Хранене по време на грип и студ?

  • Antritis

Четох, че с грип и студ е необходимо да се гладува за един ден, след това се възстановява по-бързо. Но мисля, откъде ще дойдат силите за борба с болестта, ако тялото не получава храна? Въпреки че, честно казано, когато се чувствам зле, напълно губя апетита си. Каква трябва да бъде храната за грипа бързо да се справи с болестта?

Аз също го прочетете някъде, но от детството знам, че трябва да пиете много, но също така трябва да ядете, каква ще е силата, иначе имунната система ще се бори с болестта, няма нужда да гладувате.

Ограничаването на храната до момента на заболяването е много важно. Особено не се препоръчват мазни ястия от месо. И лесни зеленчукови супи и зърнени храни - моля! Факт е, че тялото харчи твърде много енергия за усвояването на тежка храна и те са необходими за борба с болестта. Все още трябва да пие много. Готвя компот от замразени плодове - касис, морски зърнастец, ягоди и сушени ябълки. В плодовете и плодовете има витамин С, като грипът е особено необходим.

С грипа не е нужно да огладнявате, но не е необходимо да се насилвате. С грип и студ, най-важното нещо е обилно пиене. Пийте горещ чай с лимон, малинов чай, мляко с мед. Основното е да пиете, но ако не искате да ядете, тогава не е необходимо.

Чух обяснението на лекаря за това. Самото тяло отказва да яде, защото хвърля всичките си сили срещу микроби, а не на храносмилането. Но трябва да пиете повече течности, вкл. чай с малини или мед и вода.

Силите ще дойдат от факта, че тялото няма да трябва да похарчи огромна енергия за храносмилането и усвояването на храната. Нищо чудно, че няма желание да се яде, когато е болен. Тялото изглежда да каже, лишавайки ни от апетит: дай ми възможност, не натоварвай, не се намесвай - и ще се справя с болестта. Пресни сокове, плодове и зеленчуци в естествена форма и обилно пиене на вода или билкови чайове с мед - това ще помогне за по-бързото изчистване на вредните вируси.

Ако тялото не иска да яде, тогава то несъответстващо и изнасилване. по-добре да не ядат няколко дни.
Ако искате да ядете, тогава по-добре пилешки бульон и естествени течни кисели млека, млечни продукти.
И пий повече.

Нашето тяло е много сложно и мъдро създадено от Създателя (или природата). Трябва да се научиш да го слушаш. И ако по време на студ не искате да ядете нищо, безсмислено е да се насилвате. Жаждата ще те накара да пиеш много. И вие със сигурност няма да умрете от глад - защото веднага след като дойде облекчение, ще се появи брутален апетит.

Тялото има достатъчно хранителни вещества и резерви за дъждовен ден. Особено ако в областта на корема има двойка гънки.
Самото тяло изпраща сигнали, ако се нуждае от храна. Ако не искате нещо и не е нужно да се подигравате.
Не забравяйте да пиете много. Храната е топла и протрита, като крем супа, богата на витамини.

Най-полезното ястие за ARD, ARVI и грип е пилешки бульон! Това се дължи на факта, че пилешкото месо съдържа голямо количество витамини от група В - те спомагат за повишаване на имунитета и развиват защитни функции на организма. Също така трябва да пиете много течност - отвара от дива роза, компот от сушени плодове, чай от лайка и мента.

Имунитетът вече е отслабен по време на болестта и ако и вие гладувате, какво ще се случи тогава? Необходимо е да се яде, но в умерени количества, а също така е необходимо да се пие много течности, главно чай с мед или лимон. Тялото трябва да се допълва с витамини.

С грип и студ се препоръчва да се използва повече витамин С и да не се забравя чудесните свойства на чесъна и способността му да повишава имунитета.

Съветвам ви да пиете много течности по време на грип или студ, можете да ядете зеленчукови супи, салати. Също така бих препоръчал на лимонената вода да има достатъчно витамин С в тялото Ви, опитайте се да пиете повече вода, дори ако нямате апетит и не искате да ядете нищо.

Всъщност всичко е точно обратното! Колкото повече ядете и пиете, толкова по-бързо ще се възстановите. Къде я прочетете, ако не е тайна?

В хода на заболяването, особено при висока телесна температура, е необходимо да се вземе голямо количество течност в първите дни. Течността може да бъде различна: под формата на чай, сок, компот, дори под формата на бульон.

Има много мнения по този въпрос, понякога диаметрално противоположни. Също така считам, че най-важното е да пиете много течности, особено чай с лимон и мед, сок от червена боровинка. Ако няма абсолютно никакъв апетит, не трябва да се насилвате да ядете чрез сила. Обикновено, когато температурата спадне, се появява апетит.

Най-важното при простудите е богата топла напитка! Компот от сушени плодове, инфузия на шипка. Храната трябва да е лека, така че тялото да не похарчи силата, за да го усвои. Варени картофи, пиле, бульон.

По време на болестта не можете да се насилвате да ядете, ако няма апетит. Самото тяло знае кога и какво да пита. Просто го слушайте. Ах, тук е показана обилна топла напитка.

По време на болестта, разбира се, трябва да пиете много поне 3-4 литра на ден, а също така трябва да се ограничите до консумацията на много сладки, мастни и кисело-млечни продукти. Препоръчително е да се ядат различни каши на водата не е много мазен бульон, пие чай без захар и т.н. Бъдете здрави скоро!

Когато грип обикновено се губи апетит, така че храната може да бъде заменен с пилешки бульон с бисквити. Не забравяйте за изобилната напитка. например, ако има малиново или касисово сладко, направете си компост и пийте възможно най-често.

В случай на болест лекарите съветват по-щадяща храна, за да помогне на тялото ви - да изключи мастни, пържени, пушени и обилно пиене.

Няма нужда да измисляте нищо. Като правило, винаги искате да пиете с такива болести. И яжте, ако тялото изисква, с акцент върху полезността на храната, взета за лечение.

Да, знам, че това е странно, но аз съм на 12 години. Имам треска, кашлица и не искам да ям нищо. И заради това имам температура от 34-35. Какво мога да направя, мога да ям само картофено пюре, но разбираш, че мама не може да готви пюре завинаги. Какво да правим

Да, знам, че това е странно, но аз съм на 12 години. Имам треска, кашлица и не искам да ям нищо. И заради това имам температура от 34-35. Какво мога да направя, мога да ям само картофено пюре, но разбираш, че мама не може да готви пюре завинаги. Какво да правим

Хранене за грип: какво да се яде, за да се възстанови по-бързо

Здравословната храна играе важна роля за успешното лечение на много заболявания. Нека погледнем отблизо как най-добре да нагласите диетата си, когато се разболеете от грипа.

