.

Важно: да не се препоръчва да се намали температурния индикатор до ниво от 38,5. Температурата показва борбата на тялото срещу вируси.

Хранене за грип и студ

Правилното хранене е важно за облекчаване на симптомите и минимизиране на интоксикацията. Балансът в храната позволява на здравите клетки да растат, стимулира тяхното възстановяване, подхранва мускулите и костната структура с необходимото количество полезни микроелементи, минерали, укрепва общото състояние на организма с ценни витамини и ензими.

Обикновено човек трябва да консумира 2000 kK всеки ден, а след 50 години цифрата трябва да съответства на 1600, тъй като метаболитните процеси намаляват с възрастта. Но едно нещо си остава най-важното - на всяка възраст човек трябва да получава полезни витамини, микроелементи, минерали, за да поддържа имунната система в добра форма и следователно да има защита от вируси и бактерии.

Особено важно е да се балансира храна със студ и температура.

Диета за грип и студ

Избирайки продукти на рафтовете на магазините, трябва да предпочитате само здравословно, допринасяйки за почистването и изцелението. За да се опрости процедурата, трябва да разчитате на правилата, при които никой не се губи в най-богатия асортимент от супермаркети.

Какво да ядем за настинки и грип

Каши. Тялото, поради атаката на вирусите, е подложено на голям стрес, губи енергия, затова е необходимо да се ядат лесно смилаеми въглехидрати: овесена каша, грис, мед, плодове, сокове.

Месо и яйца.

За борба с патогените е необходима кръвна серумна активност за защита срещу бактерии, което е невъзможно при липса на протеин, който стимулира синтеза на ензими и антитела в организма.

При ARVI дневната доза протеини трябва да бъде поне един грам на килограм телесно тегло на пациента. Ето защо е необходимо да се включат пилешки яйца, птиче месо, риба в случай на настинка и грип.

Болният грип трябва да яде повече месо и яйца, съдържащи протеин

В този случай е необходимо да се пие по-често пилешки бульон, при който има маса от аминокиселини, които са от съществено значение за слабото тяло на грипните случаи, които стимулират отделянето на слуз, увеличаване на вискозитета на храчки и кашлица.

Кефир за настинки и грип. Уникален натурален продукт "работи" в нашето тяло в различни посоки:

  • намалява топлината;
  • допринася за усвояването на храната, като по този начин спестява потреблението на енергия;
  • Той създава в храносмилателния тракт оптимално разрушителна среда за инфекция и стимулира отделянето на продуктите от разграждането на бактерии и мъртви клетки.
  • притежава висока хранителна стойност, съдържа микроелементи, витамини, ензими и минерали, позволява бързо получаване на достатъчно количество за слаб пациент.

Чесън, ядки, броколи, лук, спанак, брюкселско зеле. Всеки от горните видове витамини съдържа глутатион, мощен антиоксидант и имуностимулант.

Витаминни комплекси. Тук трябва да се съсредоточите върху съединенията, които укрепват имунната система.

  • Първото място е заето в този смисъл от витамин С - аскорбинова киселина. Активира макрофагите, е отличен антиоксидант, противовъзпалително, бактерицидно и бронхоразширяващо действие. В такива продукти като касис, кисело зеле, дива роза, дозата е няколко пъти по-висока от дневната.
  • Рибофлавин - витамин В2 участва активно в дишането на тъканите, подобрява функциите на клетъчния имунитет, е показан при ринит и простуда. Съдържа се в сурови яйца, извара, мокра дрожди, ядки, бадеми.
  • Пиридоксин - витамин В6 - активира протеиновия метаболизъм, като по този начин повишава имунитета. Тя се доставя на тялото чрез месо, бобови растения, пшеница, ориз, елда, картофи и карантии.
  • Витамин D активира имунните сили на организма, открити в черен дроб на риба, морски дарове, яйца, заквасена сметана.

