Хранене за грип

  • Antritis

За бързото възстановяване от респираторни заболявания е необходимо да се вземат не само медицински, но и доста познати действия. От особено значение е храненето на грипа, диетата трябва да е богата на полезни и ценни компоненти за тялото.

Едно опасно инфекциозно заболяване изисква сериозен подход при лечението, превенцията. Разбира се, медикаментозната терапия е от голямо значение. Но трябва да знаете какви симптоми и последици причинява инфекцията, за да разберете как да повлияете на естеството на болестта.

Какво е грип

Ние сме заобиколени от армии от патогенни бактерии и вируси и при определени фактори те започват да се размножават бързо. Тези фактори са:

  • температура на въздуха от -5 до 5 градуса;
  • хипотермия човек;
  • дълго ходене в мокри обувки;
  • хронични заболявания.

Тялото става уязвимо с намален имунитет, което се влияе от горните и други фактори. Вирусът се предава от въздушни капчици, чрез кашлица, кихане. Въвеждайки се в епитела на клетката, инфекцията прониква в кръвния поток и се разпръсква в цялото тяло. В същото време има разрушаване на части от здрави и болестни клетки, отравящи цялото тяло, включително вътрешните органи. Възникват сериозни усложнения:

  • възпалителни процеси в белите дробове, бронхите, трахеята;
  • синузит, синузит, фронтит, отит;
  • менингит, енцефалит;
  • нарушения в черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, урогениталната, нервната и съдовата система.

Самото лечение с лекарства не гарантира напълно бързото възстановяване. Необходимо е да се предприемат набор от мерки, които включват доста достъпни методи, базирани на домашни условия, като правилно хранене по време на грип, почивка на легло, вентилация и овлажняване на помещенията.

Грешка е да се вярва, че само натуропатите излизат за здравословна храна, водещи учени са съгласни с това, като твърдят, че храната пряко влияе върху състоянието на заразеното лице.

Хранене за грип и ТОРС

Да започнем с течна храна. Много се чудя - колко да се пие вода с грип? Вече знаем, че патогенните вируси и микроби се установяват на лигавиците, а когато влязат в кръвта, те предизвикват силно отравяне на тялото. Това е да се премахнат тези рискови фактори, които изискват обилно пиене, течна храна. Водата и нейните производни - компоти, желе, плодови напитки са основното средство за почистване. В същото време водата овлажнява изсушените лигавици, блокира растежа и въздействието върху тялото на патогенните клетки чрез оптимална влага.

Колко да пия грип с грип

В здравословно състояние, един възрастен трябва да консумира най-малко 2 литра вода на ден. Когато са заразени, тялото се обезводнява по-бързо и пиенето трябва да се увеличи.

Следните напитки имат отличен ефект:

  • чай с мед - 1 чаена лъжичка на чаша вода.
  • с малини - 1 супена лъжица за чаша топла напитка.
  • бульон бедра - основният източник на витамин С. Това растение, според изследователите учени, е шампион в съдържанието на аскорбинова киселина - повишаване на имунната система на човека, насърчаване на регенерацията на здрави клетки.

Не забравяйте за ползите от мляко, какао, отвара от лайка, липа, невен и други билкови чайове.

Храна с грип и студ

Загубата на апетит често съпътства заболяването на човека. Не се страхувайте от това. Тялото преразпределя сили за борба с вирусите, а допълнителното натоварване под формата на храносмилане може да намали нивото на защитните сили. Също така, като се има предвид, че заболяването е придружено от болезнени симптоми в гърлото, поглъщането на твърда храна е много трудно. И не правете това, възпаленият ларинкс може лесно да бъде наранен от твърди храни. Ето защо е добре, ако болен човек "седне" на диета. От пържени, пикантни, пушени страда основният филтър - нашия черен дроб.

Това тяло е толкова претоварено поради интоксикация, влиянието на наркотиците. Ако не вземете под внимание полезните препоръки за това какво да ядете по време на грипната болест, най-голямата жлеза няма да може да преработва токсините и ще доведе до нарушена бъбречна функция, пикочна система и др. Ето защо, трябва да знаете как да ядете с грип и ARVI, за да отдадете предпочитание на течни бульони, сокове, картофено пюре и др.

Хранене за възрастен грип

Без значение колко модерни и напреднали лекари се борят срещу богати ястия, пилешкият бульон за грип и простуда е най-доброто лекарство. Методът на баба за лечение на настинки многократно е оправдал своята ефективност. Както се оказа, бульонът съдържа специални компоненти, които намаляват броя на белите кръвни клетки - неутрофили, които причиняват неприятни симптоми в назофаринкса - зачервяване, подуване, болка и др.

Когато консумирате любимото си ястие, трябва да следвате важните правила: не трябва да е горещо, да ядете на малки порции.

Пюрето е второто най-важно ястие, необходимо за болния човек. Леката и пухкава маса ще намали оток, топло гърло, а хранителните вещества, съдържащи се в корена, имат антибактериални и противовъзпалителни свойства. Пюре от картофи трябва да се консумират под формата на топлина, желателно е да се добави повече течност, за да се създаде каша маса.

Staples срещу грип

Съдържащи се в естествените зеленчуци, плодовете и цитрусовите вещества са много полезни за тялото на заразения човек. Но си струва да се има предвид, че тежкото храносмилане намалява нивото на защитните сили. Ето защо е важно да се консумират в смачкана и топлинно обработена форма. Възможно ли е да се яде мандарини с грип - разбира се. Но само в земна форма, продуктът съдържа антиоксиданти, флавоноиди, които имат благоприятен ефект върху имунната система.

  • Чесънът - ползата от ароматния подарък на природата, така че никой не е отменил. Дори голямата Авицена считаше растението за панацея за всички болести, които съществуват на планетата. Трябва да се консумира на малки парченца, в малки дози. Ако не е възможно да го преглътнете, можете да го нарежете, да го поставите в чинийка и да го поставите в стаята на пациента. Фитонцидите и флавоноидите ще унищожат колониите на вирусите, които се издигат във въздуха.
  • Джинджифил - екзотичен корен престава да бъде оскъден и се предлага във всеки магазин. Може да се добавя към чай, да се приготвят напитки в смес с лимон, портокал, подправки: кориандър, канела.

В допълнение към здравословното хранене е важно да се откажат от лошите навици: пушенето, консумацията на алкохол, енергията.

Хранене за грип при деца

Състрадателните родители с детско заболяване мечтаят бързо да елиминират неприятни симптоми и болезнени усещания. Въпреки факта, че храната е основният доставчик на енергия, с респираторни заболявания, е вярно обратното.

Един от първите признаци на заболяването е липсата на апетит у детето. В стремежа си да подобрят храненето на детето с грип и ТОРС, възрастните създават допълнителни проблеми за неговото здраве. Храните, които се усвояват в стомаха, вземат огромно количество енергия, която е по-добре насочена към защита срещу вирусна инфекция. Така, симптомите се влошават, възникват усложнения. Затова давайте на бебешката храна само когато той сам го иска.

Как да се нахрани дете с грип

На първо място, не е необходимо да набивате малко пациент с екзотични и необичайни продукти за тялото му. Червеният хайвер, екзотичните плодове, ориенталските сладкиши са нови за тялото на бебето и вместо да са добри, съществува риск от нарушаване на храносмилателната система.