Хранене за грип

Тялото на човек с грип има трудна задача. Той трябва да намери сили да се бори с вируса и да се възстанови от болестта. Основният източник на тази енергия ще бъде храната.

Въпреки това, всички продукти действат върху тялото по различни начини: някои поддържат здравето и подпомагат укрепването на имунната система, докато други, напротив, намаляват антимикробната му активност. Каква трябва да бъде силата на грипа и ARVI, така че възстановяването ще дойде по-бързо?

Какво можете да ядете с грипа

Опитайте се да поддържате храната на пациента лесно за отслабено тяло. Най-популярното и ефективно ястие е пилената супа. В резултат на множество проучвания е доказано, че супата от пилешки бульон допринася за потискане на неутрофилите (различни бели кръвни клетки), чийто брой драстично се увеличава при настинки и грип.

Това са натрупвания на неутрофили, които водят до запушване на носа и гърлото. Леката пилешка супа може да се яде на всякакви порции - това само ще ускори възстановяването ви.

Чесънът е друг популярен продукт, който може да се бори с грип и настинки. Съдържа алицин, който успешно се справя с вредните бактерии, вируси и гъбички.

Пикантните индийски билки имат добър лечебен ефект. Добавянето на кориандър, канела и джинджифил към ястията причинява изпотяване, което е толкова необходимо при повишени температури. Благодарение на тези подправки кръвоносните съдове се свиват, което улеснява преглъщането и дишането.

Какво е по-добре да се пие

Първата помощ за бързо възстановяване е да пиете много течности. Благодарение на течности от тялото, микробните отпадъчни продукти се отмиват, възстановява се балансът на водата, която е нарушена от прекомерно изпотяване, възстановява се влажността на лигавиците на дихателните органи и се втечнява слузта.

Необходими са поне два литра течност на ден. Пийте чай с лимон, още билкови чайове (с лайка, риган, липа), компот от сушени плодове, бульон от шипка. Температурата на напитките трябва да бъде 37-39 градуса - след това те се абсорбират по-бързо и помагат на тялото.

Какво трябва да се изключи от диетата

За периода на заболяване, отказват да ядат месни и рибни ястия, пържени и пушени. Не можете да ядете мазни супи, колбаси, консерви.

Много силно повлиява процеса на възстановяване на сладостта, тъй като съдържащата се в тях захар намалява активността на белите кръвни клетки, а тялото губи способността си да се бори с болестта. Затова трябва да се въздържате от печене, сладкиши, сладки сокове и сладки чайове с малинов сладко и мед. В допълнение, бонбони съдържат много въглехидрати - те ще бъдат излишни в нашето неактивно състояние.

По време на грип е строго забранено да се пие алкохол и кафе, които дехидратират тялото и влошават хода на заболяването.

Какво да правите, ако няма апетит: да се насилвате или не

Нашият организъм е сложен и мъдро организиран механизъм, който сам знае какво се нуждае. И ние трябва да се научим да го слушаме. Отказвайки храната, тялото дава всички сили да се бори с вируса - в противен случай те ще отидат за храносмилане. Следователно, когато няма апетит, не се насилвайте. Определено няма да умрем от глад, но веднага щом дойде облекчение, повярвайте ми, „бруталният“ апетит веднага ще се събуди.

Лека пилешка супа, овесена каша и повече пиене - повече тялото не изисква нищо до пълно възстановяване.

послеслов

В заключение трябва да добавим, че превенцията е най-доброто лекарство за грипа. За да не се разболеят, трябва да запазите имунитета си в норма: да се хранят правилно, да поддържат активен начин на живот и да се разделят с лоши навици. Не пренебрегвайте ваксинацията. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Хранителни правила за грип

Грипът, както всички други остри респираторни вирусни инфекции, е вид заболяване, което само нашият имунитет може да победи. Задачата на пациента е да помогне на тялото да се справи с болестта.

Правилното пиене и хранене по време на грипа е важно за бързото възстановяване. Има храна, която може и трябва да се яде по време на заболяването на деца и възрастни. В допълнение, има много храни, които е по-добре да се въздържат, ако искате да получите по-добре бързо.

Диета по време на болест

Диета за грип е предпоставка за бързо възстановяване. Но не се страхувайте при вида на думата. Гладуването за грип няма да е нужно. Списъкът на храни, които са по-добри за хранене от времето на заболяването, е обширен. Те включват:

  • постно сварено или задушено месо (телешко, заек или пиле);
  • слаба риба, сварена;
  • пресни плодове, които съдържат значително количество витамин С (черно френско грозде, ябълки, лимони и портокали);
  • всички пресни зеленчуци (чесънът и лукът трябва задължително да бъдат включени в ежедневната диета на пациента);
  • леки зеленчукови супи и пилешки бульон;
  • млечни продукти (нискомаслено извара, натурално кисело мляко и кефир);
  • разнообразие от овесена каша, приготвена в мляко (елда, овесена каша и ориз);
  • всички пресни ядки, с изключение на фъстъци;
  • пресен и естествен пчелен мед;
  • сух хляб.

Посочените храни ще бъдат от полза за децата и възрастните по време на грипа. Лесно се абсорбира от човешкото тяло и същевременно осигурява голямо количество енергия, необходима за успешната борба с болестта. Не по-малко важен момент е съдържанието в диетата на витамини и микроелементи. Този фактор също влияе директно на степента на възстановяване на пациента. Всички подробности ще намерите в статията "Витамини с грип".

Какво е по-добре да се пие?

Прекомерната топла напитка е необходима, за да може тялото на пациента да противодейства на грипа. Избягва дехидратацията, понижава телесната температура и спомага за отделяне на интоксикационни продукти с урината и потта.

Подходящи напитки голямо разнообразие. Всъщност, по-лесно е да се каже какво да се пие по време на болестта не трябва да бъде. Така че, с грип не е необходимо да използвате:

  • сладка сода;
  • Пакетирани сокове;
  • алкохол.