Какво да се яде с грип за облекчаване на симптомите на настинка

Един от основните компоненти на храненето за укрепване на имунните сили е цинкът. Според учените, постоянното потребление на зърна от пшеница (покълнали), говеждо месо, свинско черен дроб, ядки, слънчогледови семена и лен помага за намаляване на дългосрочните симптоми на болестта.

Мога ли да пия кафе с грип

Лекарите съмнително се отнасят до консумацията на кафе за настинки. Те обясняват това с факта, че няма полза от напитката, но съществува риск от влошаване на състоянието на съдовете и сърцето.

Те също се страхуват от развитието на алергични прояви, дължащи се на отслабена имунна система на пациента. За тези, които не могат да си представят своята сутрин или ден без чаша ароматизирана напитка и нямат реакции под формата на сърбеж, кихане, подуване, може да се направи изключение.

Основното нещо е да се комбинира кафе със здравословни подправки, които стимулират имунната система, укрепват стените на кръвоносните съдове.

Кафе за настинка и грип

  • С кардамон - веществото укрепва сърдечния мускул, има бактерицидно, противовъзпалително и спазмолитично действие.
  • С канела - перфектно се справя с основните симптоми на грипа, понижава температурата, премахва общата слабост, напитката е полезна при настинки и грип. Кафето трябва да е слабо.
  • С аншоа (анасон) - елиминира сухата, непродуктивна кашлица, активира връзките, облекчава дихателните канали от оток и слуз.

Кафето с канела помага в борбата с първите симптоми на грипа

Какво да пия за настинки и грип

Основната напитка на всеки човек на Земята е водата. Без него няма да има шанс за съществуването на целия живот. Пациент с остри респираторни вирусни инфекции е просто необходим, той стимулира изпотяването, е диуретично и овлажняващо средство, като по този начин улеснява сухото дишане, слузта се отделя от белите дробове, бронхите, тялото се очиства от токсини, образувани от разграждането на някои клетки и вируси.

Какво да пиете по време на грип

На първо място, опирайте се върху водата. Обем - най-малко 2 литра на ден. с болестта е препоръчително да се пие топло или при стайна температура.

  • Топлото мляко трябва да се пие с грип при липса на противопоказания. Напитката е склад на витамини, минерали, минерали. Има противовъзпалителни, бактерицидни, бронходилататорни свойства. Използва се за улесняване на дишането на пациента, стимулиране на отхрачването.
  • Билковите чайове - лайм, лайка, подбел, дива роза, невен и други растения могат да възстановят тялото за няколко дни. Те съдържат всички витамини А, В, С, D, Е, РР, К и др. Също така, дозата на микроелементи, минерали, антиоксиданти, болкоуспокояващи, ензими за укрепване на имунните сили надвишава дневната доза. Билките по време на грип намаляват топлината, стимулират изпотяването, премахват токсините и шлаките, активират обмяната на веществата и метаболитните процеси.
  • Редовен чай - може да се пие с лимон, малина, лайм, джинджифил и други полезни средства, което улеснява пациента дори и при най-сложните симптоми. Дихателните пътища се изчистват, храчките се отделят, бронхите се разширяват, носният канал се изчиства, бактерии и вируси се унищожават.

Какво не можете да ядете с грип и студ

Не само с грип, но и нормалното състояние не може да се злоупотребява с продукти, които причиняват опасни процеси в организма. Пациентът трябва да запази силата си, да спести енергия и да укрепи имунната система.

Какво да не се яде с грип:

  • Пушени продукти - съдържат много канцерогени, които стимулират развитието не само на възпалителни, но и на автоимунни, онкологични процеси.
  • Дебел - потиска храносмилателния тракт, черният дроб - основният филтър на тялото. В кръвта, и така натрупването на токсини от колапса на вирусите и част от клетките, те се присъединяват със свободни радикали, тежки мазнини. Черният дроб няма време да обработва шлаки, нивото на имунната система намалява, болестта се влошава от добавянето на бактериални инфекции.
  • Солената сол причинява подуване, което е вредно за пациент, който развива инфекция на дихателните пътища. Необходимо е да се ограничи приема на натрий, още по-добре, за да се откажат от солени храни.