Хранене на дете с грип и АРВИ трябва да е познато, още по-добре, да го храни с любимите си ястия. Не трябва да забравяме за течности. Прекомерното пиене, както и в случай на заболяване на възрастни, е източник на пречистване на организма от интоксикация, регулиране на топлообмена, стимулиране на изпотяването. Колко да се пие вода с грип на малък пациент - колкото е възможно повече, но в малки глътки. В случай на инфекциозно заболяване, метаболитните процеси при децата се увеличават, увеличават се шлаковете, които трябва да се отстранят с изпражнения, урина и пот. В този случай само течности ще помогнат. Не иска проста вода, правят сладки чайове с лимон, джинджифил, оранжеви филийки, мед.

Какво да се хранят за бебета грип

Децата до 3-4 месеца от живота са защитени от вируси със специални компоненти на майчиното мляко. Веществата създават бариера и не позволяват на патогените да навлязат в тялото. Ами бебетата, които са на изкуствено хранене. В бебешката храна от магазини от доказани производители има компоненти, които са сходни по функция с майчиното мляко, но в недостатъчни количества. Ето защо е важно да не се позволява на малко дете да се заразява и да се спазват превантивни мерки

  • ограничаване на контакта с външни лица по време на епидемии;
  • отказват да посещават клиники по време на студени сезони и по време на епидемии;
  • Не позволявайте на тялото на бебето да изстине;
  • редовно въздуха в стаята му;
  • дръжте краката на бебето топли - носете топли чорапи;
  • поставете овлажнител в стаята си;
  • използват профилактични средства, базирани на интерферон - Viferon, Kipferon и др.

Една млада мама, която е в постоянен и близък контакт с бебето, трябва също да избягва контакт с непознати и болни. Детето трябва да укрепи имунната система чрез ходене на чист въздух, леки форми на втвърдяване. За да се избегне инфекция, има смисъл да се ваксинирате с предварителен преглед от специалист.

Хранителни правила за грип

Грипът, както всички други остри респираторни вирусни инфекции, е вид заболяване, което само нашият имунитет може да победи. Задачата на пациента е да помогне на тялото да се справи с болестта.

Правилното пиене и хранене по време на грипа е важно за бързото възстановяване. Има храна, която може и трябва да се яде по време на заболяването на деца и възрастни. В допълнение, има много храни, които е по-добре да се въздържат, ако искате да получите по-добре бързо.

Диета по време на болест

Диета за грип е предпоставка за бързо възстановяване. Но не се страхувайте при вида на думата. Гладуването за грип няма да е нужно. Списъкът на храни, които са по-добри за хранене от времето на заболяването, е обширен. Те включват:

  • постно сварено или задушено месо (телешко, заек или пиле);
  • слаба риба, сварена;
  • пресни плодове, които съдържат значително количество витамин С (черно френско грозде, ябълки, лимони и портокали);
  • всички пресни зеленчуци (чесънът и лукът трябва задължително да бъдат включени в ежедневната диета на пациента);
  • леки зеленчукови супи и пилешки бульон;
  • млечни продукти (нискомаслено извара, натурално кисело мляко и кефир);
  • разнообразие от овесена каша, приготвена в мляко (елда, овесена каша и ориз);
  • всички пресни ядки, с изключение на фъстъци;
  • пресен и естествен пчелен мед;
  • сух хляб.

Посочените храни ще бъдат от полза за децата и възрастните по време на грипа. Лесно се абсорбира от човешкото тяло и същевременно осигурява голямо количество енергия, необходима за успешната борба с болестта. Не по-малко важен момент е съдържанието в диетата на витамини и микроелементи. Този фактор също влияе директно на степента на възстановяване на пациента. Всички подробности ще намерите в статията "Витамини с грип".

Какво е по-добре да се пие?

Прекомерната топла напитка е необходима, за да може тялото на пациента да противодейства на грипа. Избягва дехидратацията, понижава телесната температура и спомага за отделяне на интоксикационни продукти с урината и потта.

Подходящи напитки голямо разнообразие. Всъщност, по-лесно е да се каже какво да се пие по време на болестта не трябва да бъде. Така че, с грип не е необходимо да използвате:

  • сладка сода;
  • Пакетирани сокове;
  • алкохол.

Всичко останало можете да пиете. Всеки обаче трябва да помни едно важно правило. Оптималната температура на напитките, които пиете с грипа, трябва да бъде приблизително равна на тази, маркирана от термометъра. С други думи, температурата на напитките трябва да бъде 36-40 градуса по Целзий. Това ще позволи на тялото да не губи допълнително енергия и време, за да ги охлади.

Тогава всичко е ограничено само от вашето въображение и предпочитания. Можете да пиете:

  • чай с малини, мед и лимон (изберете какво предпочитате);
  • разредено сладко от касис;
  • пресни плодови сокове;
  • компот от сушени плодове;
  • Плодови напитки;
  • преварена вода.

Вредна храна

Както разбирате, храненето в случай на грип се състои не само от тези продукти, които могат да се консумират, но и от тези, които не се препоръчват. Последните включват:

  • мазни и тежки храни;
  • колбаси и пушени меса;
  • сладкарски изделия;
  • консервирани храни;
  • кафе и какао.

Общи препоръки

Има и няколко прости правила за хранене с грип, които също ще улеснят бързото възстановяване.

  • Не насилвайте пациента да яде, ако няма апетит. Подобно хранене не е много полезно.
  • Храната трябва да е лека, богата на енергия, протеини и витамини.
  • Трябва да се приема на малки порции. Така че тялото ви ще бъде по-лесно да го усвоява без излишна консумация на енергия.

Също така препоръчвам да прочетете статията "Храна с ТОРС".

Правила за хранене при настинки: какво можете да ядете и какво не

Правилното хранене със студ помага да се противопоставят на вирусите и помага за възстановяване на имунната система. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и храната да съдържа достатъчно витамини.

По време на настинка трябва да се увеличи количеството консумирана вода. В първия етап на заболяването през кожата се изпарява приблизително 1 литър течност на ден. Необходимо е да се компенсира загубата му, за да се избегне дехидратация. В следващия етап водата е необходима, за да се възстанови по-бързо. Той насърчава отделянето на разлагащите се микроби. С настинка, скоростта на консумация за мъж с грип или жена с респираторни заболявания може да се увеличи до около три литра.

Диета за студ

Пациентът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати, за да възстанови засегнатите тъкани на тялото. При ниско съдържание на тези вещества в храната могат да се появят неблагоприятни симптоми:

  • умора;
  • летаргия;
  • отслабване на имунитета;
  • апатия.

Протеин богати храни

Възрастните могат да изберат нискомаслени източници на протеини - пуйка, говеждо, соеви продукти и боб.

Добре е да се яде пилешка супа по време на заболяването. Той е стимулант за производството на слуз, който улеснява отхрачването при кашлица. Лукът може да се добави към супата, дарен с противовъзпалителен ефект, който облекчава признаците на простуда.

За да се намали неразположението, е разумно да се придържате към протеинова диета.

За закуска можете да ядете малко кисело мляко или яйчен ядене: победи 2 яйца с една супена лъжица захар. В сместа се добавят два предварително олющени ореха. Храна, измита с черен чай с мед.

