Какво да ядем, когато сте болни

  • Усложнения

Известно е, че апетитът често изчезва при температура и изобщо не е желателен по време на хранене. Възможно е тук да работи един от защитните механизми в тялото, тъй като просто не се нуждае от храна в такова състояние. От друга страна, в детството, когато болестта настигна, много от нас просто бяха принудени да ядат бульони, сладки зърнени храни и сладко от малини. Как е по-правилно? Заслужава ли си да се яде? И като цяло, по-правилно да се яде по време на възстановителния период? Ще разберем.

„Да не се хранят настинки!” Е често срещан израз в Европа. Ако сте хванали вирус (например: SARS, грип и др.), Тогава трябва да ядете възможно най-малко. И най-доброто би било, при първите признаци на предстоящо заболяване, да гладува 0.5 -1 ден. Факт е, че активирането на метаболизма по време на хранене води до повишена пролиферация на вируси, т.е. ядат повече - по-активно вирусът се размножава. Следователно, колкото по-малко ядете, толкова по-малко ще оставите вирусът да се размножава и инфекцията да се разпространи.

Обратната картина, ако сте атакувани от микроби (например: болки в гърлото, пневмония и др.). За да се бори с инфекцията, тялото се нуждае от допълнителна енергия и хранителни вещества, т.е. в такива случаи, напротив, е необходимо и полезно, то ще даде сила на организма в борбата срещу инфекцията.


Сега за това, което трябва да бъде храна по време на болест.

1) Минимизирайте млечните продукти.

2) Минимизирайте захарта, бонбоните с него.

3) Минимизирайте солта и киселите краставички.

4) Минимизирайте червеното месо и месните продукти.

5) Изключете хляба и нишестеното зърно.

6) Премахване на пържени, много мазни храни.

7) Изключете кафе, силен чай.

9) Яжте повече зеленчуци! Особено ако приемате антибиотици.

10) Използвайте подправки: куркума, сух джинджифил, пипер, карамфил.

11) Основната диета за болестта: зеленчукови супи, супи, картофено пюре, всички видове зеленчукови ястия, елда.

12) Пийте: вода, топли билкови чайове, питие джинджифил с мед и лимон, отвара от куркума с мед.

13) Не забравяйте за плодовете: 2-3 плода на ден ще бъдат най-много. Зимни плодове: нарове, портокали, мандарини, ябълки, Райска ябълка, киви.

14) Изберете естествени сладкиши: мед, сушени плодове.

Не се разболявайте!
И ако се разболеете, яжте правилно.

Хранене при настинки: какво да ядем, ако имате настинка (диета)

Лице, страдащо от студено заболяване, трябва да спазва почивка на легло, да следва определена диета и да приема лекарства.

Трябва да знаете, че можете да ядете с настинки и грип, за да се възстановите възможно най-скоро и да влезете в обичайния си начин на живот.

Натуропатичните лекари защитават употребата при лечението на не-лекарствени методи. Те твърдят, че приемането на грип и настинки има значителен ефект върху процеса на възстановяване.

Ако консумирате правилната храна, заболяването ще продължи по-бързо. В противен случай тялото ще трябва да се върне към оптималното си състояние по-дълго.

Подмяна на флуиди и студ

За да се поддържа отслабено тяло, е необходимо да му се осигури достатъчно пиене. По правило патогенните вируси и бактерии се натрупват в орофаринкса и носа.

Например, кафето не е напитката, която може да се използва при настинки или грип. По-добре е да замените кафето с отвари от лечебни билки.

При болен човек лигавиците са сухи и възпалени, така че защитните бариери на тялото не могат да функционират нормално. Ако увеличите степента на влага на лигавиците, те отново ще започнат да отлагат бактериите и да спрат тяхното негативно въздействие.

Диета за грип винаги включва повишен прием на витамин С. Възможно е да се приготви напитка от чиста вода с няколко резена от цитрусови плодове. Тази напитка увеличава общия тонус на тялото и я доставя с витамин С.

Ако има възпалено гърло, трябва да използвате топла вода с лимонов сок и мед. Този инструмент е полезен за имунитет, а също така ви позволява да се отървете от вирусни клетки, успокояващ лигавицата на гърлото.

Медът е ефективно лекарство при настинки и грип, ако се използва правилно.

Компоненти на диетата

Храненето за грип, както и при настинки, не трябва да включва „тежки” рибни и месни ястия. Същото важи и за печено и сладко. Не се препоръчва да се яде бързо хранене.

В повечето случаи тялото на болен перфектно толерира първите курсове. Най-добре е да се яде пилешка супа за настинки, това е популярно и здравословно ястие със затоплящ ефект.

Различни научни изследвания показват, че пилената супа има положителен ефект върху състоянието на гърлото и носа и е необходима като храна за настинки. Ако се консумира редовно, тя намалява броя на неутрофилите - специфични бели кръвни клетки. Неутрофилите предизвикват възпаление в назофаринкса.

Приоритетните зеленчуци включват:

Зеленчуците могат да се консумират на пара или варени. В процеса на готвене не може да се добави много масло, сол и мазнини. В допълнение, можете да посъветвате читателите да кашлят мляко с лук, една интересна и ефективна рецепта.

При първите признаци на настинка трябва да запомните продукта, който е естествен имунен стимулант - чесън. Зеленчуците съдържат алицин, вещество, което перфектно елиминира вируси, гъбички и бактерии, които влизат в тялото.

Ако пациентът не възприема вкуса на чесъна, можете да го нарежете на малки парченца, за да преглътнете, без да дъвчете. В допълнение, полезно е да поставите чиния с нарязан чесън в помещението, където се намира човек.

Чесънът дезинфекцира въздуха и ефективно предотвратява повторното проникване на вируси и бактерии в назофаринкса на пациента по време на дишането.

За настинки и грип е полезно да използвате различни билки, например:

Тези продукти значително облекчават състоянието на човека, стимулирайки изпотяването.

Повечето подправки имат следните характеристики:

  1. стимулират изпотяването
  2. свиват кръвоносните съдове
  3. подобряване на състоянието на носната кухина и гърлото.

Продукти, които не трябва да се консумират

Сладостта в диетата на пациента трябва да бъде изключена, тъй като захарта има отрицателен ефект върху белите кръвни клетки, които извършват работа по унищожаването на патогенни вируси и бактерии.

Използването на сладкиши прави левкоцитите по-инертни, те престават да се борят с болестта. В резултат на това нищо не пречи на вирусите да се размножават, което влошава настинка или грип. Неясно мнение за алкохола. от една страна е забранено, от друга страна има, например, греяно вино за настинки.