Също така, не се яде със сладкиши от простуда и грип, сладкиши, консервация. Каши, бульони, леки супи се готвят без зажарки с добавка на растителни масла.

Важно: предвид факта, че при повлияване на лигавицата възниква болка, гъделичкане, абсолютно невъзможно е да се ядат ястия с червена кора, семена, бисквити и др.

Пушените меса за грип са нежелани поради високото съдържание на канцерогени

Какво може да се приема с грип

Хранене - едно от условията за ускоряване на възстановяването. Важно е да се вземе своевременно адекватно лечение, както е предписано от лекар, което включва:

  • получаване на антивирусни лекарства - Кагоцел, Амантадин, Ремантадин, Виферон, Кипферон, Тами-грип и др.;
  • бронходилататори - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • спазмолитици - Spazmalgon, Spazgan;
  • антихистамини - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • обезболяващи - Аналгин, Пенталгин, Темпалгин, Солпадеин.

Списъкът включва противовъзпалителни, бактерицидни и имуномодулиращи лекарства с висока ефективност при заболявания на АРВИ.

Здравословно хранене като навик

Тежкото състояние на грипа принуждава всеки от нас да прибегне до мерки, които облекчават симптомите. Но е много по-лесно редовно да се ядат само здравословни храни, да се елиминира алкохолът, което ще бъде отлична превенция на вирусните респираторни заболявания.

Нека здравословното хранене стане ваш навик!

Ако допълвате правилната диета с активен начин на живот, плуване, джогинг, ходене и просто ходене на чист въздух - тогава отговорът на вирусите ще бъде недвусмислен. Патогените няма да имат шанс да ограничат силния имунитет и отличното здраве.

Препоръчваме също: Алкохолна терапия за грип

15 продукта, които е най-добре да не се яде по време на настинка

Вие топло облечени, изядени балансирани, ходи на чист въздух и водеше активен живот, но все още хвана студ. Няма нужда да се разстройвате! Лечението, предписано от лекаря, както и анти-студената диета, ще ви поставят на крака за кратко време. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И какви продукти са важни за изключване от менюто ви, за да можете бързо да станете здрави и активни?

Диета за студ: важни правила

Английската народна мъдрост предписва "да се гладува треската", но учените категорично се противопоставят на намаляването на количеството храна в менюто на болен човек. Проучванията показват, че когато се разболеем, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно и да устои на заболяването.

Д-р Дъглас Калман, ръководител на отдел „Хранене”, Маями, научни сътрудници

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато хванете настинка, е да спрете да ядете балансирана диета, ограничавайки себе си в калории. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, които са необходими, включително за укрепване на имунната система. Така че храната е важно условие за бързо завръщане към здравословен живот.

Но не е тайна, че висока температура, болки в тялото, болки в гърлото и други симптоми на студ имат неблагоприятен ефект върху апетита. Понякога е трудно да се насилвате да ядете поне парче постно месо или да изпиете чаша бульон. В този случай трябва да планирате диета, да слушате тялото си.

Изобилие от топли напитки и умерено калорична храна осигуряват на тялото допълнителна енергия, без която възстановяването е невъзможно. Въвеждайки тялото в режим на гладуване, болен човек влошава съществуващите симптоми и удължава болестта.

За удобно възстановяване следвайте тези правила:

  • Яжте, когато сте гладни, а не само по време на хранене.
  • Яжте частично. Планирайте 5-6 малки хранения вместо 3 основни хранения.
  • Поддържайте здравословните храни удобни.
  • Ограничете приема на течности по време на хранене.

Какви продукти са по-добре да не се яде, когато имате настинка или кашлица?