За обяд със студ можете да приготвите витаминна зеленчукова салата от зеле, моркови, зелен лук. Добавете малко захар и сол към съда. Зеленчуците за салата могат да бъдат фино нарязани или настъргани.

За вечеря пригответе пилената супа с крутони и говеждо задушено с предварително варено зеле. За обяд можете да ядете и тиквички, които се пълнят с говеждо месо, смесено с ориз, моркови и лук. От напитките полезен сок, направен от боровинки или боровинки, чай, сок от нар.

За вечеря с настинки можете да ядете говеждо месо с гарнитура от варени броколи. Приготвя се и салата от пресни зеленчуци: домати, лук, краставици, кантарион, чесън. За десерт можете да изядете няколко филийки пъпеш или друг плод, след това да изпиете чаша черен чай с лимон и мед.

Прилагане на въглехидрати

Те са необходими за тежки настинки и грип, защото са източник на допълнителна енергия. За да се подобри бързо, се препоръчва да се ядат следните храни при повишени температури:

  • зърнени храни от зърнени култури или зърнени храни: ориз или елда;
  • Сладки плодове в умерени количества;
  • ястия на основата на лекарствената билка стевия.

При вирусни инфекции следва да се изключат от храната следните храни:

  • прясно бял хляб;
  • печене;
  • сладкиши;
  • тестени изделия.

Броят им при вирусни инфекции трябва да бъде ограничен. Те създават допълнителна тежест за работата на стомаха, червата, черния дроб и панкреаса. Това увеличава риска от алергична реакция към лекарствата, използвани при заболяването.

На ден се препоръчва да се консумират около 60 г мазнини. Те се получават от риба, растително масло, пилешки бульон, млечни продукти.

целулоза

Влакното, съдържащо се в пресни зеленчуци, е доста трудно за храносмилане, така че можете да направите яхния или картофено пюре от тях. Ябълките са направени от сладко или конфитюр.

Храни, богати на фибри, почистват тялото от вредни вещества и помагат да се противопоставят на вирусите. Те имат тонизиращо действие: помагат за намаляване на кръвната захар, помагат на сърдечно-съдовата система.

Храни, богати на фибри, не се препоръчват за хора с високо кръвно съсирване и тежки патологии на храносмилателната система.

С настинка можете да вземете специални комплекси, съдържащи фибри. При приемането на тези лекарства се препоръчва използването на повече течности. Предпочитат да се дават кисели млечни напитки.

Ако няма противопоказания, можете да вземете комплекса "Сибирско влакно". Съдържа растителни влакна, които се срещат в плодове, зърнени храни, плодове и билки.

Алкохол със студ

Алкохолът с кафе попада под временна забрана. Такива напитки могат да предизвикат дехидратация, която не може да бъде разрешена при лечение на вирусни заболявания.

Болен човек трябва да приема лекарства. Алкохолът е в състояние да неутрализира ефекта на лекарствата, така че дори силен фармацевтичен продукт няма да има желания ефект.

напитки

Плодовите сокове съдържат големи количества захар и консерванти. В газирана вода има заместители на захарта и кофеин. Човек, който е настинал, се съветва да приготви напитки от портокали или пресни ябълки, прясно набрани от овощни дървета, в сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Можете да ги разреждате с малко количество вода.

Хранене с хляб

За настинки, бял хляб и пресни сладкиши трябва да бъдат изключени от менюто. Продуктът се използва за медицински цели. Можете просто да накиснете малко парче бял хляб в горещо мляко. Когато се насити с течност и се охлажда - яде. Процедурата се повтаря два пъти на ден до възстановяване.

За настинки, ръжен хляб е добър. Продуктът помага за компенсиране на дефицита на витамини. Съдържа аминокиселини, минерали, фибри, голям брой микроелементи. Продуктът е богат на витамини от група В и желязо.

Можете просто да разтриете чесъна върху коричка от ръжен хляб и да пиете билков чай. Този инструмент се взема малко преди сън.

Приложение за подправки

Карамфилът има приятен мирис и изразен аналгетичен ефект. За ангина можете да смесвате 5 цвята на растението и 200 мл горещо мляко. Означава да настоява 10 минути, да се отцеди. Полученият състав гаргара. Можете да изпуснете няколко капки в носа.

За предотвратяване на настинка и грип те използват канела. Подправка има изразено антибактериално действие. Той се използва активно в производството на козметични маски.

За настинки можете просто да налеете ½ чаена лъжичка канела с 0,2 л вряща вода и да добавите малко черен пипер. Получената течност се взема на всеки 4 часа.

Какви витамини са добри за пациента?

Ако човек е болен, диетата му трябва да съдържа храни, богати на ретинол. Това вещество насърчава регенерацията на тъканите, в резултат на възпалителния процес се увреждат голям брой епителни клетки. Витамин А подпомага възстановяването на увредената тъкан.

В случай на настинка е посочено използването на продукти и препарати, съдържащи аскорбинова киселина. Фармацевтичният витамин С има сладък и кисел вкус. Ascorbic подобрява имунитета, спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове, намалява риска от кръвоизлив.

Микро и макро елементи

Ако имате възпалено гърло, трябва да включите в храната си храни, богати на желязо, мед и йод. Желязото осигурява органи и тъкани с кислород. Йодът е необходим за нормалното функциониране на имунната система и на щитовидната жлеза. Медът има положителен ефект върху кръвоносните съдове и има изразени противовъзпалителни свойства.

Вече с лека кашлица, тялото трябва да бъде снабдено със селен, хром, молибден и манган.

Полезни рецепти

Нарът компенсира дефицита на витамин С, който често се наблюдава при настинка. Зрелите плодове съдържат фитонциди, които укрепват имунната система, така че е особено полезно за възрастните хора.

Човек, който редовно използва нар, ще бъде по-рядко болен. Продуктът повишава устойчивостта към настинки, причинени от хипотермия, има антипиретичен ефект. Присъстващите в него компоненти спомагат за намаляване на телесната температура.

Нар се използва по време на ларингит и възпалено гърло. Сокът на плода може да гаргара с други заболявания на УНГ. Нарът намалява вероятността от усложнения.

Рецептата за приготвяне на студено лекарство, основано на здравословен плод:

  1. 20 g предварително изсушена кора от нар, налейте 200 ml вода.
  2. Сварете на средна температура в продължение на 7 минути и охладете до около 30 градуса.
  3. Филтрирайте и използвайте 0.1 l два пъти дневно. Бульонът е особено полезен при възпалено гърло в острия период на заболяването.

Отлично лекарство при настинки е сладко от малини. За неговата подготовка можете да използвате не само пресни, но и замразени плодове. Рецептата за лечение изглежда проста:

  • Малините се размразяват, паралелно варят сироп от вода и захар.
  • След като течността се охлади, налейте върху нея размразените малини.
  • Получената смес се влива в продължение на 5 часа.
  • Сварете на слаб огън за 5 минути.
  • Готовото сладко се изсипва в кутии и се херметизира.

Лакомства се консумират по време на масивна епидемия от грип, когато се наблюдава пикът на заболеваемост.

Какво не се препоръчва да се яде и пие?

