Хранене за грип: какво да се яде, за да се възстанови по-бързо

  • Симптоми

Здравословната храна играе важна роля за успешното лечение на много заболявания. Нека погледнем отблизо как най-добре да нагласите диетата си, когато се разболеете от грипа.

Хранене за грип

Тялото на човек с грип има трудна задача. Той трябва да намери сили да се бори с вируса и да се възстанови от болестта. Основният източник на тази енергия ще бъде храната.

Въпреки това, всички продукти действат върху тялото по различни начини: някои поддържат здравето и подпомагат укрепването на имунната система, докато други, напротив, намаляват антимикробната му активност. Каква трябва да бъде силата на грипа и ARVI, така че възстановяването ще дойде по-бързо?

Какво можете да ядете с грипа

Опитайте се да поддържате храната на пациента лесно за отслабено тяло. Най-популярното и ефективно ястие е пилената супа. В резултат на множество проучвания е доказано, че супата от пилешки бульон допринася за потискане на неутрофилите (различни бели кръвни клетки), чийто брой драстично се увеличава при настинки и грип.

Това са натрупвания на неутрофили, които водят до запушване на носа и гърлото. Леката пилешка супа може да се яде на всякакви порции - това само ще ускори възстановяването ви.

Чесънът е друг популярен продукт, който може да се бори с грип и настинки. Съдържа алицин, който успешно се справя с вредните бактерии, вируси и гъбички.

Пикантните индийски билки имат добър лечебен ефект. Добавянето на кориандър, канела и джинджифил към ястията причинява изпотяване, което е толкова необходимо при повишени температури. Благодарение на тези подправки кръвоносните съдове се свиват, което улеснява преглъщането и дишането.

Какво е по-добре да се пие

Първата помощ за бързо възстановяване е да пиете много течности. Благодарение на течности от тялото, микробните отпадъчни продукти се отмиват, възстановява се балансът на водата, която е нарушена от прекомерно изпотяване, възстановява се влажността на лигавиците на дихателните органи и се втечнява слузта.

Необходими са поне два литра течност на ден. Пийте чай с лимон, още билкови чайове (с лайка, риган, липа), компот от сушени плодове, бульон от шипка. Температурата на напитките трябва да бъде 37-39 градуса - след това те се абсорбират по-бързо и помагат на тялото.

Какво трябва да се изключи от диетата

За периода на заболяване, отказват да ядат месни и рибни ястия, пържени и пушени. Не можете да ядете мазни супи, колбаси, консерви.

Много силно повлиява процеса на възстановяване на сладостта, тъй като съдържащата се в тях захар намалява активността на белите кръвни клетки, а тялото губи способността си да се бори с болестта. Затова трябва да се въздържате от печене, сладкиши, сладки сокове и сладки чайове с малинов сладко и мед. В допълнение, бонбони съдържат много въглехидрати - те ще бъдат излишни в нашето неактивно състояние.

По време на грип е строго забранено да се пие алкохол и кафе, които дехидратират тялото и влошават хода на заболяването.

Какво да правите, ако няма апетит: да се насилвате или не

Нашият организъм е сложен и мъдро организиран механизъм, който сам знае какво се нуждае. И ние трябва да се научим да го слушаме. Отказвайки храната, тялото дава всички сили да се бори с вируса - в противен случай те ще отидат за храносмилане. Следователно, когато няма апетит, не се насилвайте. Определено няма да умрем от глад, но веднага щом дойде облекчение, повярвайте ми, „бруталният“ апетит веднага ще се събуди.

Лека пилешка супа, овесена каша и повече пиене - повече тялото не изисква нищо до пълно възстановяване.

послеслов

В заключение трябва да добавим, че превенцията е най-доброто лекарство за грипа. За да не се разболеят, трябва да запазите имунитета си в норма: да се хранят правилно, да поддържат активен начин на живот и да се разделят с лоши навици. Не пренебрегвайте ваксинацията. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Хранителни правила за грип

Грипът, както всички други остри респираторни вирусни инфекции, е вид заболяване, което само нашият имунитет може да победи. Задачата на пациента е да помогне на тялото да се справи с болестта.