Сладък десерт: сладкиши, сладкиши, бонбони

От менюто ви трябва да се изключат пикантни сладкиши, шоколадови бисквити, сладкиши и други сладкиши, с които сладкарските цехове изобилстват по време на студения сезон.

Факт е, че те намаляват активността на левкоцитите, кръвните клетки, които успешно се противопоставят на вируси и бактерии.

Опирайки се на сладкиши, поставяте тялото си на допълнителен риск, предотвратявайки активното борба с обикновената настинка.

В допълнение, брашно продукти с различни прахове - пудра захар, кокосови люспи или маково семе, могат да раздразнят болки в гърлото, предизвиквайки допълнителни пристъпи на кашлица.

Какво да заменим?

Предпочитат солени бисквити, галетен черен дроб и обикновен тост. Тази лека храна няма да навреди на здравето, а напротив, стомашно-чревния тракт ще бъде добре забелязан, ако имате храносмилателни проблеми или се наблюдава стомашно разстройство. В списъка на здравословните продукти за настинка се включват и сушени плодове - сини сливи, смокини, сушени кайсии.

Млечни продукти: кефир, риаженка, кисело мляко

Дали млечните продукти са полезни по време на ARVI и ARD е жизненоважен въпрос за изследователите. Много експерти призовават да се откаже от млечни продукти при първите подозрения за болестта, тъй като те могат да допринесат за образуването на слуз, което увеличава симптомите на "мокра" кашлица и хрема. Други казват, че няма да има вреда от чаша горещо мляко с мед, но има полза.

Въпросът в несъгласието е мнението на д-р Джеймс Стекелберг, професор по медицина, консултант в отдел по инфекциозни болести в Медицинския факултет на Mayo Clinic. "Въпреки че използването на млечни продукти може да допринесе за образуването на слуз, млякото не удебелява храчки и не влошава състоянието на пациента."

Какво да заменим?

Ако не мислите за живота си без млечни продукти, заменете мазнината с кисело мляко с мляко от 1% - 2,5% мазнини. Обичате ли затоплящите напитки? Изпийте топъл чай от мента, той има високи аналгетични свойства и в комбинация с мед омекотява гърлото и лекува кашлицата. Друг чудесен вариант - сок от червена боровинка - естествен източник на витамин С, укрепва имунната система.

Полуготови продукти, бързо хранене, колбаси

Колкото по-силно е вашето студено и тежко състояние, толкова по-лесно трябва да е храната за стомаха. Включете в диетата ястия, които създават повишено натоварване на стомашно-чревния тракт, е изпълнен със здраве.

Ето защо, по време на заболяване, отказват да използват полуготови продукти и бързо хранене - те са трудни за смилане, създавайки тежест в стомаха.

Също така е желателно да се намали количеството на солени храни и богати на подправки, тъй като то може да раздразни чревната стена.

Що се отнася до пържената храна, тя трябва да бъде напълно изключена. В категорията „табу“ влизат полуготовите продукти - палачинки, пайове и т.н., и „здрави“ продукти - постоянно месо, пилешки бутчета.

В допълнение към високото съдържание на мазнини в пържените храни, то често съдържа канцерогени.

Принуждавайки черния дроб и сърцето да се бият с всичко това, вие отново зареждате тялото, което вече има други задачи.

Какво да заменим?

Месните продукти по време на обикновената простуда успешно заместват супата от пилешко фиде. Изследователите от Медицинския център на Университета в Небраска (Медицинският център в Небраска) са доказали, че това просто ястие дава на човека желано облекчение.

Тъй като аминокиселината цистеин, съдържаща се в пилето, помага за разреждане на храчките и успешното му отхрачване, а горещият бульон предпазва организма от дехидратация, помага за борба с възпалението в гърлото.

Още няколко възможности за апетитен горещ обяд - задушени зеленчуци с парче месо, зърнени храни и парче риба на пара, зеленчукова яхния.