Основната задача по време на заболяването е да осигури на болния достатъчно течност. Не е подходящо за това:

Можете да пиете бери или билкови плодови напитки без захар, те ще напълнят тялото с течност и няма да навредят на активността на белите кръвни клетки.

Неконвенционални рецепти за настинки и грип

Когато болестта току-що е започнала, можете да опитате да приложите върху него екстракт от черен бъз. Инструментът има много положителни отзиви и е достъпен във всяка аптека. Екстрактът от черен бъз се консумира с чай, лимон и мед.

Бързият ефект се обяснява с флавоноидите, които изобилстват с екстракт от черен бъз. Ако пиете по-стар чай, можете да излекувате много болести за кратко време.

Въпреки факта, че кафето е напитка, която не се препоръчва да се пие за респираторни заболявания, можете да направите специално анти-студено кафе. Въпреки това си струва да си припомним, че този метод на лечение е показан за хора със здрава сърдечно-съдова система и без алергични реакции.

Не подценявайте методите на традиционната медицина, включително ароматерапията. Разбира се, за унищожаването на патогени не е достатъчно само да вдишате миризмата на кафе.

Има рецепти за ускоряване на лечебния процес, например:

  1. Кафе и кардамон. Кардамонът се счита за основен компонент за анти-студени смеси. Кардамон нормализира вътрешните процеси на тялото и подобрява функционирането на сърцето.
  2. Кафе и бадин. Бадиан се нарича звезден анасон, познат компонент на терапевтични сиропи от кашлица. Бадиан помага при настинки, ако го консумирате с кафе. Това лекарство облекчава пристъпите на кашлица, прави дишането по-лесно, възвръща гласа и елиминира хриптенето.
  3. Кафе и канела. Кафето с малка крепост с канела е полезно в ранните стадии на заболяването и като възстановително питие след понижаване на температурата на фона на общата слабост на тялото.

В заключение, специалист по видеото в тази статия ще ви каже как и какво да ядете, когато имате настинка.

Какво да се яде болен с настинка?

Какво да пиете, какви лекарства да приемате, какво да ядете със студ? Процесът на лечение се влияе от много фактори: придържане към режима и специалните диети и изпълнението на медицинските предписания. При настинки се препоръчва не само да се приемат лекарства, но и да се използва традиционната медицина. Ускорете възстановяването на гаргара с отвари, в менюто можете да включите прием на витаминен чай на базата на боровинки, шипка.

Принципи на хранене при настинки

Храненето за грип и студ е важно за бързото възстановяване. Има няколко правила, които трябва да се следват по време на заболяване:

  1. Не забравяйте да ядете със студени храни и храни, богати на въглехидрати. По време на заболяването тялото е подложено на тежък товар, така че въглехидратите трябва лесно да се усвояват. Те ще осигурят на пациента необходимата енергия и ще помогнат в борбата с болестта.
  2. Грипът и студената диета трябва да се основават на високо протеинови храни. По-добре е да се включат в менюто продуктите на животното, а не на растителен произход, тъй като растителният протеин е труден за смилане от организма. Протеинът е необходим за възстановяване на функциите на имунната система.
  3. Необходимо е да се изключат от менюто мастни храни. Мазнините могат да се консумират в разредена форма, ако се добавят към съда. Например, към кашата се добавя масло.
  4. При хранене на пациент с грип е необходимо да се изключат продукти, които предизвикват ферментационни процеси.
  5. Полезно е да се използват продукти за настинки, богати на витамини С, А, D от група Б.
  6. В диетата трябва да присъстват ястия с достатъчно съдържание на цинк. Необходимо е да се сведе до минимум количеството консумирана сол.
  7. Не само за правилното хранене е важно за бързото възстановяване, но трябва да пиете достатъчно течности.
  8. Липсата на апетит по време на настинка не е най-доброто обстоятелство. Трябва да се опиташ да го спасиш, да ядеш това, което харесваш повече.

Диетата на грипа е много важна, защото тялото е слабо и се нуждае от помощ. Храненето при настинки при деца включва спазването на подобни принципи. Детското тяло е най-податливо на въздействието на различни продукти.

Какво и как да се яде със студено?

Важно е не само да се включат в менюто продукти, които помагат по време на грип, вие също трябва да се придържат към определен гастрономически ред. Необходимо е да се разработи определена диета, разделена на 5 хранения. По-добре е да се яде на малки порции, но няколко пъти, отколкото за 1 път да се яде голямо количество храна. Необходимо е да се извършват тези приеми в строго определено време, особено това е важно за децата.

По-добре е да се даде предпочитание на варени или печени ястия, отколкото на пържени храни. Наличието на кора, голямо количество мазнина или растително масло не е вариант за болния студ. Ако искате плодове с настинки, не трябва да се ограничавате. Напротив, плодовете и плодовете, богати на витамини, ще бъдат от полза за отслабеното тяло. Имайте предвид, че плодовете трябва да се консумират пресни. Комбинирането им със захар, сироп или конфитюр ще повлияе негативно на белите кръвни клетки, които играят защитна роля в организма, активно се борят с вирусите.

Храненето на детето и възрастния през този период трябва да бъде обогатено с витамини. За това ви трябва колкото е възможно повече да ядат пресни зеленчуци, плодове и плодове. Витамин С се намира в лимон, касис, ябълки, портокали, мандарини, кисело зеле и пипер. Този витамин е в инфузия и бульон бедра. Витамин А, който е важен за болен организъм, може да бъде намерен в яйца, черен дроб, масло и твърдо сирене. Витамин В2, наричан още рибофлавин, се намира в бадеми, сирене, пилешки яйца, мая и извара. В6 или пиридоксин се съдържа в достатъчни количества в странични продукти, фасул, соя, мая, картофи, ориз, просо и елда. За да увеличите имунитета, трябва да осигурите на тялото си витамин D, който може да се получи чрез консумация на сьомга, херинга, скумрия, риба тон, яйца, сметана и сметана.

Трябва ли да включа в диетата риба и зеленчуци?

При грип при възрастни трябва да действате рационално: трябва да ядете моркови, цвекло, зеленчуци (магданоз, лук, копър). Месните продукти са най-подходящи за обезмаслени парчета пиле и телешко месо. Не пренебрегвайте рибните продукти, предпочитате по-добре да дадете калмари, скариди. Не забравяйте да включите в диетата овесена каша, приготвена в мляко, от ориз, просо или овесена каша. Тя трябва да бъде колкото е възможно да се пие мляко, ядат млечни продукти: извара, заквасена сметана, кисело мляко, кефир. Важно е да се ядат ядки през този период, достатъчно е да се яде малка шепа на ден.