В случай на респираторно заболяване съществува остър въпрос: какви храни трябва да бъдат изключени от диетата. С настинка не можете да ядете пържени храни, които съдържат много мазнини и канцерогени. Такава храна е трудно за храносмилане, което затруднява работата на сърцето и черния дроб. Мастните храни могат да предизвикат повръщане или чревни нарушения с настинка.

Млечните продукти трябва да се използват с повишено внимание. Те активират образуването на слуз, което ще усложни лечението на кашлица или хрема. Можете просто да добавите малка част от джинджифил или щипка куркума към млякото или киселото мляко. Тези подправки намаляват образуването на слуз в млечните продукти при кашлица или ринит, стимулират апетита.

В случай на грип и остри респираторни инфекции не се препоръчва да се занимавате с ястия с горещи подправки, пушени продукти. Такава храна има отрицателен ефект върху пикочния мехур.

С настинка, не трябва да давате на децата твърда храна: зърнени култури с груба консистенция, бисквити, продукти, изработени от късоглавно тесто с добавка на какао на прах или пудра захар. Той дразни лигавицата, така че детето ще кашля много по-силно. Препоръчително е да се изключи от диетата и сладките, които могат да предизвикат алергии.

Медът не трябва да се нагрява. Ако се разтворите в гореща вода или стопите захаросания продукт във водна баня, ползите ще се намалят значително.

Храненето според Певзнер

Таблица № 13 помага за намаляване на интоксикацията, повишава съпротивлението на организма. Приблизителният списък на нежеланите и разрешени ястия е даден в таблицата.

Хранене за грип и студ

В тази статия ще говорим за методите на правилното хранене за грип и студ при възрастни и деца.

Какво можете да ядете по време на грип?

Храненето за грип на първо място трябва да бъде добре укрепено, да съдържа голямо количество плодове и зеленчуци, полезни за тялото, които повишават имунитета на организма. Храненето на пациента трябва да бъде за многократна употреба, поне 4 - 5 p. на ден, но най-добре не на големи порции. Яжте храна трябва да бъде по едно и също време.

Храни се препоръчва да бъдат добре варени, трябва да бъде, колкото е възможно по-малко да се ядат пържени и мазни храни. В острия период на заболяването се препоръчва да се ядат повече пресни плодове и зеленчуци, за да се засили имунната защита на организма, за да се повиши устойчивостта на организма към възникнала инфекция.

Продуктите с грип трябва да отговарят на специфичен медицински режим на номер 13, който включва:

  • пресни плодове, съдържащи голямо количество вит. С, който има добър антивирусен ефект (ябълки, портокали, мандарини, касис, лимон);
  • зеленчуци (пипер, копър, чесън, магданоз, зелен лук, моркови, цвекло) се препоръчват да се консумират редовно;
  • месо (пилешко, телешко);
  • бульон, не мазна супа с пиле, допринася за антивирусния ефект;
  • чесън, използвайте го редовно по време на грипна епидемия, съдържа голямо количество антибактериални и антивирусни вещества;
  • морска риба;
  • млечни каши (ориз, овесено брашно, ечемик);
  • ферментирали млечни продукти (извара, заквасена сметана, кефир, мляко, кисело мляко), съдържат голямо количество микроелементи калций и магнезий, които укрепват имунната защита на орагизма;
  • ядки (дневна консумация на орехи по време на грипната епидемия, значително ускорява периода на възстановяване);
  • мед, препоръчва се да се яде 1 супена лъжица. л. ежедневно, най-добре с горещо мляко. Той има антивирусно, антибактериално, както и обвиващо действие.

Какво се препоръчва да се изключи:

  • пържени храни, съдържащи високо холестерол;
  • сладкарски изделия и сладкиши (захар, рула, бонбони, шоколад, конфитюр);
  • алкохолни (алкохолни) продукти;
  • опазване;
  • кафе;
  • силно газирана минерална вода;
  • какао;
  • Ръжен хляб;
  • наденица.

Какво трябва да пиете по време на грип?

Редовната консумация на топъл грип по време на грип и ARVI е един от основните методи за лечение на съществуващо заболяване. Катаралните заболявания редовно вземат от тялото голямо количество от необходимата за него течност, като по този начин постепенно изсушават всички лигавици. Ежедневно обилно пиене възстановява влагата на лигавиците и подобрява противовъзпалителните свойства на организма в борбата срещу инфекцията.

По време на грипния период се препоръчва да се пие вода, плодови сокове, горещ чай с мед, варено мляко, плодов сок, плодов сок и т.н. течност.

Внимание: спазването на правилното хранене по време на грипа значително ускорява общия ход на заболяването, както и предотвратява по-нататъшното развитие на нежелани усложнения (ларинготрахеит, остър бронхит).

В тази статия обсъдихме основите на храненето за грип и студ.

Хранене за грип

Общо описание на болестта

Грипът е остра вирусна респираторна инфекция, която засяга дихателните пътища и е причинена от грипния вирус.

видове:

Грипният вирус се характеризира с постоянна мутация. Всеки нов мутирал щам е по-устойчив на известни антибиотици и изисква разработването на нови видове лекарства. Сега в света са известни около 2000 вида грипен вирус. Идентифицирани са три основни вирусни групи - А, В и С: вируси от група А обикновено причиняват епидемии и пандемии; група В засяга само човек, обикновено деца първо, група С е слабо разбрана, вирусът се разпространява само в човешката среда, не се различава по особена тежест.

Причините:

Най-честата причина за инфекция с грипния вирус е контакт с болен човек. Маршрутът на инфекцията е във въздуха.

симптоми:

Няколко дни от инкубационния период преминават в период на остро заболяване. Болен човек има треска, треперене, болки в главата и мускулите. Тежката сухота в назофаринкса е придружена от суха, много болезнена кашлица. Особено опасни са усложненията, които са възможни при тежко протичане на заболяването: пневмония, менингит, отит, миокардит, при възрастни и деца под две години, усложнението може да бъде фатално.

Здравословни храни за грип

  • пилешки бульон: инхибира развитието на неутрофилни клетки, които причиняват възпаление и запушване на назофаринкса;
  • чесън: съдържа алицин, който е фатален за бактерии, гъбички и вируси;
  • подправки (джинджифил, канела, горчица, кориандър): увеличаване на изпотяването, което е добро при високи температури, и води до стесняване на кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането;
  • продукти, съдържащи цинк (месо, яйца, морски дарове, ядки);
  • плодове и зеленчуци с високи нива на бета-каротин, фолиева киселина, магнезий (например: пъпеш, спанак, кайсии, аспержи, цвекло, карфиол, моркови, манго, тикви, розов грейпфрут, домати, мандарина, праскови, диня, киви) ;
  • храни с витамин С (папая, цитрусови плодове, портокалов сок, жълти или червени чушки, ягоди, домати и ям);
  • храни с високо съдържание на витамин Е (царевично масло, бадеми, рибено масло, омари, лешници, шафраново масло, фъстъчено масло, слънчогледово семе и пържола от сьомга);
  • продукти, съдържащи флавоноиди (малинов сироп, лимони, зелена пипер, череша и грозде, брусници);
  • продукти с кверцетин, високо концентрирана форма на биофлавоноиди (броколи, червен и жълт лук).