Правилното пиене и хранене по време на грипа е важно за бързото възстановяване. Има храна, която може и трябва да се яде по време на заболяването на деца и възрастни. В допълнение, има много храни, които е по-добре да се въздържат, ако искате да получите по-добре бързо.

Диета по време на болест

Диета за грип е предпоставка за бързо възстановяване. Но не се страхувайте при вида на думата. Гладуването за грип няма да е нужно. Списъкът на храни, които са по-добри за хранене от времето на заболяването, е обширен. Те включват:

  • постно сварено или задушено месо (телешко, заек или пиле);
  • слаба риба, сварена;
  • пресни плодове, които съдържат значително количество витамин С (черно френско грозде, ябълки, лимони и портокали);
  • всички пресни зеленчуци (чесънът и лукът трябва задължително да бъдат включени в ежедневната диета на пациента);
  • леки зеленчукови супи и пилешки бульон;
  • млечни продукти (нискомаслено извара, натурално кисело мляко и кефир);
  • разнообразие от овесена каша, приготвена в мляко (елда, овесена каша и ориз);
  • всички пресни ядки, с изключение на фъстъци;
  • пресен и естествен пчелен мед;
  • сух хляб.

Посочените храни ще бъдат от полза за децата и възрастните по време на грипа. Лесно се абсорбира от човешкото тяло и същевременно осигурява голямо количество енергия, необходима за успешната борба с болестта. Не по-малко важен момент е съдържанието в диетата на витамини и микроелементи. Този фактор също влияе директно на степента на възстановяване на пациента. Всички подробности ще намерите в статията "Витамини с грип".

Какво е по-добре да се пие?

Прекомерната топла напитка е необходима, за да може тялото на пациента да противодейства на грипа. Избягва дехидратацията, понижава телесната температура и спомага за отделяне на интоксикационни продукти с урината и потта.

Подходящи напитки голямо разнообразие. Всъщност, по-лесно е да се каже какво да се пие по време на болестта не трябва да бъде. Така че, с грип не е необходимо да използвате:

  • сладка сода;
  • Пакетирани сокове;
  • алкохол.

Всичко останало можете да пиете. Всеки обаче трябва да помни едно важно правило. Оптималната температура на напитките, които пиете с грипа, трябва да бъде приблизително равна на тази, маркирана от термометъра. С други думи, температурата на напитките трябва да бъде 36-40 градуса по Целзий. Това ще позволи на тялото да не губи допълнително енергия и време, за да ги охлади.

Тогава всичко е ограничено само от вашето въображение и предпочитания. Можете да пиете:

  • чай с малини, мед и лимон (изберете какво предпочитате);
  • разредено сладко от касис;
  • пресни плодови сокове;
  • компот от сушени плодове;
  • Плодови напитки;
  • преварена вода.

Вредна храна

Както разбирате, храненето в случай на грип се състои не само от тези продукти, които могат да се консумират, но и от тези, които не се препоръчват. Последните включват:

  • мазни и тежки храни;
  • колбаси и пушени меса;
  • сладкарски изделия;
  • консервирани храни;
  • кафе и какао.

Общи препоръки

Има и няколко прости правила за хранене с грип, които също ще улеснят бързото възстановяване.

  • Не насилвайте пациента да яде, ако няма апетит. Подобно хранене не е много полезно.
  • Храната трябва да е лека, богата на енергия, протеини и витамини.
  • Трябва да се приема на малки порции. Така че тялото ви ще бъде по-лесно да го усвоява без излишна консумация на енергия.

Също така препоръчвам да прочетете статията "Храна с ТОРС".

Хранене за грип

Общо описание на болестта

Грипът е остра вирусна респираторна инфекция, която засяга дихателните пътища и е причинена от грипния вирус.

видове:

Грипният вирус се характеризира с постоянна мутация. Всеки нов мутирал щам е по-устойчив на известни антибиотици и изисква разработването на нови видове лекарства. Сега в света са известни около 2000 вида грипен вирус. Идентифицирани са три основни вирусни групи - А, В и С: вируси от група А обикновено причиняват епидемии и пандемии; група В засяга само човек, обикновено деца първо, група С е слабо разбрана, вирусът се разпространява само в човешката среда, не се различава по особена тежест.