Използването на разумни количества от всички тези продукти е в основата на правилното хранене. То ще има положителен ефект не само върху болното тяло, но и върху здравословното тяло. Това правило е особено вярно за жените. Неприличният пол, хранене според тези принципи, бързо и без вреда за здравето ще бъде в състояние да се въвеждат във форма, не следвайки строги диети.

Един от продуктите, полезни по това време, е чесънът. Той активно се бори срещу различни вируси и микроорганизми. Най-добрият вариант е да го използвате в чист вид. Така че само най-отчаяните хора могат да се хранят с чесън, тъй като имаме алтернативни употреби. Частици чесън могат да бъдат изядени, задръстени с малко ястие, по-добре - с супа. Тя може да бъде настъргана на фина ренде, смесена със заквасена сметана и масло и подправена със салата или намазана с хляб.

Чесънът може да се яде след грип като превантивна мярка.

Малко по-малко въздействие върху лука и лютите чушки. Тези продукти са на стойност хранене за предотвратяване на настинки. Важно е да пиете много грип, когато имате настинка. Тя може да бъде преварена вода, всички видове чайове и настойки. Ефективно средство срещу настинки е чай с подправки. Отличен вариант би било използването на различни ягодоплодни напитки, ментови настойки и билкови чайове. Алкохолни напитки, плодови сокове, силен чай и кафе са най-добре изключени от диетата за времето на болестта.

Какво не може да се яде по време на настинка?

Правилното хранене е не само в употребата на висококачествена храна, но и в изключването на вредните, които имат отрицателно въздействие върху организма. Какви храни не могат да ядат по време на настинка и грип? Има няколко:

  • пържени и мазни ястия са пържени картофи, пържено месо, кюфтета;
  • сладкиши;
  • шоколад и какао;
  • алкохолни напитки;
  • кисели краставички, конфитюри и консервирани храни, включително домашно приготвени;
  • силно кафе и чай;
  • Ръжен хляб;
  • силно газирана минерална вода;
  • наденица.

Не консумирайте тези продукти и няколко седмици след грип. Това се дължи на факта, че тялото, отслабено след заболяването, няма да може адекватно да реагира на появата на нездравословна храна, дори ако преди това е присъствало често в менюто на пациента.

Придържайки се към специална диета по време на настинка, можете да се възстановите много по-бързо. Винаги обмисляйте какво ядете. Всеки вреден продукт ще се отрази негативно на работата на организма.

Блогът на Катя

Сайт за загуба на тегло, здравословен начин на живот и самообслужване

Какво да ядем, когато сте болни?

Въпреки факта, че правим всичко възможно, за да не се разболеем през зимния период, почти всеки човек все още получава дори малък хрема. По време на сезона на грип и настинки трябва да знаете списъка с храни и напитки, които ще ви върнат към работно състояние възможно най-скоро.


Много често по време на настинка или грип няма абсолютно никакъв апетит, но нашето тяло се нуждае от храна за борба с вирусите и болестите. И така, какво да ядем, когато сте болни? В крайна сметка е необходимо да се избере лека, питателна и здравословна храна, за да може тялото да получи максимално количество полезни и хранителни вещества за борба с болестта и в същото време да изразходва минималното количество енергия за храносмилане. Освен факта, че храната трябва да бъде питателна, тя също трябва да е вкусна, защото по време на болест искате да се насладите на малки радости.

Какво да ядем, когато сте болни и защо?

По време на заболяването нашето тяло се нуждае от много калории. Тялото ни работи в двоен режим, защото се бори с инфекцията, особено ако имате треска. За да се борим по-ефективно с болестта, тялото ни изразходва много енергия. Следователно правилната храна по време на болестта помага да се възстанови два пъти по-бързо.
Всички лекари твърдят, че е необходимо да се яде правилно и редовно, защото, ако ядем малко, тялото няма достатъчно калории, за да се възстанови. Най-новите изследвания показват, че с намаляване на храненето, състоянието на пациента се влошава и времето на заболяването се удължава.

Разбира се, по време на заболяване няма апетит и сила да се яде нещо, но е необходимо да се яде на малки порции и често. Решихме, че трябва да ядем, сега трябва да определим какво да ядем по време на болестта.

Какво да ядем за възстановяване по време на болест?

1. Пилешка супа
Няма да повярвате, но всъщност обичайната пилешка супа с юфка е чудесна храна по време на болест. Пилето съдържа аминокиселина, наречена цистеин, която насърчава изтеглянето на храчки от белите дробове. Пилешки бульон помага да се запазят носните пътища влажни, предотвратява дехидратацията, а също така се бори с възпалението в гърлото.

2. Горещ чай
Топли течности помагат за облекчаване на болки в гърлото, например, прясно сварен зелен чай, богат на антиоксиданти, който ефективно се бори с инфекциите, подпомага имунната система. Или, например, гореща вода с лимон е идеалното средство за борба с болестта на гърлото, а също и за облекчаване на запушването на носа.

3. Цитрусови плодове
Всички знаем много добре, че витамин С е отлично средство за борба с болестите. Цитрусовите плодове са богати на витамин С и намаляват тежестта и продължителността на заболяването. Филмът между резените върху портокали, лимони, грейпфрути и лимони съдържа флавоноиди, които подобряват имунната система и спомагат за ускоряване на борбата срещу болестта.

4. Пикантни храни
Пикантните храни ще спомогнат за облекчаване на запушването на носа. В допълнение, чили, уасаби или хрян ще ви помогне да убиете вирусите в назофаринкса.

Хранене при настинки: какво може и не може да се яде по време на болест

Ние всички повече или по-малко знаем как да лекуваме настинки, какви лекарства да пием и защо трябва да стоим в леглото. Но малко хора мислят за факта, че по време на болестта има определени храни - не по-малко важно за лечебния процес. Какво трябва да бъде храна за настинки, остри респираторни инфекции и грип?

Попълнете течността: какво трябва да пиете със студ?

При настинки и грип е много важно да се спазва определен режим на пиене. Пиенето на голямо количество течност по време на болестта си струва поради следните причини:

  • Грипните и простудни заболявания често повишават температурата и това, от своя страна, допринася за повишено изпотяване и следователно провокира дехидратация. Липсата на течност засяга вътрешните органи и потиска възстановяването;
  • в острия период на заболяването вирусите и бактериите започват да се размножават енергично в организма, а продуктите на тяхната жизнена дейност предизвикват интоксикация, която е придружена от главоболие, втрисане, слабост и слабост в тялото. Повечето токсини се екскретират от бъбреците и затова е необходимо да се стимулира работата на тези органи чрез пиене на повече течност;
  • здравословните напитки са добър начин бързо и лесно да получите част от витамини, които липсват в отслабеното тяло. Течните храни незабавно влизат в стомаха и се абсорбират добре и всички необходими вещества незабавно влизат в кръвния поток.