Примерно меню

Ранна закуска: грис каша с мляко, зелен чай с лимон.
Втората закуска: едно меко сварено яйце, бульон от канелена шипка.
Обяд: зеленчукова супа в месен бульон, задушени месни котлети, оризова каша, компот втрива.
Закуска: ябълка, печена с мед.
Вечеря: риба на пара, картофено пюре, плодов сок, разреден с вода.
Преди лягане: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Традиционна медицина за лечение на грип:

  • плодове от касис (варете гореща преварена вода с мед) - вземете до четири чаши на ден;
  • отвара от клонки от касис с мед (разчупете клонките, добавете вода и оставете да кипне за 5 минути, поддържайте пара за няколко часа) - използвайте две чаши през нощта;
  • двойки лук и чесън (настържете лука и два или три скилидки чесън и направете няколко дълбоки вдишвания) - два до четири пъти на ден;
  • инфузия от сушени плодове на малина (ул. на плодове) се налива една чаша вряла вода, оставете за двадесет минути - да вземе 250 мл два пъти на ден;
  • смес от липови цветя и сухи плодове от малина (изсипва се вряла вода върху сместа в пара на лъжица, оставя се за двадесет минути) - приемаме по 250 ml два пъти дневно;
  • бульон полумесец и корен от женско биле (женско биле) (една супена лъжица от сместа, за да заври триста мл с вряла вода, оставете за петнадесет минути) - вземете 250 мл два пъти на ден;
  • Инфузия на клонки и листа от брусниче (изсипете смес от вряща вода върху лъжицата), вземете две супени лъжици пет пъти на ден.

Опасни и вредни продукти от грип

Забранените наименования на продукти включват алкохол и кафе. Всичко е свързано с ефекта на дехидратацията, който е присъщ на тях.

Захарта в сладки ястия също се отразява отрицателно на лечебния процес, намалявайки активността на белите кръвни клетки, основните бойци срещу вируса. Поради тази причина не трябва да пиете сокове от сладки плодове. Също така, трябва да се изключи: пресен и ръжен хляб, сладкиши, торти и кифли, мазна супа, бульони, супи, борш, мазни меса (гъска, патица, свинско, агнешко), колбаси, консерви.

Хранене за грип: какво да се яде, за да се възстанови по-бързо

Здравословната храна играе важна роля за успешното лечение на много заболявания. Нека погледнем отблизо как най-добре да нагласите диетата си, когато се разболеете от грипа.

Хранене за грип

Тялото на човек с грип има трудна задача. Той трябва да намери сили да се бори с вируса и да се възстанови от болестта. Основният източник на тази енергия ще бъде храната.

Въпреки това, всички продукти действат върху тялото по различни начини: някои поддържат здравето и подпомагат укрепването на имунната система, докато други, напротив, намаляват антимикробната му активност. Каква трябва да бъде силата на грипа и ARVI, така че възстановяването ще дойде по-бързо?

Какво можете да ядете с грипа

Опитайте се да поддържате храната на пациента лесно за отслабено тяло. Най-популярното и ефективно ястие е пилената супа. В резултат на множество проучвания е доказано, че супата от пилешки бульон допринася за потискане на неутрофилите (различни бели кръвни клетки), чийто брой драстично се увеличава при настинки и грип.

Това са натрупвания на неутрофили, които водят до запушване на носа и гърлото. Леката пилешка супа може да се яде на всякакви порции - това само ще ускори възстановяването ви.

Чесънът е друг популярен продукт, който може да се бори с грип и настинки. Съдържа алицин, който успешно се справя с вредните бактерии, вируси и гъбички.

Пикантните индийски билки имат добър лечебен ефект. Добавянето на кориандър, канела и джинджифил към ястията причинява изпотяване, което е толкова необходимо при повишени температури. Благодарение на тези подправки кръвоносните съдове се свиват, което улеснява преглъщането и дишането.

Какво е по-добре да се пие

Първата помощ за бързо възстановяване е да пиете много течности. Благодарение на течности от тялото, микробните отпадъчни продукти се отмиват, възстановява се балансът на водата, която е нарушена от прекомерно изпотяване, възстановява се влажността на лигавиците на дихателните органи и се втечнява слузта.

Необходими са поне два литра течност на ден. Пийте чай с лимон, още билкови чайове (с лайка, риган, липа), компот от сушени плодове, бульон от шипка. Температурата на напитките трябва да бъде 37-39 градуса - след това те се абсорбират по-бързо и помагат на тялото.

Какво трябва да се изключи от диетата

За периода на заболяване, отказват да ядат месни и рибни ястия, пържени и пушени. Не можете да ядете мазни супи, колбаси, консерви.

Много силно повлиява процеса на възстановяване на сладостта, тъй като съдържащата се в тях захар намалява активността на белите кръвни клетки, а тялото губи способността си да се бори с болестта. Затова трябва да се въздържате от печене, сладкиши, сладки сокове и сладки чайове с малинов сладко и мед. В допълнение, бонбони съдържат много въглехидрати - те ще бъдат излишни в нашето неактивно състояние.

По време на грип е строго забранено да се пие алкохол и кафе, които дехидратират тялото и влошават хода на заболяването.

Какво да правите, ако няма апетит: да се насилвате или не

Нашият организъм е сложен и мъдро организиран механизъм, който сам знае какво се нуждае. И ние трябва да се научим да го слушаме. Отказвайки храната, тялото дава всички сили да се бори с вируса - в противен случай те ще отидат за храносмилане. Следователно, когато няма апетит, не се насилвайте. Определено няма да умрем от глад, но веднага щом дойде облекчение, повярвайте ми, „бруталният“ апетит веднага ще се събуди.

Лека пилешка супа, овесена каша и повече пиене - повече тялото не изисква нищо до пълно възстановяване.

послеслов

В заключение трябва да добавим, че превенцията е най-доброто лекарство за грипа. За да не се разболеят, трябва да запазите имунитета си в норма: да се хранят правилно, да поддържат активен начин на живот и да се разделят с лоши навици. Не пренебрегвайте ваксинацията. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Какво да ядем, когато сте болни? Какво да ядем, когато имате грип и студ

Какво да пиете, какви лекарства да приемате, какво да ядете със студ? Процесът на лечение се влияе от много фактори: придържане към режима и специалните диети и изпълнението на медицинските предписания. При настинки се препоръчва не само да се приемат лекарства, но и да се използва традиционната медицина. Ускорете възстановяването на гаргара с отвари, в менюто можете да включите прием на витаминен чай на базата на боровинки, шипка.

Храненето за грип и студ е важно за бързото възстановяване. Има няколко правила, които трябва да се следват по време на заболяване:

Диетата на грипа е много важна, защото тялото е слабо и се нуждае от помощ. Храненето при настинки при деца включва спазването на подобни принципи. Детското тяло е най-податливо на въздействието на различни продукти.

Какво и как да се яде със студено?

Важно е не само да се включат в менюто продукти, които помагат по време на грип, вие също трябва да се придържат към определен гастрономически ред. Необходимо е да се разработи определена диета, разделена на 5 хранения. По-добре е да се яде на малки порции, но няколко пъти, отколкото за 1 път да се яде голямо количество храна. Необходимо е да се извършват тези приеми в строго определено време, особено това е важно за децата.