Пикантна и пикантна храна, консервация

Корейски мезета, пикантни салати, домашни консерви и ястия от пипер се засилват при секрецията на стомашния сок и могат да причинят киселини.

Ако пациентът има анамнеза за гастрит, строго е забранено да се използва всичко по-горе. Дразнене на стомашните стени може да предизвика рецидив на заболяването и след това гастрит може да се добави към студ.

Пикантните храни са често срещана причина за болки в корема и гадене.

Популярният съвет е, че по време на болестта има повече лук, хрян и чесън, а не за всички. Въпреки че сок от тези зеленчуци и допринася за облекчаване на носовото дишане, остър и богат вкус дразни вече възпаленото гърло, причинявайки дискомфорт. Ето защо е необходимо да се използват изброените продукти стриктно в умерени количества, най-доброто нещо е да добавите сок към други ястия.

Какво да заменим?

Алтернатива на пикантното меню ще бъде деликатният вкус на ориз, елда и овесена каша, варени картофи.

Можете да ги използвате сами, или можете да добавите печени пилета или пуйки без кожа, леки салати.

Моля, обърнете внимание, че има сурови броколи и други видове зеле, точно както не трябва да се облягате на бобови растения и гъби. Те ще предизвикат подуване на корема, могат да причинят повишено газообразуване и да причинят диария.

Черен чай, кафе, енергия

По време на настинка може да искате да се развеселите, като пиете чаша силно кафе или бутилка енергия. Тези напитки наистина са в състояние да дадат желаната жизненост и да приведат тялото в тон.

Но ефектът ще бъде краткотраен - той ще бъде заменен от летаргия, тревожност, умора и загуба на настроение. В допълнение, кафето и силният черен чай могат да увеличат болки в гърлото, особено ако възпалението е тежко.

Лекарите съветват против напитките с кофеин по време на болест.

Какво да заменим?

Заложете билковите успокояващи и успокояващи чайове в гърлото, пийте подсладена вода с лимон и джинджифил. Но да се пие опаковани сокове и сокове напитки не се препоръчва.

Благодарение на високото им съдържание на захар и консервантите, те могат да увеличат възпалението и да работят срещу имунната система.

Само натурални концентрирани сокове, леко разредени с чиста вода, са от полза.

И не забравяйте да се опрете на пресни плодове и плодове, те са най-добрият източник на бодрост и добро настроение. Единственото изключение от правилото е цитрусовите плодове, които трябва да се използват с повишено внимание. Поради наличието на витамин С, те са чудесни за ускоряване на процеса на възстановяване и укрепване на имунната система, но могат да предизвикат алергична реакция.

Айрапетова Татяна Лазаревна, терапевт от най-високата категория на Федералната държавна бюджетна институция "Държавен научен център за лазерна медицина на Федералната медицинско-биологична агенция"

Смята се, че студените сезони са есенните (септември-ноември) и пролетните (март-април) периоди, когато човешкото тяло, особено градският жител, е отслабено от липсата на слънце и интензивния ритъм на живота. Превенцията е най-добрият начин за защита на тялото. И, както знаете, по-добре е да го направите няколко месеца преди началото на студения сезон.

Така, излагане на слънце (естествено в „безопасно” време), плуване в морето, ходене на чист въздух, активно използване на зеленчуци и плодове, особено жълто и червено, в които има много полезни витамини и микроелементи, ще укрепи тялото преди рисковете да се увеличат простудни заболявания.

Когато настъпи сезонът на настинките, трябва да продължите да ядете зеленчуци и плодове, но добавете в менюто киви и цитрусови плодове, които съдържат много витамин С, както и напитки от инфузия на шипка с мед - вкусни и здрави. Продуктите, съдържащи протеини, като риба, пиле и морски дарове, също ще бъдат необходими през този период.