Диета за настинки и респираторни инфекции включва пиене 1,5-2 литра течност на ден, но не всяка напитка може да се пие по време на болест. Най-достъпната напитка за попълване на запасите от влага в организма е билковата отвара. Желателно е да няма захар. Сладка съставка е по-добре да замени мед. Не забравяйте, че медът може да се постави само в топла течност, в противен случай нектарът ще загуби своите лечебни свойства. Между другото, твърде горещо да се пие, което много погрешно смятат за полезно за болки в гърлото и втрисане, по време на грип и студено период обикновено е противопоказано:

  1. Първо, той дразни вече възпалената лигавица на ларинкса.
  2. Второ, тя може да увеличи температурата още повече.

Ето защо, всяко питие по време на респираторни заболявания може да се консумира само топло. Можете също да добавите лимон, джинджифил и различни билки с противовъзпалително и имуномодулиращо действие върху Вашата напитка.

Също така, лекарите съветват да се пие минерална вода с алкален състав (например, Боржоми). Тази напитка е известна с това, че е в състояние да „отмие“ бактериите, които са останали в нея.

В допълнение, минералната вода перфектно утолява жаждата, попълва добре водния баланс и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

В случай на катарални заболявания се препоръчва да се използват както неподсладени плодови напитки, например червени боровинки, така и билкови екстракти с отвари от лайка, липа, мента и зеленчуци. Най-ефективната отвара за лечение на настинки е призната като агент на базата на дива роза - съдържа огромно количество аскорбинова киселина, известна със своите тонични и антиоксидантни свойства.

Храни, които могат и трябва да се консумират по време на болестния период

Храненето за грип и настинка включва едно важно правило: болният организъм трябва да бъде “разтоварен” колкото е възможно повече, така че цялата енергия да не се преработва, а да се бори срещу болест. Поради тази причина храната за настинки трябва да бъде лека, но балансирана, така че да няма недостиг на ценни микроелементи - напълно е безполезно за отслабения имунитет.

И така, какви храни да ядат за настинка?

  1. Зеленчуци и плодове - истински склад на витамини. Можете да ги ядете както пресни, така и варени или печени. Но в периода, когато тялото се бори с треска, по-добре е да се даде предимство на термично обработени зеленчуци и плодове: това ще намали количеството на фибри и ще намали натоварването на храносмилателните органи. Особено полезни са тези естествени подаръци, които имат положителен ефект върху имунната система. Това са моркови, тиква, боб, цвекло, аспержи, чесън, лук, броколи, спанак, домати, краставици, цитрусови плодове, ябълки, пъпеши и дини, праскови. Но лекарите не препоръчват злоупотреба с картофи: този корен зеленчук съдържа много нишесте, а нишестето е известно със способността си да сгъстява храчки и слуз, като по този начин забавя елиминирането на кашлицата и ринита.
  2. Храни, съдържащи растителни протеини. Храненето с протеини по време на настинки е изключително необходимо за човешкото тяло, защото протеинът е много важен за работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. В хода на изследването беше доказано, че човек, който яде протеинова храна, се възстановява много по-бързо от някой, който пренебрегва такива храни. С несъмнен успех, тя ще бъде лекувана, когато тялото е наситено с растителни протеини - използвайки нахут, леща, червен боб, овесени трици и ядки. Що се отнася до последната точка, лекарите отбелязват: ядките могат да се консумират по време на студения период, но в ограничени количества, защото са висококалорични храни.
  3. Каши. Яденето на храна от зърнени култури е необходимо, за да се насити тялото с лесно абсорбируеми въглехидрати. Това ще ви позволи бързо да получите необходимата енергия и да постигнете усещане за пълнота без преяждане. Особено се препоръчва по време на развитието на настинки или респираторни инфекции овесена каша, ориз и каша от елда. Последният, между другото, е друг източник на протеин.
  4. Полезни подправки. Става въпрос за кориандър, канела и джинджифил. Яжте ги много не работи, но това не е необходимо. Тези продукти се използват най-често в състава на напитките като вкусна лечебна добавка. Такива подправки ефективно борба с симптомите на студ - треска, хрема, кашлица и възпалено гърло.

С настинка е необходимо да се яде фракционно - 4-5 пъти на ден на малки порции. Малки количества храна се усвояват много по-лесно и благодарение на кратките почивки няма чувство на глад.

Какво не се препоръчва?

Правилната диета по време на болестните състояния предполага не само това, което можете да ядете със студ, но също и храни, които трябва да бъдат изключени поне временно от менюто ви.

Както беше споменато по-рано, при грип и настинки, храната трябва да бъде лека и здравословна, така че е логично да се изоставят тежки ястия. Те включват мастни, пикантни, пушени продукти, всички храни, приготвени чрез пържене. Солени ястия не трябва да се злоупотребява: солта се задържа в тялото и увеличава натоварването на бъбреците, които вече работят в критичен режим, отстранявайки токсините от тялото.

Всички полуфабрикати също са забранени, както и продукти от категорията за бързо хранене. Те възпрепятстват работата на стомашно-чревния тракт, а силите на тялото ще започнат да възстановяват функциите на храносмилането, а не за борба с вирусите и бактериите.

Списъкът на това, което трябва да бъде изключен от диетата за настинки, включва всички видове сладкарски изделия. Учените са доказали, че сладкиши влияят негативно върху работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се противопоставят на патогените по време на заболяването.

Здравословната диета за грип и простудни заболявания може да изисква изоставянето на някои напитки. Разбира се, първата стъпка е да се елиминира напълно употребата на алкохол: намалява имунната система и нарушава функционирането на черния дроб, който в момента е зает с премахване на интоксикацията. Кафето и силният чай водят до дехидратация, което е напълно неприемливо при настинки, ТОРС и грип.

За да се справите бързо с настинка, ARVI или грип, е важно не само да следвате режима, предписан от Вашия лекар, но и да следвате определена диета. Правилното хранене за респираторни заболявания укрепва защитните сили на организма, подобрява благосъстоянието и ускорява възстановяването.

Правила за хранене при настинки: какво можете да ядете и какво не

Правилното хранене със студ помага да се противопоставят на вирусите и помага за възстановяване на имунната система. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и храната да съдържа достатъчно витамини.

По време на настинка трябва да се увеличи количеството консумирана вода. В първия етап на заболяването през кожата се изпарява приблизително 1 литър течност на ден. Необходимо е да се компенсира загубата му, за да се избегне дехидратация. В следващия етап водата е необходима, за да се възстанови по-бързо. Той насърчава отделянето на разлагащите се микроби. С настинка, скоростта на консумация за мъж с грип или жена с респираторни заболявания може да се увеличи до около три литра.