По-добре е да се даде предпочитание на варени или печени ястия, отколкото на пържени храни. Наличието на кора, голямо количество мазнина или растително масло не е вариант за болния студ. Ако искате плодове с настинки, не трябва да се ограничавате. Напротив, плодовете и плодовете, богати на витамини, ще бъдат от полза за отслабеното тяло. Имайте предвид, че плодовете трябва да се консумират пресни. Комбинирането им със захар, сироп или конфитюр ще повлияе негативно на белите кръвни клетки, които играят защитна роля в организма, активно се борят с вирусите.

Храненето на детето и възрастния през този период трябва да бъде обогатено с витамини. За това ви трябва колкото е възможно повече да ядат пресни зеленчуци, плодове и плодове. Витамин С се намира в лимон, касис, ябълки, портокали, мандарини, кисело зеле и пипер. Този витамин е в инфузия и бульон бедра. Витамин А, който е важен за болен организъм, може да бъде намерен в яйца, черен дроб, масло и твърдо сирене. Витамин В2, наричан още рибофлавин, се намира в бадеми, сирене, пилешки яйца, мая и извара. В6 или пиридоксин се съдържа в достатъчни количества в странични продукти, фасул, соя, мая, картофи, ориз, просо и елда. За да увеличите имунитета, трябва да осигурите на тялото си витамин D, който може да се получи чрез консумация на сьомга, херинга, скумрия, риба тон, яйца, сметана и сметана.

Трябва ли да включа в диетата риба и зеленчуци?


При грип при възрастни трябва да действате рационално: трябва да ядете моркови, цвекло, зеленчуци (магданоз, лук, копър). Месните продукти са най-подходящи за обезмаслени парчета пиле и телешко месо. Не пренебрегвайте рибните продукти, предпочитате по-добре да дадете калмари, скариди. Не забравяйте да включите в диетата овесена каша, приготвена в мляко, от ориз, просо или овесена каша. Тя трябва да бъде колкото е възможно да се пие мляко, ядат млечни продукти: извара, заквасена сметана, кисело мляко, кефир. Важно е да се ядат ядки през този период, достатъчно е да се яде малка шепа на ден.

Използването на разумни количества от всички тези продукти е в основата на правилното хранене. То ще има положителен ефект не само върху болното тяло, но и върху здравословното тяло. Това правило е особено вярно за жените. Неприличният пол, хранене според тези принципи, бързо и без вреда за здравето ще бъде в състояние да се въвеждат във форма, не следвайки строги диети.

Един от продуктите, полезни по това време, е чесънът. Той активно се бори срещу различни вируси и микроорганизми. Най-добрият вариант е да го използвате в чист вид. Така че само най-отчаяните хора могат да се хранят с чесън, тъй като имаме алтернативни употреби. Частици чесън могат да бъдат изядени, задръстени с малко ястие, по-добре - с супа. Тя може да бъде настъргана на фина ренде, смесена със заквасена сметана и масло и подправена със салата или намазана с хляб.

Чесънът може да се яде след грип като превантивна мярка.


Малко по-малко въздействие върху лука и лютите чушки. Тези продукти са на стойност хранене за предотвратяване на настинки. Важно е да пиете много грип, когато имате настинка. Тя може да бъде преварена вода, всички видове чайове и настойки. Ефективно средство срещу настинки е чай с подправки. Отличен вариант би било използването на различни ягодоплодни напитки, ментови настойки и билкови чайове. Алкохолни напитки, плодови сокове, силен чай и кафе са най-добре изключени от диетата за времето на болестта.

Какво не може да се яде по време на настинка?

Правилното хранене е не само в употребата на висококачествена храна, но и в изключването на вредните, които имат отрицателно въздействие върху организма. Какви храни не могат да ядат по време на настинка и грип? Има няколко:

Не консумирайте тези продукти и няколко седмици след грип. Това се дължи на факта, че тялото, отслабено след заболяването, няма да може адекватно да реагира на появата на нездравословна храна, дори ако преди това е присъствало често в менюто на пациента.

Придържайки се към специална диета по време на настинка, можете да се възстановите много по-бързо. Винаги обмисляйте какво ядете. Всеки вреден продукт ще се отрази негативно на работата на организма.

Текст: Наталия Сошникова

Понякога си струва да се ядат определени храни, само за да се подобри. Но не по отношение на теглото или допълнителните сантиметри в кръста, а с единствената цел да победят болестта. Какво е толкова специално при грипа и студа? И колко бързо помага за възстановяването на здравето?

Лекарите-натуропати (поддръжници на нелекарствените форми на лечение) са убедени, че грипната диета играе една от водещите роли в възстановяването: правилното хранене ще помогне бързо да се отървем от болестта, и обратно - безразборното и безсмислено използване на всякакъв вид храна със сигурност ще отслаби вече отслабеното тяло.

Какво е добре да се пие с грип

Предвиждайки разговора за това какво да ядем с грип или студ, си струва да споменем, че трябва да пиете. В крайна сметка, микроорганизмите, които провокират заболяването, процъфтяват в сухото гърло и носните проходи. Ето защо, пиенето на много грип по време на хранене помага за възстановяване на влагата на лигавиците и по този начин увеличава способността им да улавят вируси и да ги блокират. Превъзходна рецепта за напитки: добавете нарязания на портокал нарязани филийки във филтрирана вода - тя ще повиши тонуса на тялото, ще подобри настроението и ще добави още 50 г полезен витамин С. Ако имате възпалено гърло, пийте топла вода с мед и лимонов сок, които ще успокоят подутите тъкани в гърлото и унищожава част от вирусните клетки.

Хранене за грип: какво да се яде

Сега за полезни продукти. Но преди всичко съвети: храна за грип и студ трябва да бъде лека, лесна за отслабено тяло. Изключване по време на възстановяване на комплексни месни и рибни ястия, бързо хранене, пържени и сладки. Може би най-популярната и наистина ефективна диета за диети от грип е пилената супа. Многобройни проучвания показват, че пилената супа е способна да потиска неутрофилите (една от формите на белите кръвни клетки), чиито бройки се увеличават драстично при настинка. Това е натрупването на неутрофили, което провокира характерната назална конгестия на носа и гърлото при грип или студ. Така че, докато кихате и подушвате, яжте лека пилешка супа във всички части в буквалния смисъл на думата - за здраве.

Друг популярен продукт от диетата за грип и студ е чесън. Факт е, че алицинът в чесън успешно убива вредни бактерии, вируси и гъбички. Ако всъщност не харесвате острия вкус на чесъна, неговите парчета могат да бъдат отрязани и погълнати, без да се дъвчат. Но не само чесънът е добър за грип и студ. Подправки и пикантни индийски билки също имат лечебен ефект. Например, кориандър, канела и джинджифил стимулират изпотяването, което е изключително важно при повишени температури. В допълнение, тези подправки свиват кръвоносните съдове, улесняват дишането и преглъщането, които са трудни за заболяването.