Всичко останало можете да пиете. Всеки обаче трябва да помни едно важно правило. Оптималната температура на напитките, които пиете с грипа, трябва да бъде приблизително равна на тази, маркирана от термометъра. С други думи, температурата на напитките трябва да бъде 36-40 градуса по Целзий. Това ще позволи на тялото да не губи допълнително енергия и време, за да ги охлади.

Тогава всичко е ограничено само от вашето въображение и предпочитания. Можете да пиете:

  • чай с малини, мед и лимон (изберете какво предпочитате);
  • разредено сладко от касис;
  • пресни плодови сокове;
  • компот от сушени плодове;
  • Плодови напитки;
  • преварена вода.

Вредна храна

Както разбирате, храненето в случай на грип се състои не само от тези продукти, които могат да се консумират, но и от тези, които не се препоръчват. Последните включват:

  • мазни и тежки храни;
  • колбаси и пушени меса;
  • сладкарски изделия;
  • консервирани храни;
  • кафе и какао.

Общи препоръки

Има и няколко прости правила за хранене с грип, които също ще улеснят бързото възстановяване.

  • Не насилвайте пациента да яде, ако няма апетит. Подобно хранене не е много полезно.
  • Храната трябва да е лека, богата на енергия, протеини и витамини.
  • Трябва да се приема на малки порции. Така че тялото ви ще бъде по-лесно да го усвоява без излишна консумация на енергия.

Също така препоръчвам да прочетете статията "Храна с ТОРС".

Хранене за грип

Общо описание на болестта

Грипът е остра вирусна респираторна инфекция, която засяга дихателните пътища и е причинена от грипния вирус.

видове:

Грипният вирус се характеризира с постоянна мутация. Всеки нов мутирал щам е по-устойчив на известни антибиотици и изисква разработването на нови видове лекарства. Сега в света са известни около 2000 вида грипен вирус. Идентифицирани са три основни вирусни групи - А, В и С: вируси от група А обикновено причиняват епидемии и пандемии; група В засяга само човек, обикновено деца първо, група С е слабо разбрана, вирусът се разпространява само в човешката среда, не се различава по особена тежест.

Причините:

Най-честата причина за инфекция с грипния вирус е контакт с болен човек. Маршрутът на инфекцията е във въздуха.

симптоми:

Няколко дни от инкубационния период преминават в период на остро заболяване. Болен човек има треска, треперене, болки в главата и мускулите. Тежката сухота в назофаринкса е придружена от суха, много болезнена кашлица. Особено опасни са усложненията, които са възможни при тежко протичане на заболяването: пневмония, менингит, отит, миокардит, при възрастни и деца под две години, усложнението може да бъде фатално.

Здравословни храни за грип

  • пилешки бульон: инхибира развитието на неутрофилни клетки, които причиняват възпаление и запушване на назофаринкса;
  • чесън: съдържа алицин, който е фатален за бактерии, гъбички и вируси;
  • подправки (джинджифил, канела, горчица, кориандър): увеличаване на изпотяването, което е добро при високи температури, и води до стесняване на кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането;
  • продукти, съдържащи цинк (месо, яйца, морски дарове, ядки);
  • плодове и зеленчуци с високи нива на бета-каротин, фолиева киселина, магнезий (например: пъпеш, спанак, кайсии, аспержи, цвекло, карфиол, моркови, манго, тикви, розов грейпфрут, домати, мандарина, праскови, диня, киви) ;
  • храни с витамин С (папая, цитрусови плодове, портокалов сок, жълти или червени чушки, ягоди, домати и ям);
  • храни с високо съдържание на витамин Е (царевично масло, бадеми, рибено масло, омари, лешници, шафраново масло, фъстъчено масло, слънчогледово семе и пържола от сьомга);
  • продукти, съдържащи флавоноиди (малинов сироп, лимони, зелена пипер, череша и грозде, брусници);
  • продукти с кверцетин, високо концентрирана форма на биофлавоноиди (броколи, червен и жълт лук).

Примерно меню

Ранна закуска: грис каша с мляко, зелен чай с лимон.
Втората закуска: едно меко сварено яйце, бульон от канелена шипка.
Обяд: зеленчукова супа в месен бульон, задушени месни котлети, оризова каша, компот втрива.
Закуска: ябълка, печена с мед.
Вечеря: риба на пара, картофено пюре, плодов сок, разреден с вода.
Преди лягане: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Традиционна медицина за лечение на грип:

  • плодове от касис (варете гореща преварена вода с мед) - вземете до четири чаши на ден;
  • отвара от клонки от касис с мед (разчупете клонките, добавете вода и оставете да кипне за 5 минути, поддържайте пара за няколко часа) - използвайте две чаши през нощта;
  • двойки лук и чесън (настържете лука и два или три скилидки чесън и направете няколко дълбоки вдишвания) - два до четири пъти на ден;
  • инфузия от сушени плодове на малина (ул. на плодове) се налива една чаша вряла вода, оставете за двадесет минути - да вземе 250 мл два пъти на ден;
  • смес от липови цветя и сухи плодове от малина (изсипва се вряла вода върху сместа в пара на лъжица, оставя се за двадесет минути) - приемаме по 250 ml два пъти дневно;
  • бульон полумесец и корен от женско биле (женско биле) (една супена лъжица от сместа, за да заври триста мл с вряла вода, оставете за петнадесет минути) - вземете 250 мл два пъти на ден;
  • Инфузия на клонки и листа от брусниче (изсипете смес от вряща вода върху лъжицата), вземете две супени лъжици пет пъти на ден.

Опасни и вредни продукти от грип

Забранените наименования на продукти включват алкохол и кафе. Всичко е свързано с ефекта на дехидратацията, който е присъщ на тях.

Захарта в сладки ястия също се отразява отрицателно на лечебния процес, намалявайки активността на белите кръвни клетки, основните бойци срещу вируса. Поради тази причина не трябва да пиете сокове от сладки плодове. Също така, трябва да се изключи: пресен и ръжен хляб, сладкиши, торти и кифли, мазна супа, бульони, супи, борш, мазни меса (гъска, патица, свинско, агнешко), колбаси, консерви.

Правила за хранене при настинки: какво можете да ядете и какво не

Правилното хранене със студ помага да се противопоставят на вирусите и помага за възстановяване на имунната система. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и храната да съдържа достатъчно витамини.