Диета за студ

Пациентът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати, за да възстанови засегнатите тъкани на тялото. При ниско съдържание на тези вещества в храната могат да се появят неблагоприятни симптоми:

  • умора;
  • летаргия;
  • отслабване на имунитета;
  • апатия.

Протеин богати храни

Възрастните могат да изберат нискомаслени източници на протеини - пуйка, говеждо, соеви продукти и боб.

Добре е да се яде пилешка супа по време на заболяването. Той е стимулант за производството на слуз, който улеснява отхрачването при кашлица. Лукът може да се добави към супата, дарен с противовъзпалителен ефект, който облекчава признаците на простуда.

За да се намали неразположението, е разумно да се придържате към протеинова диета.

За закуска можете да ядете малко кисело мляко или яйчен ядене: победи 2 яйца с една супена лъжица захар. В сместа се добавят два предварително олющени ореха. Храна, измита с черен чай с мед.

За обяд със студ можете да приготвите витаминна зеленчукова салата от зеле, моркови, зелен лук. Добавете малко захар и сол към съда. Зеленчуците за салата могат да бъдат фино нарязани или настъргани.

За вечеря пригответе пилената супа с крутони и говеждо задушено с предварително варено зеле. За обяд можете да ядете и тиквички, които се пълнят с говеждо месо, смесено с ориз, моркови и лук. От напитките полезен сок, направен от боровинки или боровинки, чай, сок от нар.

За вечеря с настинки можете да ядете говеждо месо с гарнитура от варени броколи. Приготвя се и салата от пресни зеленчуци: домати, лук, краставици, кантарион, чесън. За десерт можете да изядете няколко филийки пъпеш или друг плод, след това да изпиете чаша черен чай с лимон и мед.

Прилагане на въглехидрати

Те са необходими за тежки настинки и грип, защото са източник на допълнителна енергия. За да се подобри бързо, се препоръчва да се ядат следните храни при повишени температури:

  • зърнени храни от зърнени култури или зърнени храни: ориз или елда;
  • Сладки плодове в умерени количества;
  • ястия на основата на лекарствената билка стевия.

При вирусни инфекции следва да се изключат от храната следните храни:

  • прясно бял хляб;
  • печене;
  • сладкиши;
  • тестени изделия.

Броят им при вирусни инфекции трябва да бъде ограничен. Те създават допълнителна тежест за работата на стомаха, червата, черния дроб и панкреаса. Това увеличава риска от алергична реакция към лекарствата, използвани при заболяването.

На ден се препоръчва да се консумират около 60 г мазнини. Те се получават от риба, растително масло, пилешки бульон, млечни продукти.

целулоза

Влакното, съдържащо се в пресни зеленчуци, е доста трудно за храносмилане, така че можете да направите яхния или картофено пюре от тях. Ябълките са направени от сладко или конфитюр.

Храни, богати на фибри, почистват тялото от вредни вещества и помагат да се противопоставят на вирусите. Те имат тонизиращо действие: помагат за намаляване на кръвната захар, помагат на сърдечно-съдовата система.

Храни, богати на фибри, не се препоръчват за хора с високо кръвно съсирване и тежки патологии на храносмилателната система.

С настинка можете да вземете специални комплекси, съдържащи фибри. При приемането на тези лекарства се препоръчва използването на повече течности. Предпочитат да се дават кисели млечни напитки.

Ако няма противопоказания, можете да вземете комплекса "Сибирско влакно". Съдържа растителни влакна, които се срещат в плодове, зърнени храни, плодове и билки.

Алкохол със студ

Алкохолът с кафе попада под временна забрана. Такива напитки могат да предизвикат дехидратация, която не може да бъде разрешена при лечение на вирусни заболявания.

Болен човек трябва да приема лекарства. Алкохолът е в състояние да неутрализира ефекта на лекарствата, така че дори силен фармацевтичен продукт няма да има желания ефект.

напитки

Плодовите сокове съдържат големи количества захар и консерванти. В газирана вода има заместители на захарта и кофеин. Човек, който е настинал, се съветва да приготви напитки от портокали или пресни ябълки, прясно набрани от овощни дървета, в сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Можете да ги разреждате с малко количество вода.

Хранене с хляб

За настинки, бял хляб и пресни сладкиши трябва да бъдат изключени от менюто. Продуктът се използва за медицински цели. Можете просто да накиснете малко парче бял хляб в горещо мляко. Когато се насити с течност и се охлажда - яде. Процедурата се повтаря два пъти на ден до възстановяване.

За настинки, ръжен хляб е добър. Продуктът помага за компенсиране на дефицита на витамини. Съдържа аминокиселини, минерали, фибри, голям брой микроелементи. Продуктът е богат на витамини от група В и желязо.

Можете просто да разтриете чесъна върху коричка от ръжен хляб и да пиете билков чай. Този инструмент се взема малко преди сън.

Приложение за подправки

Карамфилът има приятен мирис и изразен аналгетичен ефект. За ангина можете да смесвате 5 цвята на растението и 200 мл горещо мляко. Означава да настоява 10 минути, да се отцеди. Полученият състав гаргара. Можете да изпуснете няколко капки в носа.

За предотвратяване на настинка и грип те използват канела. Подправка има изразено антибактериално действие. Той се използва активно в производството на козметични маски.

За настинки можете просто да налеете ½ чаена лъжичка канела с 0,2 л вряща вода и да добавите малко черен пипер. Получената течност се взема на всеки 4 часа.

Какви витамини са добри за пациента?

Ако човек е болен, диетата му трябва да съдържа храни, богати на ретинол. Това вещество насърчава регенерацията на тъканите, в резултат на възпалителния процес се увреждат голям брой епителни клетки. Витамин А подпомага възстановяването на увредената тъкан.

В случай на настинка е посочено използването на продукти и препарати, съдържащи аскорбинова киселина. Фармацевтичният витамин С има сладък и кисел вкус. Ascorbic подобрява имунитета, спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове, намалява риска от кръвоизлив.

Микро и макро елементи

Ако имате възпалено гърло, трябва да включите в храната си храни, богати на желязо, мед и йод. Желязото осигурява органи и тъкани с кислород. Йодът е необходим за нормалното функциониране на имунната система и на щитовидната жлеза. Медът има положителен ефект върху кръвоносните съдове и има изразени противовъзпалителни свойства.

Вече с лека кашлица, тялото трябва да бъде снабдено със селен, хром, молибден и манган.