Какво трябва временно да се изключи от диетата

Лечебната храна за грип или настинка включва не само акцент върху специални храни и ястия - пилешка супа, чесън, подправки, витаминни плодови напитки, но също и временно изключване от храната на някои ястия. Например, грипната диета “не толерира” на масата кафе и алкохол. Тези напитки дехидратират тялото, докато по време на болестта той, напротив, се нуждае от много течност. Дори 50 г водка "за профилактика" - предполагаемо популярно руско средство за защита на всички микроби и вируси - не е позволено. Същото важи и за сладкиши. Захарта прави инертни левкоцити (кръвни клетки, които се борят с вируси и микроби) - благодарение на което заболяването прогресира бързо. Американски учени са показали, че 100 г захар (около 2 кутии от обикновена сода) намалява активността на белите кръвни клетки наполовина! И тази пасивност на клетките се поддържа в продължение на 5-6 часа. Така че трябва да признаете, че по време на грип или студ е по-скоро безразсъдно, за да се отдадете на кифлички и еклери. По същата причина вместо плодови сокове и сода е по-добре да се пият бери или билкови плодови напитки без добавена захар.

Всяка диета има своите тайни

Те имат диета с грип и студ. А именно: веднага след като болестта се прояви, започнете да ядете екстракт от черен бъз (може да се купи в аптеките). Това е наистина магически инструмент, особено за тези, които страдат от настинки дълги и твърди. Черно бъз съдържа няколко вида флавоноиди, които естествено засилват имунната функция. Неотдавна израелски учени показват, че тези, които са имали грип, които са включили екстракт от черен бъз в ежедневните си хранения, вече са показали значително подобрение на здравето си на втория ден! Докато другата група участници в експеримента, които приемат конвенционални лекарства, започва да се възстановява едва на петия ден от заболяването. Екстрактът от черен бъз може да се добави към чая, заедно с мед и лимон - и се получава чудотворно питие, което има не по-малко енергия от онези лекарства, които са били варени от древните келти, известни по целия свят с техните лечебни умения.

Пролетта беше изпълнена, а времето в двора оставя много да се желае - киша, студ и лед. Такова време може лесно да провокира настинки.

Хората се охлаждат и след това седят в къщи седмици, увиват се в топло одеяло и вземат куп наркотици. Смята се, че измиването през този период не се препоръчва. Защо е невъзможно да се мие, когато сте болни? В края на краищата, болестта може да продължи една седмица, и две или повече, и е малко вероятно някой да бъде щастлив с перспективата да направи без водни процедури за цялото това време. В допълнение, банята има благоприятен ефект върху тялото, особено ако добавите морска сол, етерични масла или билки във водата.

Изглежда, че като такава вана получавате ефекта на вдишване, което трябва да облекчи някои от симптомите на болестта, освен това, банята облекчава умората и почиства порите на примесите. Така че, защо не се препоръчва да се вземат водни процедури по време на заболявания? Нека видим.

Всъщност всичко не е толкова просто. Лекарите не ни забраняват да се мием по време на цялото заболяване, а в някои случаи дори го препоръчваме.

Защо трябва да откажете да се изкъпете в дните на болестите

Какво наистина трябва да бъде изключено по време на заболяването

  • По време на заболяването тялото вече е в депресирано състояние и не е лесно да устои на допълнителни външни натоварвания. Да, и температурната разлика в банята и спалнята е прилична.
  • Оптималната влажност на околната среда за болния е от 40 до 60%. В банята тази цифра обикновено е много по-висока, в резултат на което болестта може да се влоши. Затова трябва да намалите времето, прекарано в банята.
  • Парите и горещите вани са изключени. В края на краищата, те могат да влошат състоянието ви и да доведат до повишаване на телесната температура.
  • Къпането по време на заболявания е противопоказано за хора, страдащи от хипертония, нарушения на кръвообращението в мозъка, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. В крайна сметка, банята е допълнителна тежест за сърцето.
  • Не комбинирайте водни процедури и алкохол, въпреки че се смята, че водката и банята са най-добрите средства за настинка, а мнозина предпочитат да се лекуват от болести с всички видове алкохолни напитки, било то греяно вино или грог. Ако искате да получите по-добро възможно най-скоро, тогава се ограничете до едно нещо - или с измиване, или с напитки.

Защо не забравяме за водните процедури по време на заболяването

  • По време на настинки се препоръчва да се пият повече течности, за да се отстрани шлаката от тялото с пот по-бързо. Потта запушва порите и предпазва кожата от свободно дишане. Освен това повишеното пот причинява дискомфорт и е благоприятна среда за възпроизвеждане на всички видове бактерии и гъбички. Ето защо не трябва да се пренебрегват хигиенните процедури и по време на заболяването.
  • Хигиената е важен аспект на здравето. Кой ще се радва да ходи немита за толкова дълго време. Можете просто да измиете внимателно кожата с топла вода.

Правила за вземане на хигиенни процедури по време на заболявания

Съмнително е, че тези, които съветват пилешки бульон като лекарство при настинки, знаят за цистеин, но този съвет наистина работи. Аминокиселината, която се отделя по време на готвенето, се бори с всички симптоми на студ, а топлата бульон разрежда слузта и изчиства дихателните Ви пътища. Между другото, според списанието Chest, пилените бульони от супермаркета не са по-малко ефективни.

напитки

Необходима е смяна на течността, изгубена с пот при висока температура. Ако обикновената вода не се изкачи, опитайте да добавите лъжица мед към чаша зелен чай. Медът намалява дразненето на ларинкса, а кофеинът, според учените от Харвардското медицинско училище, отваря дихателните пътища и прави дишането по-лесно при настинки.

таблетки

Обърнете се към доказани, евтини и ефективни средства: вземете парацетамол и ибупрофен на свой ред, за да намалите топлината и изгладете дискомфорта *. Добавете към тях витамини, съдържащи цинк, и всички симптоми бързо ще изчезнат. Според канадското списание за медицинска асоциация, приемането на цинк ежедневно намалява студа с 1,5 дни. Това със сигурност е благороден метал.

забавление

Дайте почивка на очите си от екрана. Включете музиката по-добре: според учените от университета McGill 50 минути слушане на любимите си песни повишават нивото на имуноглобулин А. Този протеин, който работи върху имунната система, пребивава в епитела на ноздрите, устата и гърлото и ви предпазва по време на простуда.

Nosh

Шоколадовият бар ще просветли всеки ден в болницата. Теоброминът, вещество, намерено в тъмен шоколад, потиска нервните сигнали, отговорни за кашлица. Доказано е, че то е три пъти по-ефективно от кодеина.

Поставянето на осем часа сън през нощта е особено важно по време на заболяване. Опитайте един час преди лягане да сварите мляко и да пиете с чифт сандвичи. Според American Journal of Clinical Nutrition, аминокиселината L-триптофан в горещо мляко, комбинирана с въглехидрати от хляб, насърчава здравословния сън.

* Материалът не съдържа рекламна информация за лекарства. Преди употреба се консултирайте с лекар.

Вие топло облечени, изядени балансирани, ходи на чист въздух и водеше активен живот, но все още хвана студ. Няма нужда да се разстройвате! Лечението, предписано от лекаря, както и анти-студената диета, ще ви поставят на крака за кратко време. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И какви продукти са важни за изключване от менюто ви, за да можете бързо да станете здрави и активни?

Английската народна мъдрост предписва "да се гладува треската", но учените категорично се противопоставят на намаляването на количеството храна в менюто на болен човек. Проучванията показват, че когато се разболеем, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно и да устои на заболяването.