По време на настинка трябва да се увеличи количеството консумирана вода. В първия етап на заболяването през кожата се изпарява приблизително 1 литър течност на ден. Необходимо е да се компенсира загубата му, за да се избегне дехидратация. В следващия етап водата е необходима, за да се възстанови по-бързо. Той насърчава отделянето на разлагащите се микроби. С настинка, скоростта на консумация за мъж с грип или жена с респираторни заболявания може да се увеличи до около три литра.

Диета за студ

Пациентът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати, за да възстанови засегнатите тъкани на тялото. При ниско съдържание на тези вещества в храната могат да се появят неблагоприятни симптоми:

  • умора;
  • летаргия;
  • отслабване на имунитета;
  • апатия.

Протеин богати храни

Възрастните могат да изберат нискомаслени източници на протеини - пуйка, говеждо, соеви продукти и боб.

Добре е да се яде пилешка супа по време на заболяването. Той е стимулант за производството на слуз, който улеснява отхрачването при кашлица. Лукът може да се добави към супата, дарен с противовъзпалителен ефект, който облекчава признаците на простуда.

За да се намали неразположението, е разумно да се придържате към протеинова диета.

За закуска можете да ядете малко кисело мляко или яйчен ядене: победи 2 яйца с една супена лъжица захар. В сместа се добавят два предварително олющени ореха. Храна, измита с черен чай с мед.

За обяд със студ можете да приготвите витаминна зеленчукова салата от зеле, моркови, зелен лук. Добавете малко захар и сол към съда. Зеленчуците за салата могат да бъдат фино нарязани или настъргани.

За вечеря пригответе пилената супа с крутони и говеждо задушено с предварително варено зеле. За обяд можете да ядете и тиквички, които се пълнят с говеждо месо, смесено с ориз, моркови и лук. От напитките полезен сок, направен от боровинки или боровинки, чай, сок от нар.

За вечеря с настинки можете да ядете говеждо месо с гарнитура от варени броколи. Приготвя се и салата от пресни зеленчуци: домати, лук, краставици, кантарион, чесън. За десерт можете да изядете няколко филийки пъпеш или друг плод, след това да изпиете чаша черен чай с лимон и мед.

Прилагане на въглехидрати

Те са необходими за тежки настинки и грип, защото са източник на допълнителна енергия. За да се подобри бързо, се препоръчва да се ядат следните храни при повишени температури:

  • зърнени храни от зърнени култури или зърнени храни: ориз или елда;
  • Сладки плодове в умерени количества;
  • ястия на основата на лекарствената билка стевия.

При вирусни инфекции следва да се изключат от храната следните храни:

  • прясно бял хляб;
  • печене;
  • сладкиши;
  • тестени изделия.

Броят им при вирусни инфекции трябва да бъде ограничен. Те създават допълнителна тежест за работата на стомаха, червата, черния дроб и панкреаса. Това увеличава риска от алергична реакция към лекарствата, използвани при заболяването.

На ден се препоръчва да се консумират около 60 г мазнини. Те се получават от риба, растително масло, пилешки бульон, млечни продукти.

целулоза

Влакното, съдържащо се в пресни зеленчуци, е доста трудно за храносмилане, така че можете да направите яхния или картофено пюре от тях. Ябълките са направени от сладко или конфитюр.

Храни, богати на фибри, почистват тялото от вредни вещества и помагат да се противопоставят на вирусите. Те имат тонизиращо действие: помагат за намаляване на кръвната захар, помагат на сърдечно-съдовата система.

Храни, богати на фибри, не се препоръчват за хора с високо кръвно съсирване и тежки патологии на храносмилателната система.

С настинка можете да вземете специални комплекси, съдържащи фибри. При приемането на тези лекарства се препоръчва използването на повече течности. Предпочитат да се дават кисели млечни напитки.

Ако няма противопоказания, можете да вземете комплекса "Сибирско влакно". Съдържа растителни влакна, които се срещат в плодове, зърнени храни, плодове и билки.

Алкохол със студ

Алкохолът с кафе попада под временна забрана. Такива напитки могат да предизвикат дехидратация, която не може да бъде разрешена при лечение на вирусни заболявания.

Болен човек трябва да приема лекарства. Алкохолът е в състояние да неутрализира ефекта на лекарствата, така че дори силен фармацевтичен продукт няма да има желания ефект.

напитки

Плодовите сокове съдържат големи количества захар и консерванти. В газирана вода има заместители на захарта и кофеин. Човек, който е настинал, се съветва да приготви напитки от портокали или пресни ябълки, прясно набрани от овощни дървета, в сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Можете да ги разреждате с малко количество вода.

Хранене с хляб

За настинки, бял хляб и пресни сладкиши трябва да бъдат изключени от менюто. Продуктът се използва за медицински цели. Можете просто да накиснете малко парче бял хляб в горещо мляко. Когато се насити с течност и се охлажда - яде. Процедурата се повтаря два пъти на ден до възстановяване.

За настинки, ръжен хляб е добър. Продуктът помага за компенсиране на дефицита на витамини. Съдържа аминокиселини, минерали, фибри, голям брой микроелементи. Продуктът е богат на витамини от група В и желязо.

Можете просто да разтриете чесъна върху коричка от ръжен хляб и да пиете билков чай. Този инструмент се взема малко преди сън.

Приложение за подправки

Карамфилът има приятен мирис и изразен аналгетичен ефект. За ангина можете да смесвате 5 цвята на растението и 200 мл горещо мляко. Означава да настоява 10 минути, да се отцеди. Полученият състав гаргара. Можете да изпуснете няколко капки в носа.

За предотвратяване на настинка и грип те използват канела. Подправка има изразено антибактериално действие. Той се използва активно в производството на козметични маски.

За настинки можете просто да налеете ½ чаена лъжичка канела с 0,2 л вряща вода и да добавите малко черен пипер. Получената течност се взема на всеки 4 часа.

Какви витамини са добри за пациента?

Ако човек е болен, диетата му трябва да съдържа храни, богати на ретинол. Това вещество насърчава регенерацията на тъканите, в резултат на възпалителния процес се увреждат голям брой епителни клетки. Витамин А подпомага възстановяването на увредената тъкан.

В случай на настинка е посочено използването на продукти и препарати, съдържащи аскорбинова киселина. Фармацевтичният витамин С има сладък и кисел вкус. Ascorbic подобрява имунитета, спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове, намалява риска от кръвоизлив.

Микро и макро елементи

Ако имате възпалено гърло, трябва да включите в храната си храни, богати на желязо, мед и йод. Желязото осигурява органи и тъкани с кислород. Йодът е необходим за нормалното функциониране на имунната система и на щитовидната жлеза. Медът има положителен ефект върху кръвоносните съдове и има изразени противовъзпалителни свойства.