Хранене за грип, простуда и грип: при деца и възрастни

Храната не е само метод за възстановяване на силата и енергията в тялото и начин за постигане на удоволствие. С правилния избор на продукти и тяхната обработка, рационалното използване - храната става лекарство. Правилното хранене за грип е водещ компонент на терапията.

В допълнение към функцията за осигуряване на организма с протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, много продукти имат естествено антивирусно, антибактериално, противовъзпалително, антисептично, аналгетично и имуностимулиращо действие.

Правила за терапевтично хранене

Когато човек е болен, други имат постоянно желание да се хранят и да го прехранват. Това е основната грешка по пътя към възстановяването. Особеността на храната с ARVI е често ядене на малки порции, 5-7 пъти на ден.

В първите дни на заболяването пациентите са отслабени, често отказват да ядат. В този случай е най-добре да започнете лечението с възстановяване на водния баланс.

Ястията трябва да бъдат:

  • Висока енергия и лесно смилаеми.
  • Високо протеин. Липсата на протеин води до намаляване на образуването на храносмилателни ензими и антитела, в резултат на което антимикробната активност на кръвния серум е отслабена.
  • Не е мазна. Препоръчителна употреба на зеленчуци и масло в малки количества.
  • С подходящи въглехидрати, които не предизвикват ферментация в червата.
  • Не солено. Когато SARS трябва да намали приема на сол до 8 грама на ден.
  • Топло (не повече от 40 ° C).
  • Съхраняващи.
  • Подсилено.

Какво да се пие, за да се излекува

Без спазване на подходящ режим на пиене е невъзможно да си представим напълно диета за настинки и грип.

Липсата на вода води до изсъхване на лигавицата и носната кухина, което е благоприятна среда за размножаване на вирусите. Подходящият прием на течности възстановява лигавиците, като допринася за отстраняването на микробите.

Трябва да пиете често на малки глътки, поне 2 литра на ден. Течността трябва да бъде топла, да не съдържа бои, консерванти.

  • топла вода с мед;
  • билкови чайове с антивирусна активност (на основата на лайка, мащерка, липа, градински чай);
  • чай с малини и касис за намаляване на температурата и осигуряване на организма с витамин С;
  • пресни сокове и сокове без захар;
  • чай или инфузия на джинджифил и мед за укрепване на имунната система.
  • антивирусен чай от малина, джинджифил, канела, кориандър.

Неприемливо е ARVI да:

  • алкохол;
  • кафе;
  • силен черен чай;
  • газирани напитки.

Помощни продукти

По-ефективни срещу ARVI имат леки бульони и супи. Пилешки бульон е особено полезен. Той инхибира кръвните клетки, отговорни за възникването на възпалителния отговор и развитието на назална конгестия и възпалено гърло.

От месни ястия си струва да се направи избор на:

Трябва да се готви за двойка, да се готви или да се пече без кора.

Овесена каша, ориз, елда овесена каша осигурява на организма с лесно смилаеми въглехидрати.

Морска риба с SARS в печена или на пара форма осигурява противовъзпалителен ефект.

Млечните продукти подобряват състава на чревната микрофлора, което улеснява имунната система да се бори с болестта.

Черен касис, малини, ябълки, морски зърнастец с остри респираторни вирусни инфекции трябва да се консумират ежедневно с няколко чаени лъжички на ден. Той съдържа висока концентрация на витамин С, който укрепва съдовите стени, потиска репродукцията на вируси и бактерии, елиминира възпалението и подуването.

Естествени антимикробни подправки:

По отношение на лечебните си свойства, много антивирусни лекарства са по-добри. Те могат да се използват в чиста форма, за приготвяне на чайове или чрез добавяне на мед, за да се вземат като смес.

Чесънът заслужава специално внимание. Трябва да се използва не само по време на заболяването, но и за профилактика. Дори и в минимални количества, когато се добавят към основното ястие, тя започва активно да действа, увеличавайки защитните свойства на тялото.