Причините:

Най-честата причина за инфекция с грипния вирус е контакт с болен човек. Маршрутът на инфекцията е във въздуха.

симптоми:

Няколко дни от инкубационния период преминават в период на остро заболяване. Болен човек има треска, треперене, болки в главата и мускулите. Тежката сухота в назофаринкса е придружена от суха, много болезнена кашлица. Особено опасни са усложненията, които са възможни при тежко протичане на заболяването: пневмония, менингит, отит, миокардит, при възрастни и деца под две години, усложнението може да бъде фатално.

Здравословни храни за грип

  • пилешки бульон: инхибира развитието на неутрофилни клетки, които причиняват възпаление и запушване на назофаринкса;
  • чесън: съдържа алицин, който е фатален за бактерии, гъбички и вируси;
  • подправки (джинджифил, канела, горчица, кориандър): увеличаване на изпотяването, което е добро при високи температури, и води до стесняване на кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането;
  • продукти, съдържащи цинк (месо, яйца, морски дарове, ядки);
  • плодове и зеленчуци с високи нива на бета-каротин, фолиева киселина, магнезий (например: пъпеш, спанак, кайсии, аспержи, цвекло, карфиол, моркови, манго, тикви, розов грейпфрут, домати, мандарина, праскови, диня, киви) ;
  • храни с витамин С (папая, цитрусови плодове, портокалов сок, жълти или червени чушки, ягоди, домати и ям);
  • храни с високо съдържание на витамин Е (царевично масло, бадеми, рибено масло, омари, лешници, шафраново масло, фъстъчено масло, слънчогледово семе и пържола от сьомга);
  • продукти, съдържащи флавоноиди (малинов сироп, лимони, зелена пипер, череша и грозде, брусници);
  • продукти с кверцетин, високо концентрирана форма на биофлавоноиди (броколи, червен и жълт лук).

Примерно меню

Ранна закуска: грис каша с мляко, зелен чай с лимон.
Втората закуска: едно меко сварено яйце, бульон от канелена шипка.
Обяд: зеленчукова супа в месен бульон, задушени месни котлети, оризова каша, компот втрива.
Закуска: ябълка, печена с мед.
Вечеря: риба на пара, картофено пюре, плодов сок, разреден с вода.
Преди лягане: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Традиционна медицина за лечение на грип:

  • плодове от касис (варете гореща преварена вода с мед) - вземете до четири чаши на ден;
  • отвара от клонки от касис с мед (разчупете клонките, добавете вода и оставете да кипне за 5 минути, поддържайте пара за няколко часа) - използвайте две чаши през нощта;
  • двойки лук и чесън (настържете лука и два или три скилидки чесън и направете няколко дълбоки вдишвания) - два до четири пъти на ден;
  • инфузия от сушени плодове на малина (ул. на плодове) се налива една чаша вряла вода, оставете за двадесет минути - да вземе 250 мл два пъти на ден;
  • смес от липови цветя и сухи плодове от малина (изсипва се вряла вода върху сместа в пара на лъжица, оставя се за двадесет минути) - приемаме по 250 ml два пъти дневно;
  • бульон полумесец и корен от женско биле (женско биле) (една супена лъжица от сместа, за да заври триста мл с вряла вода, оставете за петнадесет минути) - вземете 250 мл два пъти на ден;
  • Инфузия на клонки и листа от брусниче (изсипете смес от вряща вода върху лъжицата), вземете две супени лъжици пет пъти на ден.

Опасни и вредни продукти от грип

Забранените наименования на продукти включват алкохол и кафе. Всичко е свързано с ефекта на дехидратацията, който е присъщ на тях.

Захарта в сладки ястия също се отразява отрицателно на лечебния процес, намалявайки активността на белите кръвни клетки, основните бойци срещу вируса. Поради тази причина не трябва да пиете сокове от сладки плодове. Също така, трябва да се изключи: пресен и ръжен хляб, сладкиши, торти и кифли, мазна супа, бульони, супи, борш, мазни меса (гъска, патица, свинско, агнешко), колбаси, консерви.