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато хванете настинка, е да спрете да ядете балансирана диета, ограничавайки себе си в калории. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, които са необходими, включително за укрепване на имунната система. Така че храната е важно условие за бързо завръщане към здравословен живот.

Но не е тайна, че висока температура, болки в тялото, болки в гърлото и други симптоми на студ имат неблагоприятен ефект върху апетита. Понякога е трудно да се насилвате да ядете поне парче постно месо или да изпиете чаша бульон. В този случай трябва да планирате диета, да слушате тялото си.

Изобилие от топли напитки и умерено калорична храна осигуряват на тялото допълнителна енергия, без която възстановяването е невъзможно. Въвеждайки тялото в режим на гладуване, болен човек влошава съществуващите симптоми и удължава болестта.

За удобно възстановяване следвайте тези правила:

  • Яжте, когато сте гладни, а не само по време на хранене.
  • Яжте частично. Планирайте 5-6 малки хранения вместо 3 основни хранения.
  • Поддържайте здравословните храни удобни.
  • Ограничете приема на течности по време на хранене.

Какви продукти са по-добре да не се яде, когато имате настинка или кашлица?

От менюто ви трябва да се изключат пикантни сладкиши, шоколадови бисквити, сладкиши и други сладкиши, с които сладкарските цехове изобилстват по време на студения сезон. Факт е, че те намаляват активността на левкоцитите, кръвните клетки, които успешно се противопоставят на вируси и бактерии. Опирайки се на сладкиши, поставяте тялото си на допълнителен риск, предотвратявайки активното борба с обикновената настинка.

В допълнение, брашно продукти с различни прахове - пудра захар, кокосови люспи или маково семе, могат да раздразнят болки в гърлото, предизвиквайки допълнителни пристъпи на кашлица.

Предпочитат солени бисквити, галетен черен дроб и обикновен тост. Тази лека храна няма да навреди на здравето, а напротив, стомашно-чревния тракт ще бъде добре забелязан, ако имате храносмилателни проблеми или се наблюдава стомашно разстройство. В списъка на здравословните продукти за настинка се включват и сушени плодове - сини сливи, смокини, сушени кайсии.

Дали млечните продукти са полезни по време на ARVI и ARD е жизненоважен въпрос за изследователите. Много експерти призовават да се откаже от млечни продукти при първите подозрения за болестта, тъй като те могат да допринесат за образуването на слуз, което увеличава симптомите на "мокра" кашлица и хрема. Други казват, че няма да има вреда от чаша горещо мляко с мед, но има полза.

Въпросът в несъгласието е мнението на д-р Джеймс Стекелберг, професор по медицина, консултант в отдел по инфекциозни болести в Медицинския факултет на Mayo Clinic. "Въпреки че използването на млечни продукти може да допринесе за образуването на слуз, млякото не удебелява храчки и не влошава състоянието на пациента."

Ако не мислите за живота си без млечни продукти, заменете мазнината с кисело мляко с мляко от 1% - 2,5% мазнини. Обичате ли затоплящите напитки? Изпийте топъл чай от мента, той има високи аналгетични свойства и в комбинация с мед омекотява гърлото и лекува кашлицата. Друг чудесен вариант - сок от червена боровинка - естествен източник на витамин С, укрепва имунната система.

Колкото по-силно е вашето студено и тежко състояние, толкова по-лесно трябва да е храната за стомаха. Включете в диетата ястия, които създават повишено натоварване на стомашно-чревния тракт, е изпълнен със здраве. Ето защо, по време на заболяване, отказват да използват полуготови продукти и бързо хранене - те са трудни за смилане, създавайки тежест в стомаха. Също така е желателно да се намали количеството на солени храни и богати на подправки, тъй като то може да раздразни чревната стена.

Що се отнася до пържената храна, тя трябва да бъде напълно изключена. В категорията „табу“ влизат полуготовите продукти - палачинки, пайове и т.н., и „здрави“ продукти - постоянно месо, пилешки бутчета. В допълнение към високото съдържание на мазнини в пържените храни, то често съдържа канцерогени. Принуждавайки черния дроб и сърцето да се бият с всичко това, вие отново зареждате тялото, което вече има други задачи.

Месните продукти по време на обикновената простуда успешно заместват супата от пилешко фиде. Изследователите от Медицинския център на Университета в Небраска (Медицинският център в Небраска) са доказали, че това просто ястие дава на човека желано облекчение. Тъй като аминокиселината цистеин, съдържаща се в пилето, помага за разреждане на храчките и успешното му отхрачване, а горещият бульон предпазва организма от дехидратация, помага за борба с възпалението в гърлото. Още няколко възможности за апетитен горещ обяд - задушени зеленчуци с парче месо, зърнени храни и парче риба на пара, зеленчукова яхния.

Корейски мезета, пикантни салати, домашни консерви и ястия от пипер се засилват при секрецията на стомашния сок и могат да причинят киселини. Ако пациентът има анамнеза за гастрит, строго е забранено да се използва всичко по-горе. Дразнене на стомашните стени може да предизвика рецидив на заболяването и след това гастрит може да се добави към студ. Пикантните храни са често срещана причина за болки в корема и гадене.

Популярният съвет е, че по време на болестта има повече лук, хрян и чесън, а не за всички. Въпреки че сок от тези зеленчуци и допринася за облекчаване на носовото дишане, остър и богат вкус дразни вече възпаленото гърло, причинявайки дискомфорт. Ето защо е необходимо да се използват изброените продукти стриктно в умерени количества, най-доброто нещо е да добавите сок към други ястия.

Алтернатива на пикантното меню ще бъде деликатният вкус на ориз, елда и овесена каша, варени картофи. Можете да ги използвате сами, или можете да добавите печени пилета или пуйки без кожа, леки салати. Моля, обърнете внимание, че има сурови броколи и други видове зеле, точно както не трябва да се облягате на бобови растения и гъби. Те ще предизвикат подуване на корема, могат да причинят повишено газообразуване и да причинят диария.

По време на настинка може да искате да се развеселите, като пиете чаша силно кафе или бутилка енергия. Тези напитки наистина са в състояние да дадат желаната жизненост и да приведат тялото в тон. Но ефектът ще бъде краткотраен - той ще бъде заменен от летаргия, тревожност, умора и загуба на настроение. В допълнение, кафето и силният черен чай могат да увеличат болки в гърлото, особено ако възпалението е тежко. Лекарите съветват против напитките с кофеин по време на болест.

Заложете билковите успокояващи и успокояващи чайове в гърлото, пийте подсладена вода с лимон и джинджифил. Но да се пие опаковани сокове и сокове напитки не се препоръчва. Благодарение на високото им съдържание на захар и консервантите, те могат да увеличат възпалението и да работят срещу имунната система. Само натурални концентрирани сокове, леко разредени с чиста вода, са от полза.

И не забравяйте да се опрете на пресни плодове и плодове, те са най-добрият източник на бодрост и добро настроение. Единственото изключение от правилото е цитрусовите плодове, които трябва да се използват с повишено внимание. Поради наличието на витамин С, те са чудесни за ускоряване на процеса на възстановяване и укрепване на имунната система, но могат да предизвикат алергична реакция.

Прочетете Повече За Ринит