Вече с лека кашлица, тялото трябва да бъде снабдено със селен, хром, молибден и манган.

Полезни рецепти

Нарът компенсира дефицита на витамин С, който често се наблюдава при настинка. Зрелите плодове съдържат фитонциди, които укрепват имунната система, така че е особено полезно за възрастните хора.

Човек, който редовно използва нар, ще бъде по-рядко болен. Продуктът повишава устойчивостта към настинки, причинени от хипотермия, има антипиретичен ефект. Присъстващите в него компоненти спомагат за намаляване на телесната температура.

Нар се използва по време на ларингит и възпалено гърло. Сокът на плода може да гаргара с други заболявания на УНГ. Нарът намалява вероятността от усложнения.

Рецептата за приготвяне на студено лекарство, основано на здравословен плод:

  1. 20 g предварително изсушена кора от нар, налейте 200 ml вода.
  2. Сварете на средна температура в продължение на 7 минути и охладете до около 30 градуса.
  3. Филтрирайте и използвайте 0.1 l два пъти дневно. Бульонът е особено полезен при възпалено гърло в острия период на заболяването.

Отлично лекарство при настинки е сладко от малини. За неговата подготовка можете да използвате не само пресни, но и замразени плодове. Рецептата за лечение изглежда проста:

  • Малините се размразяват, паралелно варят сироп от вода и захар.
  • След като течността се охлади, налейте върху нея размразените малини.
  • Получената смес се влива в продължение на 5 часа.
  • Сварете на слаб огън за 5 минути.
  • Готовото сладко се изсипва в кутии и се херметизира.

Лакомства се консумират по време на масивна епидемия от грип, когато се наблюдава пикът на заболеваемост.

Какво не се препоръчва да се яде и пие?

В случай на респираторно заболяване съществува остър въпрос: какви храни трябва да бъдат изключени от диетата. С настинка не можете да ядете пържени храни, които съдържат много мазнини и канцерогени. Такава храна е трудно за храносмилане, което затруднява работата на сърцето и черния дроб. Мастните храни могат да предизвикат повръщане или чревни нарушения с настинка.

Млечните продукти трябва да се използват с повишено внимание. Те активират образуването на слуз, което ще усложни лечението на кашлица или хрема. Можете просто да добавите малка част от джинджифил или щипка куркума към млякото или киселото мляко. Тези подправки намаляват образуването на слуз в млечните продукти при кашлица или ринит, стимулират апетита.

В случай на грип и остри респираторни инфекции не се препоръчва да се занимавате с ястия с горещи подправки, пушени продукти. Такава храна има отрицателен ефект върху пикочния мехур.

С настинка, не трябва да давате на децата твърда храна: зърнени култури с груба консистенция, бисквити, продукти, изработени от късоглавно тесто с добавка на какао на прах или пудра захар. Той дразни лигавицата, така че детето ще кашля много по-силно. Препоръчително е да се изключи от диетата и сладките, които могат да предизвикат алергии.

Медът не трябва да се нагрява. Ако се разтворите в гореща вода или стопите захаросания продукт във водна баня, ползите ще се намалят значително.

Храненето според Певзнер

Таблица № 13 помага за намаляване на интоксикацията, повишава съпротивлението на организма. Приблизителният списък на нежеланите и разрешени ястия е даден в таблицата.

Храна с ARVI

ARVI се счита за доста често срещано заболяване, което засяга както възрастни, така и деца. По-скоро говорим за редица възможни заболявания, причинени от инфекции и засягащи дихателната система. Едно от тези заболявания е грип.

За да се лекува инфекция с едно лекарство обикновено е нереалистично. Необходимо е цялостно лечение (т.е. вземане на няколко лекарства наведнъж) плюс спазването на определени условия, за да може бързо да се разруши болестта и да се избегнат усложненията. Под термините се отнася до обилно питие, пълноценна храна, редовно проветряване и така нататък. В тази статия ще разгледаме необходимостта от правилно хранене в случай на ТОРС: какво е то, от какво се състои и защо е необходимо.

Енергията, от която тялото се нуждае

Естеството на вируса е такова, че когато е извън клетката, то не може да живее дълго и да показва някаква независима дейност. В неговия микроорганизъм няма метаболитни процеси.

Но веднъж в клетката на чуждо тяло вирусът изглежда се пробужда. Нейните нуклеинови киселини контролират метаболитните центрове на заразеното тяло, след което започва синтеза на нови вирусни частици. След това те се комбинират с по-нататъшно увреждане на здравето. В резултат:

  • Много здрави клетки умират.
  • Тялото абсорбира продуктите на разпад.
  • Интоксикацията започва с маса на шелф реакции.

Може би началото на вторична, т.е. сапрофитна инфекция, когато собствената микрофлора на човека стане патогенна.

Традиционно SARS (включително грип):

  • започнете внезапно;
  • имат висока температура;
  • придружени от симптоми на интоксикация, включително мигрена и чувство на слабост;
  • повлияват дихателните органи.

За да се завладее човешкото тяло, вирусната инфекция трябва да преодолее следните бариери:

  • кожата;
  • респираторни лигавици (в устата и носната кухина);
  • клетъчни мембрани;
  • стомашно-чревния тракт.

Но след като бариерите са „взети” от вируса, имунитетът трябва да се бори с болестта. Неговата основна цел е да елиминира извънземния агент.

Компонентите на имунната система - нейните „градивни елементи“ - са протеини, клетки, органи и тъкани, между които трябва да има динамично и ефективно взаимодействие.

Става дума за метаболитни процеси, които по време на заболяването може изобщо да не се проявят. По-специално, метаболизмът на ТОРС се характеризира със следните характеристики:

  • Започва активно освобождаване на токсини, представени от продуктите на разпад на клетъчни структури, които са били повредени. Съответно е необходима течност, която ще изведе от телата им и ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси.
  • Тялото изисква повече от обичайните количества протеини и липиди. Благодарение на протеините, той получава аминокиселините, които са необходими за синтеза на ендогенни протеини. А липидите са преди всичко енергия и нейните необходими резерви, което помага за възстановяването на онези клетки, които са били увредени от инфекцията.

Така, че тялото може лесно да абсорбира липидите с протеини, то изисква енергия, както и някои ензими, които се произвеждат от стомашно-чревния тракт.