Правила за хранене при настинки: какво можете да ядете и какво не

Правилното хранене със студ помага да се противопоставят на вирусите и помага за възстановяване на имунната система. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и храната да съдържа достатъчно витамини.

По време на настинка трябва да се увеличи количеството консумирана вода. В първия етап на заболяването през кожата се изпарява приблизително 1 литър течност на ден. Необходимо е да се компенсира загубата му, за да се избегне дехидратация. В следващия етап водата е необходима, за да се възстанови по-бързо. Той насърчава отделянето на разлагащите се микроби. С настинка, скоростта на консумация за мъж с грип или жена с респираторни заболявания може да се увеличи до около три литра.

Диета за студ

Пациентът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати, за да възстанови засегнатите тъкани на тялото. При ниско съдържание на тези вещества в храната могат да се появят неблагоприятни симптоми:

  • умора;
  • летаргия;
  • отслабване на имунитета;
  • апатия.

Протеин богати храни

Възрастните могат да изберат нискомаслени източници на протеини - пуйка, говеждо, соеви продукти и боб.

Добре е да се яде пилешка супа по време на заболяването. Той е стимулант за производството на слуз, който улеснява отхрачването при кашлица. Лукът може да се добави към супата, дарен с противовъзпалителен ефект, който облекчава признаците на простуда.

За да се намали неразположението, е разумно да се придържате към протеинова диета.

За закуска можете да ядете малко кисело мляко или яйчен ядене: победи 2 яйца с една супена лъжица захар. В сместа се добавят два предварително олющени ореха. Храна, измита с черен чай с мед.

За обяд със студ можете да приготвите витаминна зеленчукова салата от зеле, моркови, зелен лук. Добавете малко захар и сол към съда. Зеленчуците за салата могат да бъдат фино нарязани или настъргани.

За вечеря пригответе пилената супа с крутони и говеждо задушено с предварително варено зеле. За обяд можете да ядете и тиквички, които се пълнят с говеждо месо, смесено с ориз, моркови и лук. От напитките полезен сок, направен от боровинки или боровинки, чай, сок от нар.

За вечеря с настинки можете да ядете говеждо месо с гарнитура от варени броколи. Приготвя се и салата от пресни зеленчуци: домати, лук, краставици, кантарион, чесън. За десерт можете да изядете няколко филийки пъпеш или друг плод, след това да изпиете чаша черен чай с лимон и мед.

Прилагане на въглехидрати

Те са необходими за тежки настинки и грип, защото са източник на допълнителна енергия. За да се подобри бързо, се препоръчва да се ядат следните храни при повишени температури:

  • зърнени храни от зърнени култури или зърнени храни: ориз или елда;
  • Сладки плодове в умерени количества;
  • ястия на основата на лекарствената билка стевия.

При вирусни инфекции следва да се изключат от храната следните храни:

  • прясно бял хляб;
  • печене;
  • сладкиши;
  • тестени изделия.

Броят им при вирусни инфекции трябва да бъде ограничен. Те създават допълнителна тежест за работата на стомаха, червата, черния дроб и панкреаса. Това увеличава риска от алергична реакция към лекарствата, използвани при заболяването.

На ден се препоръчва да се консумират около 60 г мазнини. Те се получават от риба, растително масло, пилешки бульон, млечни продукти.

целулоза

Влакното, съдържащо се в пресни зеленчуци, е доста трудно за храносмилане, така че можете да направите яхния или картофено пюре от тях. Ябълките са направени от сладко или конфитюр.

Храни, богати на фибри, почистват тялото от вредни вещества и помагат да се противопоставят на вирусите. Те имат тонизиращо действие: помагат за намаляване на кръвната захар, помагат на сърдечно-съдовата система.

Храни, богати на фибри, не се препоръчват за хора с високо кръвно съсирване и тежки патологии на храносмилателната система.

С настинка можете да вземете специални комплекси, съдържащи фибри. При приемането на тези лекарства се препоръчва използването на повече течности. Предпочитат да се дават кисели млечни напитки.