Полезни рецепти

Нарът компенсира дефицита на витамин С, който често се наблюдава при настинка. Зрелите плодове съдържат фитонциди, които укрепват имунната система, така че е особено полезно за възрастните хора.

Човек, който редовно използва нар, ще бъде по-рядко болен. Продуктът повишава устойчивостта към настинки, причинени от хипотермия, има антипиретичен ефект. Присъстващите в него компоненти спомагат за намаляване на телесната температура.

Нар се използва по време на ларингит и възпалено гърло. Сокът на плода може да гаргара с други заболявания на УНГ. Нарът намалява вероятността от усложнения.

Рецептата за приготвяне на студено лекарство, основано на здравословен плод:

  1. 20 g предварително изсушена кора от нар, налейте 200 ml вода.
  2. Сварете на средна температура в продължение на 7 минути и охладете до около 30 градуса.
  3. Филтрирайте и използвайте 0.1 l два пъти дневно. Бульонът е особено полезен при възпалено гърло в острия период на заболяването.

Отлично лекарство при настинки е сладко от малини. За неговата подготовка можете да използвате не само пресни, но и замразени плодове. Рецептата за лечение изглежда проста:

  • Малините се размразяват, паралелно варят сироп от вода и захар.
  • След като течността се охлади, налейте върху нея размразените малини.
  • Получената смес се влива в продължение на 5 часа.
  • Сварете на слаб огън за 5 минути.
  • Готовото сладко се изсипва в кутии и се херметизира.

Лакомства се консумират по време на масивна епидемия от грип, когато се наблюдава пикът на заболеваемост.

Какво не се препоръчва да се яде и пие?

В случай на респираторно заболяване съществува остър въпрос: какви храни трябва да бъдат изключени от диетата. С настинка не можете да ядете пържени храни, които съдържат много мазнини и канцерогени. Такава храна е трудно за храносмилане, което затруднява работата на сърцето и черния дроб. Мастните храни могат да предизвикат повръщане или чревни нарушения с настинка.

Млечните продукти трябва да се използват с повишено внимание. Те активират образуването на слуз, което ще усложни лечението на кашлица или хрема. Можете просто да добавите малка част от джинджифил или щипка куркума към млякото или киселото мляко. Тези подправки намаляват образуването на слуз в млечните продукти при кашлица или ринит, стимулират апетита.

В случай на грип и остри респираторни инфекции не се препоръчва да се занимавате с ястия с горещи подправки, пушени продукти. Такава храна има отрицателен ефект върху пикочния мехур.

С настинка, не трябва да давате на децата твърда храна: зърнени култури с груба консистенция, бисквити, продукти, изработени от късоглавно тесто с добавка на какао на прах или пудра захар. Той дразни лигавицата, така че детето ще кашля много по-силно. Препоръчително е да се изключи от диетата и сладките, които могат да предизвикат алергии.

Медът не трябва да се нагрява. Ако се разтворите в гореща вода или стопите захаросания продукт във водна баня, ползите ще се намалят значително.

Храненето според Певзнер

Таблица № 13 помага за намаляване на интоксикацията, повишава съпротивлението на организма. Приблизителният списък на нежеланите и разрешени ястия е даден в таблицата.

15 продукта, които е най-добре да не се яде по време на настинка

Вие топло облечени, изядени балансирани, ходи на чист въздух и водеше активен живот, но все още хвана студ. Няма нужда да се разстройвате! Лечението, предписано от лекаря, както и анти-студената диета, ще ви поставят на крака за кратко време. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И какви продукти са важни за изключване от менюто ви, за да можете бързо да станете здрави и активни?

Диета за студ: важни правила

Английската народна мъдрост предписва "да се гладува треската", но учените категорично се противопоставят на намаляването на количеството храна в менюто на болен човек. Проучванията показват, че когато се разболеем, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно и да устои на заболяването.

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато хванете настинка, е да спрете да ядете балансирана диета, ограничавайки себе си в калории. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, които са необходими, включително за укрепване на имунната система. Така че храната е важно условие за бързо завръщане към здравословен живот.

Но не е тайна, че висока температура, болки в тялото, болки в гърлото и други симптоми на студ имат неблагоприятен ефект върху апетита. Понякога е трудно да се насилвате да ядете поне парче постно месо или да изпиете чаша бульон. В този случай трябва да планирате диета, да слушате тялото си.

Изобилие от топли напитки и умерено калорична храна осигуряват на тялото допълнителна енергия, без която възстановяването е невъзможно. Въвеждайки тялото в режим на гладуване, болен човек влошава съществуващите симптоми и удължава болестта.

За удобно възстановяване следвайте тези правила:

  • Яжте, когато сте гладни, а не само по време на хранене.
  • Яжте частично. Планирайте 5-6 малки хранения вместо 3 основни хранения.
  • Поддържайте здравословните храни удобни.
  • Ограничете приема на течности по време на хранене.

Какви продукти са по-добре да не се яде, когато имате настинка или кашлица?

Сладък десерт: сладкиши, сладкиши, бонбони

От менюто ви трябва да се изключат пикантни сладкиши, шоколадови бисквити, сладкиши и други сладкиши, с които сладкарските цехове изобилстват по време на студения сезон. Факт е, че те намаляват активността на левкоцитите, кръвните клетки, които успешно се противопоставят на вируси и бактерии. Опирайки се на сладкиши, поставяте тялото си на допълнителен риск, предотвратявайки активното борба с обикновената настинка.

В допълнение, брашно продукти с различни прахове - пудра захар, кокосови люспи или маково семе, могат да раздразнят болки в гърлото, предизвиквайки допълнителни пристъпи на кашлица.

Какво да заменим?

Предпочитат солени бисквити, галетен черен дроб и обикновен тост. Тази лека храна няма да навреди на здравето, а напротив, стомашно-чревния тракт ще бъде добре забелязан, ако имате храносмилателни проблеми или се наблюдава стомашно разстройство. В списъка на здравословните продукти за настинка се включват и сушени плодове - сини сливи, смокини, сушени кайсии.

Млечни продукти: кефир, риаженка, кисело мляко

Дали млечните продукти са полезни по време на ARVI и ARD е жизненоважен въпрос за изследователите. Много експерти призовават да се откаже от млечни продукти при първите подозрения за болестта, тъй като те могат да допринесат за образуването на слуз, което увеличава симптомите на "мокра" кашлица и хрема. Други казват, че няма да има вреда от чаша горещо мляко с мед, но има полза.