Симптомите на острите респираторни вирусни инфекции са сведени до минимум, ако приемате по 1 чаена лъжичка 3 пъти дневно в продължение на 3 дни от смес с мед и чесън.

Витамини при лечение на грип

Диета за грип включва използването на големи количества витамини, които се съдържат в зеленчуци и плодове.

Антивирусното, противовъзпалително и защитно действие осигурява витамин С (аскорбинова киселина). Основни източници:

  • касис;
  • цитрусови плодове;
  • кучешка роза;
  • кисело зеле;
  • ябълки;
  • морски зърнастец;
  • магданоз;
  • зелен лук.

Витамин А и бета-каротин са необходими за стимулиране на имунитета. Той увеличава образуването на защитни лимфоцитни клетки.

Килерите на този витамин са:

  • черен дроб;
  • яйчен жълтък;
  • масло;
  • броколи;
  • сушени кайсии;
  • тиква;
  • домати;
  • моркови;
  • аспержи.

Витамин В2, който се съдържа в извара, сурови яйца и витамин D, се намира в:

Витамин В6 влияе върху процесите на метаболизма на протеините. Съдържа се в големи количества в:

Витамин Е има антиоксидантно действие, увеличава снабдяването с кислород на тъканите. Те са богати на:

  • ядки;
  • бадеми;
  • фъстъци;
  • семена от слънчоглед;
  • червена риба.

Забранени продукти

Когато SARS трябва да бъде изключен от диетата:

  • Сладкиши и сладкиши. Захарта причинява отслабване на активността на имунитета, в резултат на което лечебният процес се възпрепятства. В допълнение, неговите частици се отлагат върху лигавицата на гърлото, което е благоприятна среда за растежа на микроорганизми и увеличава риска от усложнения.
  • Твърда храна - бисквити, тесто за печиво, краставици. Те могат допълнително да наранят вече раздразнените лигавици, влошавайки състоянието на пациента.
  • Мазни пържени храни.
  • Храна от бързо хранене.
  • Консервирани храни.

Примерно меню за човек с грип

За бързо възстановяване трябва да се придържате към схемата за захранване:

  • 1-ва закуска: (овесена каша, елда) млечна каша, чай с лимон и джинджифил;
  • Втора закуска: задушен омлет, малинов чай;
  • вечеря: пилешки бульон или зеленчукова супа от моркови, лук, целина, картофи, карфиол и зеленчуци, оризова каша, задушено пиле;
  • закуска: сушени плодове или печена ябълка с извара;
  • вечеря: задушена риба и броколи, кефир.

Диета за грип и студ не е независим метод на лечение, но ако следвате всички правила и препоръки, възстановяването ще дойде по-бързо и употребата на наркотици ще бъде намалена до минимум.

Диета за грип и студ

Първо, трябва да пиете, за да поддържате отслабено тяло. Обикновено в гърлото и носната кухина се натрупват вредни бактерии и вируси.

При болен човек се възпаляват и пресушават лигавиците, поради което дори първата защитна бариера на тялото не функционира според очакванията.

Ако увеличите влажността на лигавиците, те отново ще могат да уловят бактериите и да блокират вредните им ефекти.

Оптималното решение е напитка с филтрирана вода и няколко резенчета от портокал. Той съдържа полезен витамин С, плюс общият тонус и настроението на болните задължително се повишават.

С възпалено гърло е по-добре да се пие леко затоплена вода с мед и лимонов сок. Такава напитка е не само полезна за имунитет, но също така ви позволява да се отървете от част от вирусни клетки и да успокои лигавицата на гърлото. Студеният мед е много ефективно средство за защита, особено ако се използва правилно.

Хранене за здравето: какво да ядем с грипа

Сега да поговорим за храненето по време на настинка и грип. А отслабено тяло в този момент изисква особено внимателна грижа, така че временно изоставя "тежки" месни и рибни ястия.