Ако няма противопоказания, можете да вземете комплекса "Сибирско влакно". Съдържа растителни влакна, които се срещат в плодове, зърнени храни, плодове и билки.

Алкохол със студ

Алкохолът с кафе попада под временна забрана. Такива напитки могат да предизвикат дехидратация, която не може да бъде разрешена при лечение на вирусни заболявания.

Болен човек трябва да приема лекарства. Алкохолът е в състояние да неутрализира ефекта на лекарствата, така че дори силен фармацевтичен продукт няма да има желания ефект.

напитки

Плодовите сокове съдържат големи количества захар и консерванти. В газирана вода има заместители на захарта и кофеин. Човек, който е настинал, се съветва да приготви напитки от портокали или пресни ябълки, прясно набрани от овощни дървета, в сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Можете да ги разреждате с малко количество вода.

Хранене с хляб

За настинки, бял хляб и пресни сладкиши трябва да бъдат изключени от менюто. Продуктът се използва за медицински цели. Можете просто да накиснете малко парче бял хляб в горещо мляко. Когато се насити с течност и се охлажда - яде. Процедурата се повтаря два пъти на ден до възстановяване.

За настинки, ръжен хляб е добър. Продуктът помага за компенсиране на дефицита на витамини. Съдържа аминокиселини, минерали, фибри, голям брой микроелементи. Продуктът е богат на витамини от група В и желязо.

Можете просто да разтриете чесъна върху коричка от ръжен хляб и да пиете билков чай. Този инструмент се взема малко преди сън.

Приложение за подправки

Карамфилът има приятен мирис и изразен аналгетичен ефект. За ангина можете да смесвате 5 цвята на растението и 200 мл горещо мляко. Означава да настоява 10 минути, да се отцеди. Полученият състав гаргара. Можете да изпуснете няколко капки в носа.

За предотвратяване на настинка и грип те използват канела. Подправка има изразено антибактериално действие. Той се използва активно в производството на козметични маски.

За настинки можете просто да налеете ½ чаена лъжичка канела с 0,2 л вряща вода и да добавите малко черен пипер. Получената течност се взема на всеки 4 часа.

Какви витамини са добри за пациента?

Ако човек е болен, диетата му трябва да съдържа храни, богати на ретинол. Това вещество насърчава регенерацията на тъканите, в резултат на възпалителния процес се увреждат голям брой епителни клетки. Витамин А подпомага възстановяването на увредената тъкан.

В случай на настинка е посочено използването на продукти и препарати, съдържащи аскорбинова киселина. Фармацевтичният витамин С има сладък и кисел вкус. Ascorbic подобрява имунитета, спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове, намалява риска от кръвоизлив.

Микро и макро елементи

Ако имате възпалено гърло, трябва да включите в храната си храни, богати на желязо, мед и йод. Желязото осигурява органи и тъкани с кислород. Йодът е необходим за нормалното функциониране на имунната система и на щитовидната жлеза. Медът има положителен ефект върху кръвоносните съдове и има изразени противовъзпалителни свойства.

Вече с лека кашлица, тялото трябва да бъде снабдено със селен, хром, молибден и манган.

Полезни рецепти

Нарът компенсира дефицита на витамин С, който често се наблюдава при настинка. Зрелите плодове съдържат фитонциди, които укрепват имунната система, така че е особено полезно за възрастните хора.

Човек, който редовно използва нар, ще бъде по-рядко болен. Продуктът повишава устойчивостта към настинки, причинени от хипотермия, има антипиретичен ефект. Присъстващите в него компоненти спомагат за намаляване на телесната температура.

Нар се използва по време на ларингит и възпалено гърло. Сокът на плода може да гаргара с други заболявания на УНГ. Нарът намалява вероятността от усложнения.

Рецептата за приготвяне на студено лекарство, основано на здравословен плод:

  1. 20 g предварително изсушена кора от нар, налейте 200 ml вода.
  2. Сварете на средна температура в продължение на 7 минути и охладете до около 30 градуса.
  3. Филтрирайте и използвайте 0.1 l два пъти дневно. Бульонът е особено полезен при възпалено гърло в острия период на заболяването.