Ето защо въпросът за правилното хранене с ARVI е толкова важен. Особено е необходимо да се избягва приемът на силно смилаеми протеини. Трябва да се замени с лесно смилаеми протеини.

Защо е необходимо да се яде правилно с ARVI?

Тялото трябва да получи определено количество енергия, така че имунната система да може да победи болестта.

Разбира се, дори ако човек е бил напълно хранен преди болестта, той може да има необходимите енергийни доставки за борба с инфекцията. В тези случаи не е необходима допълнителна енергия с храна (освен в случаите, когато малките деца трябва да бъдат лекувани, тъй като доставките им изтичат доста бързо).

Когато болестта приключи, отнема известно време да се възстанови. През този период също се предпочитат лесно смилаеми храни.

Тъй като ензимите, необходими на човек да усвоява храната, също участват в имунния отговор, процесът на храносмилането изисква облекчение.

Някои хора имат апетит за настинки, но това не означава, че консумирането на колкото се може повече храна ще бъде от полза. Децата често бъркат жаждата с чувство на глад - така че можете да му предложите някаква напитка, като доматен сок, горещ чай или плодова напитка. Храната, както вече споменахме, също трябва да бъде лесно смилаема и не досадно.

Но така наречената "тежка" храна се дава само когато човек се оправя. И тогава - на малки порции. Количеството "бързи" въглехидрати трябва да бъде ограничено. Но нуждата от протеинова храна се увеличава.

Ние също се нуждаем от витамини с микроелементи, благодарение на които имунната система работи. Първо, говорим за витамин С (който също се нарича аскорбинова киселина). Този елемент ще бъде необходим не само за терапевтични цели, но и за профилактични цели.

В допълнение, диетата за грип и ARVI предполага необходимостта от получаване на тези витамини с храна, която организмът не отделя самостоятелно:

  • Витамин А - кожата се нуждае, както и лигавиците.
  • Витамин Е - помага на организма да произвежда антитела, които се борят с болестта.
  • Витамин В - също допринася за производството на антитела.

Някои микроелементи - като цинк, сяра или желязо - се изискват директно от имунната система.

Киселата среда в стомашния орган трябва да се поддържа. Той ще функционира като бариера за проникването на патогенни микроорганизми. Нещо повече, това е важно за отслабения организъм. Микроелементите на киселата среда помагат за очистването на организма от продуктите на жизнената активност на вируса и подпомагат укрепването на имунната система.

Съвети за хранене

На въпроса "Какво да ядем с ТОРС?" Лекарите обикновено започват да реагират, показвайки редица противопоказания, т.е. продукти, които са нежелани.

Например, трябва временно да се откажете от печенето и хлебните продукти като цяло, тъй като дрождите от стомаха навлизат в кръвта и междуклетъчното пространство, правейки мембраната пропусклива за патогенни вируси.

Но директно препоръките относно храненето могат да бъдат както следва:

  • Изисква изобилие от пиене. Тя помага, както обикновено, чиста вода и компот. Компоти от сушени плодове са особено полезни - те съдържат голямо количество витамини. ако е сливи, то осигурява слабително действие и съответно тялото се освобождава от токсични вещества. Ако е малина, пациентът изпотява повече и следователно се излекува от интоксикация. Без лимонади и други напитки, съдържащи химически съставки! Билкови чайове са много полезни при настинки, а освен това - лимон и мед. Дори и за производството на чай с малини, касис, планинска пепел.
  • Ако няма апетит в началото на заболяването, принуждаването да ядете не трябва да е така, че тялото да не бъде „разсеяно“ чрез смилане на храната, а стомашно-чревните ензими, необходими за имунитета, не са включени в страничния процес.
  • Пържената храна е по-добре да не се яде. Само варено или на пара. Все пак е необходимо да го разтриете на ренде, ако е трудно да се усвои в цялата форма. Мнозина, между другото, не понасят лактозата, като се разболяват от грип - което означава, че не трябва да пият мляко. Месото и трудно усвоимите зърнени храни (като царевица или бобови растения) също са по-добре да бъдат отложени за известно време (до възстановяване).
  • Дори храна със студ и кашлица изключва свинско, агнешко, пушено месо, консерви, голямо количество захар, шоколад, печене, колбаси. Като цяло, всичко, което може да раздразни червата, по-добре е да не се докосва - или по-скоро, да не се яде. Освен това, ние се нуждаем от отхвърляне на кисели краставички и подправки, гъби, както и зеленчуци с груби влакна, като например зеле или репички.

Но редица от следните продукти могат да се използват дори в най-острите периоди на заболяването:

  • пилешки бульон (най-важното, че той не е твърде дебел);
  • желе от овесени ядки;
  • риба на пара;
  • варени яйца, яйчен жълтък;
  • млечни продукти (особено домашни кисели млека);
  • задушени зеленчуци (например моркови, подправени с лъжица заквасена сметана);
  • печени ябълки.

Когато настъпи т.нар. Субакутен период, т.е. температурата спада и основните симптоми се облекчават, в диетата могат да бъдат въведени следните продукти:

  • бульон, приготвен върху кости и месо (вени);
  • супи от зеленчуци;
  • лигавични бульони, приготвени в бульон;
  • елда, зърнени и овесени ядки, както и ориз.

Но е препоръчително да не се яде ечемик, каша с просо, ячка и малина.

Ще бъде чудесно, ако допълвате диетата с бланширани покълнали зърнени култури (например пшеница или ечемик).

Тези, които не могат да си представят храната без хляб, сух хляб и бисквити са позволени.

От риба разрешено скумрия и херинга.

А за приготвянето на салати се използват топлинно обработени зеленчуци, приготвени на лимоново масло, и сирище с сирище.

Какъв десерт е разрешен?

Отделно, трябва да се каже, че можете да ядете с ORVI и температура за десерт:

  • мусове от плодове, плодове и цитруси;
  • желе на основата на пектин, което не съдържа захар, но съдържа мед и / или сироп от грозде;
  • плодови компоти;
  • плодови бонбони;
  • печени ябълки;
  • орехи, както и кедрови ядки.

Възстановявайки се и усещайки, че тялото се нуждае от нещо по-подхранващо, можете да си позволите телешки черен дроб, който се приготвя чрез слабо гасене и се овкусява с сини сливи. Пилешки гърди също са позволени.