Същото важи и за всичко сладко и пържено. Не яжте бързо хранене по време на заболяване! От друга страна, мъдрото тяло често сигнализира за загубата на апетит.

Ето защо, ако не искате да ядете - не се насилвайте чрез сила.

Леки ястия, обаче, по време на настинки обикновено се вземат от тялото с гръм и трясък. Пилената супа е една от най-популярните и в същото време наистина най-ефективните ястия за болен човек.

Многобройни проучвания на учените са доказали неговия благоприятен ефект върху запушен нос и подуване на гърлото: намалява броя на неутрофилите - една от формите на белите кръвни клетки - които причиняват характерните признаци на възпаление в назофаринкса.

Ето защо, колкото повече се хранят пилената супа, толкова по-здравословен и по-енергичен ще се почувства. Кажете веднага, че е необходимо да се яде често и малко. Не трябва да разбирате думите ни буквално и да ядете едновременно литра супа.

Не забравяйте и за друг популярен продукт, който е растежен имунитет - чесън. Съдържа вещество (алицин), което ефективно се бори с бактериите, вирусите и гъбите, атакуващи тялото.

Ако вкусът на чесън не харесва настинка, можете да изрежете парчетата на малки парченца, за да ги погълнете, без да дъвчете.

Освен това поставете чиния с нарязан чесън в помещението, където се намира болният - това ще дезинфекцира въздуха и ще предотврати повторното навлизане на патогенните бактерии и вируси в назофаринкса по време на дишането.

Дори хора, които не са любители на подправки, по време на студа, се препоръчва да запомните подправките и пикантните индийски билки. Някои от тях (кориандър, канела, джинджифил) значително улесняват състоянието на пациента, тъй като те стимулират изпотяването, а освен това повечето подправки имат констриктивен ефект върху съдовете, облекчавайки състоянието на запушен нос и подуване на гърлото.

Кои от продуктите е по-вероятно да увредят изцелението?

Както вече споменахме, сладкото в диетата на пациента с грип и настинка трябва да отсъства. Причината за това е въздействието на захарта върху левкоцитите - кръвни клетки, които изпълняват функциите на унищожаване на патогенни бактерии и вируси.

Под въздействието на изядени сладкиши, тези клетки стават инертни, спират да се борят с болестта и позволяват на процеса на оздравяване да продължи.

Резултатът от това ще бъде загубата на ценно време, през което вредните патогени на грипа и студа ще станат по-силни и ще се размножават.

Що се отнася до предполагаемото родно руски средство за превенция на болестта - 50 грама водка - трябва да се отбележи, че алкохолът влияе на увеличаването на елиминирането на течности от организма. Тази ситуация е вредна само за болните, тъй като дехидратираното тяло се възстановява по-дълго.

По време на Вашето заболяване Вашата задача е да осигурите на човека студена вода, колкото можете, а алкохолът в този случай изобщо не е асистент. Същото се отнася и за кафето и плодовите сокове. Пийте бери или билкови плодови напитки без добавянето на захар - те ще напълнят организма с есенциална течност и няма да повлияят на активността на белите кръвни клетки.

Още нетрадиционни рецепти

Когато един студ само се почувства, опитайте да използвате екстракт от бъз като помощник в борбата с него. Това наистина е чудолечение, което може да бъде закупено в аптеката и консумирано по време на болестта, добавяйки към чай с лимон и мед.

Научно, ефективността на екстракта от черно бъз е доказана в Израел: група от изследвани лица, които са имали грип, които са включили тази диета в диетата си, започнали да се възстановяват на втория ден след първите сериозни симптоми! Втората група, използвайки само традиционните лекарствени методи за лечение, усети началото на възстановяването само на петия ден.

Бързото облекчаване на болестта се дължи на флавоноидите, които се намират в значителни количества в екстракт от черен бъз. Чаят с тази ягода е истинска магическа напитка, която е много подходяща за келтите на древните келти, които успяха да излекуват изненадващо бързо и ефикасно много болести.