Въпросът в несъгласието е мнението на д-р Джеймс Стекелберг, професор по медицина, консултант в отдел по инфекциозни болести в Медицинския факултет на Mayo Clinic. "Въпреки че използването на млечни продукти може да допринесе за образуването на слуз, млякото не удебелява храчки и не влошава състоянието на пациента."

Какво да заменим?

Ако не мислите за живота си без млечни продукти, заменете мазнината с кисело мляко с мляко от 1% - 2,5% мазнини. Обичате ли затоплящите напитки? Изпийте топъл чай от мента, той има високи аналгетични свойства и в комбинация с мед омекотява гърлото и лекува кашлицата. Друг чудесен вариант - сок от червена боровинка - естествен източник на витамин С, укрепва имунната система.

Полуготови продукти, бързо хранене, колбаси

Колкото по-силно е вашето студено и тежко състояние, толкова по-лесно трябва да е храната за стомаха. Включете в диетата ястия, които създават повишено натоварване на стомашно-чревния тракт, е изпълнен със здраве. Ето защо, по време на заболяване, отказват да използват полуготови продукти и бързо хранене - те са трудни за смилане, създавайки тежест в стомаха. Също така е желателно да се намали количеството на солени храни и богати на подправки, тъй като то може да раздразни чревната стена.

Що се отнася до пържената храна, тя трябва да бъде напълно изключена. В категорията „табу“ влизат полуготовите продукти - палачинки, пайове и т.н., и „здрави“ продукти - постоянно месо, пилешки бутчета. В допълнение към високото съдържание на мазнини в пържените храни, то често съдържа канцерогени. Принуждавайки черния дроб и сърцето да се бият с всичко това, вие отново зареждате тялото, което вече има други задачи.

Какво да заменим?

Месните продукти по време на обикновената простуда успешно заместват супата от пилешко фиде. Изследователите от Медицинския център на Университета в Небраска (Медицинският център в Небраска) са доказали, че това просто ястие дава на човека желано облекчение. Тъй като аминокиселината цистеин, съдържаща се в пилето, помага за разреждане на храчките и успешното му отхрачване, а горещият бульон предпазва организма от дехидратация, помага за борба с възпалението в гърлото. Още няколко възможности за апетитен горещ обяд - задушени зеленчуци с парче месо, зърнени храни и парче риба на пара, зеленчукова яхния.

Пикантна и пикантна храна, консервация

Корейски мезета, пикантни салати, домашни консерви и ястия от пипер се засилват при секрецията на стомашния сок и могат да причинят киселини. Ако пациентът има анамнеза за гастрит, строго е забранено да се използва всичко по-горе. Дразнене на стомашните стени може да предизвика рецидив на заболяването и след това гастрит може да се добави към студ. Пикантните храни са често срещана причина за болки в корема и гадене.

Популярният съвет е, че по време на болестта има повече лук, хрян и чесън, а не за всички. Въпреки че сок от тези зеленчуци и допринася за облекчаване на носовото дишане, остър и богат вкус дразни вече възпаленото гърло, причинявайки дискомфорт. Ето защо е необходимо да се използват изброените продукти стриктно в умерени количества, най-доброто нещо е да добавите сок към други ястия.

Какво да заменим?

Алтернатива на пикантното меню ще бъде деликатният вкус на ориз, елда и овесена каша, варени картофи. Можете да ги използвате сами, или можете да добавите печени пилета или пуйки без кожа, леки салати. Моля, обърнете внимание, че има сурови броколи и други видове зеле, точно както не трябва да се облягате на бобови растения и гъби. Те ще предизвикат подуване на корема, могат да причинят повишено газообразуване и да причинят диария.

Черен чай, кафе, енергия

По време на настинка може да искате да се развеселите, като пиете чаша силно кафе или бутилка енергия. Тези напитки наистина са в състояние да дадат желаната жизненост и да приведат тялото в тон. Но ефектът ще бъде краткотраен - той ще бъде заменен от летаргия, тревожност, умора и загуба на настроение. В допълнение, кафето и силният черен чай могат да увеличат болки в гърлото, особено ако възпалението е тежко. Лекарите съветват против напитките с кофеин по време на болест.

Какво да заменим?

Заложете билковите успокояващи и успокояващи чайове в гърлото, пийте подсладена вода с лимон и джинджифил. Но да се пие опаковани сокове и сокове напитки не се препоръчва. Благодарение на високото им съдържание на захар и консервантите, те могат да увеличат възпалението и да работят срещу имунната система. Само натурални концентрирани сокове, леко разредени с чиста вода, са от полза.

И не забравяйте да се опрете на пресни плодове и плодове, те са най-добрият източник на бодрост и добро настроение. Единственото изключение от правилото е цитрусовите плодове, които трябва да се използват с повишено внимание. Поради наличието на витамин С, те са чудесни за ускоряване на процеса на възстановяване и укрепване на имунната система, но могат да предизвикат алергична реакция.

Смята се, че студените сезони са есенните (септември-ноември) и пролетните (март-април) периоди, когато човешкото тяло, особено градският жител, е отслабено от липсата на слънце и интензивния ритъм на живота. Превенцията е най-добрият начин за защита на тялото. И, както знаете, по-добре е да го направите няколко месеца преди началото на студения сезон.

Така, излагане на слънце (естествено в „безопасно” време), плуване в морето, ходене на чист въздух, активно използване на зеленчуци и плодове, особено жълто и червено, в които има много полезни витамини и микроелементи, ще укрепи тялото преди рисковете да се увеличат простудни заболявания.

Когато настъпи сезонът на настинките, трябва да продължите да ядете зеленчуци и плодове, но добавете в менюто киви и цитрусови плодове, които съдържат много витамин С, както и напитки от инфузия на шипка с мед - вкусни и здрави. Продуктите, съдържащи протеини, като риба, пиле и морски дарове, също ще бъдат необходими през този период.

Какво да ядем, когато имате грип и студ

Ако страдате от грип, може да се чудите какво да ядете с грипа и дали има специална “терапевтична” диета. В крайна сметка, вие сте чули поговорката, че „макар че е студено и не е гладно“, следователно храненето с грип и студ трябва да бъде предмет на основните симптоми на болестта - треска и слабост.

Днес, повече от всякога, ние сме наясно с лечебната сила на храната, за да повишим имунитета и да помогнем за възстановяването от болестта. Разбира се, правилното хранене за грип е необходимо за поддържане на добро здраве. Но когато тялото ви се опитва да победи симптомите на грипа в продължение на няколко дни или дори седмици, диетата ви от грип става още по-критична, като ви помага да постигнете бързо възстановяване. Много е важно необходимите витамини и минерали да бъдат включени в дневния ви хранителен режим, за да станат по-силни.

Какви са ползите от хранителните вещества при лечението?