И едва тогава постепенното въвеждане на задушено и варено месо в разрешената диета.

Важни правила

Така че, трябва да обобщите всичко по-горе и да подчертаете няколко хранителни правила, които трябва да се следват, когато са болни с остра респираторна вирусна инфекция:

  • Консумирайте възможно най-много витамини.

Наложително е храната да стимулира имунната ви система да се бори с инфекцията. Разбира се, мултивитаминните комплекси, които лекарят Ви предписва, са добри. Но все още няма нищо по-добро от естествените витамини, получени по естествен начин. Например, специално внимание трябва да се обърне на цитрусови плодове - един и същ лимон, който - при липса на противопоказания - на пациентите се разрешава да ядат в големи количества.

  • Консумирайте продукти, които се борят с микробите.

Да, не само лекарствата, но и някои храни са наистина антимикробни. Същият чесън съдържа отделен, който има отлични антимикробни свойства.

  • Не пържени, солени и пикантни храни!

Тук всичко е ясно. Такава храна само ще дразни вече възпалените лигавици, което ще доведе до увеличаване на отока. Наред с другите неща е важно да се приемат частични храни - и да не се поглъщат цели.

  • Пийте много вода.

Напитките, съдържащи витамин С и други важни микроелементи, имат големи ползи. Но алкохолните напитки са изключени - хората погрешно смятат, че алкохолът се затопля, въпреки че всъщност само отслабва имунната система в момента, в който трябва да работи на пълен капацитет.

За ферментиралите млечни продукти, обогатени с бифидобактерии, също трябва да се каже отделно. По-добре е, разбира се, да не използвате домашно приготвени кисели млека - просто си купувате кисели тестени изделия във всяка аптека и си правите напитки у дома (за да е лесно и лесно - закупете специално устройство, наречено машина за кисело мляко, подобна функция е на разположение и в много мултикурки ).

Хранителните проблеми при остри респираторни вирусни инфекции трябва да се обърнат специално внимание, за да се възстановят бързо и да не се сблъскват с усложненията на заболяването. Спазвайки горните правила, вие позволявате на имунитета си да се укрепи достатъчно, за да се уверите, че той е в състояние да победи вируса.

Блогът на Катя

Сайт за загуба на тегло, здравословен начин на живот и самообслужване

Какво да ядем, когато сте болни?

Въпреки факта, че правим всичко възможно, за да не се разболеем през зимния период, почти всеки човек все още получава дори малък хрема. По време на сезона на грип и настинки трябва да знаете списъка с храни и напитки, които ще ви върнат към работно състояние възможно най-скоро.


Много често по време на настинка или грип няма абсолютно никакъв апетит, но нашето тяло се нуждае от храна за борба с вирусите и болестите. И така, какво да ядем, когато сте болни? В крайна сметка е необходимо да се избере лека, питателна и здравословна храна, за да може тялото да получи максимално количество полезни и хранителни вещества за борба с болестта и в същото време да изразходва минималното количество енергия за храносмилане. Освен факта, че храната трябва да бъде питателна, тя също трябва да е вкусна, защото по време на болест искате да се насладите на малки радости.

Какво да ядем, когато сте болни и защо?

По време на заболяването нашето тяло се нуждае от много калории. Тялото ни работи в двоен режим, защото се бори с инфекцията, особено ако имате треска. За да се борим по-ефективно с болестта, тялото ни изразходва много енергия. Следователно правилната храна по време на болестта помага да се възстанови два пъти по-бързо.
Всички лекари твърдят, че е необходимо да се яде правилно и редовно, защото, ако ядем малко, тялото няма достатъчно калории, за да се възстанови. Най-новите изследвания показват, че с намаляване на храненето, състоянието на пациента се влошава и времето на заболяването се удължава.

Разбира се, по време на заболяване няма апетит и сила да се яде нещо, но е необходимо да се яде на малки порции и често. Решихме, че трябва да ядем, сега трябва да определим какво да ядем по време на болестта.

Какво да ядем за възстановяване по време на болест?

1. Пилешка супа
Няма да повярвате, но всъщност обичайната пилешка супа с юфка е чудесна храна по време на болест. Пилето съдържа аминокиселина, наречена цистеин, която насърчава изтеглянето на храчки от белите дробове. Пилешки бульон помага да се запазят носните пътища влажни, предотвратява дехидратацията, а също така се бори с възпалението в гърлото.

2. Горещ чай
Топли течности помагат за облекчаване на болки в гърлото, например, прясно сварен зелен чай, богат на антиоксиданти, който ефективно се бори с инфекциите, подпомага имунната система. Или, например, гореща вода с лимон е идеалното средство за борба с болестта на гърлото, а също и за облекчаване на запушването на носа.

3. Цитрусови плодове
Всички знаем много добре, че витамин С е отлично средство за борба с болестите. Цитрусовите плодове са богати на витамин С и намаляват тежестта и продължителността на заболяването. Филмът между резените върху портокали, лимони, грейпфрути и лимони съдържа флавоноиди, които подобряват имунната система и спомагат за ускоряване на борбата срещу болестта.

4. Пикантни храни
Пикантните храни ще спомогнат за облекчаване на запушването на носа. В допълнение, чили, уасаби или хрян ще ви помогне да убиете вирусите в назофаринкса.

Какво да ядем, когато имате грип и студ

Ако страдате от грип, може да се чудите какво да ядете с грипа и дали има специална “терапевтична” диета. В крайна сметка, вие сте чули поговорката, че „макар че е студено и не е гладно“, следователно храненето с грип и студ трябва да бъде предмет на основните симптоми на болестта - треска и слабост.

Днес, повече от всякога, ние сме наясно с лечебната сила на храната, за да повишим имунитета и да помогнем за възстановяването от болестта. Разбира се, правилното хранене за грип е необходимо за поддържане на добро здраве. Но когато тялото ви се опитва да победи симптомите на грипа в продължение на няколко дни или дори седмици, диетата ви от грип става още по-критична, като ви помага да постигнете бързо възстановяване. Много е важно необходимите витамини и минерали да бъдат включени в дневния ви хранителен режим, за да станат по-силни.

Какви са ползите от хранителните вещества при лечението?

Хранителните вещества са специални съединения в храни, които са необходими за възстановяване на тялото, растеж и добро чувство. Хранителните вещества включват витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини и вода, както и източници на калории - въглехидрати, протеини и мазнини. Някои хранителни вещества - така наречените основни хранителни вещества - продукт на вашето тяло. Други хранителни вещества - основни хранителни вещества - трябва да идват от вашата храна. Всички хранителни дефицити могат да доведат до заболяване, ако вашата диета не се коригира.