Хранителните вещества са специални съединения в храни, които са необходими за възстановяване на тялото, растеж и добро чувство. Хранителните вещества включват витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини и вода, както и източници на калории - въглехидрати, протеини и мазнини. Някои хранителни вещества - така наречените основни хранителни вещества - продукт на вашето тяло. Други хранителни вещества - основни хранителни вещества - трябва да идват от вашата храна. Всички хранителни дефицити могат да доведат до заболяване, ако вашата диета не се коригира.

Какви храни помагат в борбата с грипа?

Независимо дали имате грип или не, винаги имате нужда от протеин, за да поддържате тялото си силно. Слабо месо, птици, риба, бобови растения, млечни продукти, яйца, ядки и семена са добри източници на протеини и това е правилната храна за грипа.

Учените препоръчват на възрастните да ядат 50 грама протеин на ден. Бременните и кърмещите жени трябва да консумират повече протеини. Като цяло, когато хората консумират храни, богати на протеини, те също се възползват от други лечебни хранителни вещества, като витамини В6 и В12, които допринасят за здравето на имунната система.

Витамин В6 е широко достъпен в различни храни, включително протеинови храни като боб, картофи, спанак и обогатени зърнени храни. Протеини като месо, мляко и риба също съдържат витамин В12, мощен усилвател на имунната система.

Минералите като селен и цинк помагат за поддържането на силна имунна система. Тези минерали се намират в храни, богати на протеини като боб, ядки, месо и птици.

Флавоноиди и имунитет

Флавоноидите (или биофлавоноидите) включват около 4000 съединения, които са отговорни за цветовете на плодовете и цветята. Резултатите показват, че флавоноидите, открити в меката, бяла цитрусова кожа, могат да засилят активирането на имунната система. Флавоноидите се срещат в грейпфрут, портокал, лимон и лайм. Храненето за грип трябва да съдържа консумацията на флавоноиди.

Как други хранителни вещества спомагат за борбата с инфекцията?

Друго известно хранително вещество, което укрепва имунната система и следователно може да се бори срещу други инфекции е глутатион. Сега е научно доказано, че глутатионът е мощен антиоксидант, който е най-често срещан в червената, мека област от диня близо до кората. Глутатионът се среща и в кръстоцветни зеленчуци като зеле, къдраво зеле, броколи и зеле. Храна с грип трябва да съдържа gloution - със сигурност знаете, че в най-близкия супермаркет винаги се продават различни видове зеле.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато търсите какво да ядете с грипа е, че изборът на ястия за здравословна и балансирана диета трябва да съдържа разнообразни храни. Да се ​​разчита на една храна или група храни, за да се гарантира правилното хранене може да бъде опасно. В допълнение, заместването на пресни плодове и зеленчуци с хранителни добавки в много случаи не показва, че това осигурява предимството на химията спрямо естествената храна.

10 храни, които трябва да се ядат, когато имате грип

Плодовото мехурче може да успокои болката или сухото гърло. Плодовият лед позволява на тялото да бъде хидратирано, което е ключов въпрос в борбата с грипа. Храненето за грипа трябва да даде на организма достатъчно течност, за да разреши слузта и да намали задръстванията. Потърсете popsicles, направени от 100% плодов сок, за да сте сигурни, че получавате жизненоважни хранителни вещества, а не смес от захар и вода. Някои аромати, които имат смисъл да се опита: ябълка, грозде или ягоди.

Турски сандвич

Турският сандвич с месо е добър източник на протеини и не на последно място - твърда храна. И макар че може да не чувствате глад, такава храна с грипа помага да се даде енергия на тялото да се бори с болестта. Опитайте да добавите сос от червени боровинки за вкус и вкус.


Зеленчуков сок

Готвенето и консумирането на салата вероятно е едно от последните неща, които искате да направите по време на лечение на грип. Но ниско-натриевият зеленчуков сок вместо плоча на маруля по чудо ще добави към тялото имуностимулиращи антиоксиданти и ще помогне да се избегне дехидратация. Жажда за сладък вкус? Тогава храната за грип трябва да съдържа 100% плодов сок.

Пилешка супа

Подхранващи и овлажняващи, има и някои научни доказателства, че пилената супа може да помогне за лечението и има някакъв противовъзпалителен ефект. Проучванията показват, че горещата пилешка супа с грип може да подобри способността на ресничките, малки косовидни части на носните проходи, да предпази организма от бактерии и вируси.

чесън

Ако не сте алергични към чесън, тогава може да е добър избор да съживите такава важна храна за грипа като пилената супа. Счита се, че чесънът притежава антимикробни и имуностимулиращи свойства и може да ви даде малко облекчение от задръстванията в синусите.

джинджифил

Болка в стомаха? Гадене? Джинджифилът е домашно средство, което често се използва за успокояване на тези симптоми. Някои изследвания показват, че джинджифилът може да помогне за борба с възпалението. Опитайте да добавите прясно настърган джинджифил или като прах към други храни или да пиете джинджифилен чай с грип.

Горещ чай

Зеленият, червеният и черният чай са естествени антиоксидантни продукти за борба с болестите. Дишането на парите от чай също ще помогне за облекчаване на назофаринкса. Добавете една супена лъжица мед и изстискайте лимонов сок, за да успокоите възпаленото гърло. Ако кофеинът ви притеснява, храната може да съдържа кафе без кофеин или билкови чайове.

банан

Парчета, картофено пюре или цели банани лесно се абсорбират от стомаха. Бананите трябва да бъдат включени в диетата, ако страдате от симптоми като гадене, повръщане и диария, които често се срещат при деца с грип. Бананите, заедно с ориз, ябълково пюре и препечен хляб, съставляват диета с грип - често първите храни, които лекарите препоръчват да се яде, когато хората не са се възстановили от храносмилането, но вече са готови за твърда храна.

Въпреки че не се прилага за основните продукти в диетата на BRAT, не трябва да пренебрегвате тоста. Ако можете да управлявате храната, опитайте се с тост или бисквити. Те могат да бъдат удобни храни, когато се борите с болест. Освен това, тостът е добър за консумация с пилешка супа и може да елиминира проблема с глада, когато стомахът ви не може да се справи с голямо количество храна с грип.

Хранителен заместител на грипа. напитки

Ако апетитът ви се върне, опитайте някоя от спортните напитки, за да сте сигурни, че получавате правилните хранителни вещества и калории. Потърсете напитки без лактоза с най-малко 6 грама протеин и ниско съдържание на захар. Аромати като ягоди и шоколад могат да направят получаването на необходимите витамини, хранителни вещества и калории по-привлекателни.

Автор: Кристина Бауер, "Московска медицина" ©