Какви храни помагат в борбата с грипа?

Независимо дали имате грип или не, винаги имате нужда от протеин, за да поддържате тялото си силно. Слабо месо, птици, риба, бобови растения, млечни продукти, яйца, ядки и семена са добри източници на протеини и това е правилната храна за грипа.

Учените препоръчват на възрастните да ядат 50 грама протеин на ден. Бременните и кърмещите жени трябва да консумират повече протеини. Като цяло, когато хората консумират храни, богати на протеини, те също се възползват от други лечебни хранителни вещества, като витамини В6 и В12, които допринасят за здравето на имунната система.

Витамин В6 е широко достъпен в различни храни, включително протеинови храни като боб, картофи, спанак и обогатени зърнени храни. Протеини като месо, мляко и риба също съдържат витамин В12, мощен усилвател на имунната система.

Минералите като селен и цинк помагат за поддържането на силна имунна система. Тези минерали се намират в храни, богати на протеини като боб, ядки, месо и птици.

Флавоноиди и имунитет

Флавоноидите (или биофлавоноидите) включват около 4000 съединения, които са отговорни за цветовете на плодовете и цветята. Резултатите показват, че флавоноидите, открити в меката, бяла цитрусова кожа, могат да засилят активирането на имунната система. Флавоноидите се срещат в грейпфрут, портокал, лимон и лайм. Храненето за грип трябва да съдържа консумацията на флавоноиди.

Как други хранителни вещества спомагат за борбата с инфекцията?

Друго известно хранително вещество, което укрепва имунната система и следователно може да се бори срещу други инфекции е глутатион. Сега е научно доказано, че глутатионът е мощен антиоксидант, който е най-често срещан в червената, мека област от диня близо до кората. Глутатионът се среща и в кръстоцветни зеленчуци като зеле, къдраво зеле, броколи и зеле. Храна с грип трябва да съдържа gloution - със сигурност знаете, че в най-близкия супермаркет винаги се продават различни видове зеле.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато търсите какво да ядете с грипа е, че изборът на ястия за здравословна и балансирана диета трябва да съдържа разнообразни храни. Да се ​​разчита на една храна или група храни, за да се гарантира правилното хранене може да бъде опасно. В допълнение, заместването на пресни плодове и зеленчуци с хранителни добавки в много случаи не показва, че това осигурява предимството на химията спрямо естествената храна.

10 храни, които трябва да се ядат, когато имате грип

Плодовото мехурче може да успокои болката или сухото гърло. Плодовият лед позволява на тялото да бъде хидратирано, което е ключов въпрос в борбата с грипа. Храненето за грипа трябва да даде на организма достатъчно течност, за да разреши слузта и да намали задръстванията. Потърсете popsicles, направени от 100% плодов сок, за да сте сигурни, че получавате жизненоважни хранителни вещества, а не смес от захар и вода. Някои аромати, които имат смисъл да се опита: ябълка, грозде или ягоди.

Турски сандвич

Турският сандвич с месо е добър източник на протеини и не на последно място - твърда храна. И макар че може да не чувствате глад, такава храна с грипа помага да се даде енергия на тялото да се бори с болестта. Опитайте да добавите сос от червени боровинки за вкус и вкус.


Зеленчуков сок

Готвенето и консумирането на салата вероятно е едно от последните неща, които искате да направите по време на лечение на грип. Но ниско-натриевият зеленчуков сок вместо плоча на маруля по чудо ще добави към тялото имуностимулиращи антиоксиданти и ще помогне да се избегне дехидратация. Жажда за сладък вкус? Тогава храната за грип трябва да съдържа 100% плодов сок.

Пилешка супа

Подхранващи и овлажняващи, има и някои научни доказателства, че пилената супа може да помогне за лечението и има някакъв противовъзпалителен ефект. Проучванията показват, че горещата пилешка супа с грип може да подобри способността на ресничките, малки косовидни части на носните проходи, да предпази организма от бактерии и вируси.

чесън

Ако не сте алергични към чесън, тогава може да е добър избор да съживите такава важна храна за грипа като пилената супа. Счита се, че чесънът притежава антимикробни и имуностимулиращи свойства и може да ви даде малко облекчение от задръстванията в синусите.

джинджифил

Болка в стомаха? Гадене? Джинджифилът е домашно средство, което често се използва за успокояване на тези симптоми. Някои изследвания показват, че джинджифилът може да помогне за борба с възпалението. Опитайте да добавите прясно настърган джинджифил или като прах към други храни или да пиете джинджифилен чай с грип.

Горещ чай

Зеленият, червеният и черният чай са естествени антиоксидантни продукти за борба с болестите. Дишането на парите от чай също ще помогне за облекчаване на назофаринкса. Добавете една супена лъжица мед и изстискайте лимонов сок, за да успокоите възпаленото гърло. Ако кофеинът ви притеснява, храната може да съдържа кафе без кофеин или билкови чайове.

банан

Парчета, картофено пюре или цели банани лесно се абсорбират от стомаха. Бананите трябва да бъдат включени в диетата, ако страдате от симптоми като гадене, повръщане и диария, които често се срещат при деца с грип. Бананите, заедно с ориз, ябълково пюре и препечен хляб, съставляват диета с грип - често първите храни, които лекарите препоръчват да се яде, когато хората не са се възстановили от храносмилането, но вече са готови за твърда храна.

Въпреки че не се прилага за основните продукти в диетата на BRAT, не трябва да пренебрегвате тоста. Ако можете да управлявате храната, опитайте се с тост или бисквити. Те могат да бъдат удобни храни, когато се борите с болест. Освен това, тостът е добър за консумация с пилешка супа и може да елиминира проблема с глада, когато стомахът ви не може да се справи с голямо количество храна с грип.

Хранителен заместител на грипа. напитки

Ако апетитът ви се върне, опитайте някоя от спортните напитки, за да сте сигурни, че получавате правилните хранителни вещества и калории. Потърсете напитки без лактоза с най-малко 6 грама протеин и ниско съдържание на захар. Аромати като ягоди и шоколад могат да направят получаването на необходимите витамини, хранителни вещества и калории по-привлекателни.

Автор: Кристина Бауер, "Московска медицина" ©