Отлично лекарство при настинки е сладко от малини. За неговата подготовка можете да използвате не само пресни, но и замразени плодове. Рецептата за лечение изглежда проста:

  • Малините се размразяват, паралелно варят сироп от вода и захар.
  • След като течността се охлади, налейте върху нея размразените малини.
  • Получената смес се влива в продължение на 5 часа.
  • Сварете на слаб огън за 5 минути.
  • Готовото сладко се изсипва в кутии и се херметизира.

Лакомства се консумират по време на масивна епидемия от грип, когато се наблюдава пикът на заболеваемост.

Какво не се препоръчва да се яде и пие?

В случай на респираторно заболяване съществува остър въпрос: какви храни трябва да бъдат изключени от диетата. С настинка не можете да ядете пържени храни, които съдържат много мазнини и канцерогени. Такава храна е трудно за храносмилане, което затруднява работата на сърцето и черния дроб. Мастните храни могат да предизвикат повръщане или чревни нарушения с настинка.

Млечните продукти трябва да се използват с повишено внимание. Те активират образуването на слуз, което ще усложни лечението на кашлица или хрема. Можете просто да добавите малка част от джинджифил или щипка куркума към млякото или киселото мляко. Тези подправки намаляват образуването на слуз в млечните продукти при кашлица или ринит, стимулират апетита.

В случай на грип и остри респираторни инфекции не се препоръчва да се занимавате с ястия с горещи подправки, пушени продукти. Такава храна има отрицателен ефект върху пикочния мехур.

С настинка, не трябва да давате на децата твърда храна: зърнени култури с груба консистенция, бисквити, продукти, изработени от късоглавно тесто с добавка на какао на прах или пудра захар. Той дразни лигавицата, така че детето ще кашля много по-силно. Препоръчително е да се изключи от диетата и сладките, които могат да предизвикат алергии.

Медът не трябва да се нагрява. Ако се разтворите в гореща вода или стопите захаросания продукт във водна баня, ползите ще се намалят значително.

Храненето според Певзнер

Таблица № 13 помага за намаляване на интоксикацията, повишава съпротивлението на организма. Приблизителният списък на нежеланите и разрешени ястия е даден в таблицата.

Хранене при настинки: какво може и не може да се яде по време на болест

Ние всички повече или по-малко знаем как да лекуваме настинки, какви лекарства да пием и защо трябва да стоим в леглото. Но малко хора мислят за факта, че по време на болестта има определени храни - не по-малко важно за лечебния процес. Какво трябва да бъде храна за настинки, остри респираторни инфекции и грип?

Попълнете течността: какво трябва да пиете със студ?

При настинки и грип е много важно да се спазва определен режим на пиене. Пиенето на голямо количество течност по време на болестта си струва поради следните причини:

  • Грипните и простудни заболявания често повишават температурата и това, от своя страна, допринася за повишено изпотяване и следователно провокира дехидратация. Липсата на течност засяга вътрешните органи и потиска възстановяването;
  • в острия период на заболяването вирусите и бактериите започват да се размножават енергично в организма, а продуктите на тяхната жизнена дейност предизвикват интоксикация, която е придружена от главоболие, втрисане, слабост и слабост в тялото. Повечето токсини се екскретират от бъбреците и затова е необходимо да се стимулира работата на тези органи чрез пиене на повече течност;
  • здравословните напитки са добър начин бързо и лесно да получите част от витамини, които липсват в отслабеното тяло. Течните храни незабавно влизат в стомаха и се абсорбират добре и всички необходими вещества незабавно влизат в кръвния поток.

Диета за настинки и респираторни инфекции включва пиене 1,5-2 литра течност на ден, но не всяка напитка може да се пие по време на болест. Най-достъпната напитка за попълване на запасите от влага в организма е билковата отвара. Желателно е да няма захар. Сладка съставка е по-добре да замени мед. Не забравяйте, че медът може да се постави само в топла течност, в противен случай нектарът ще загуби своите лечебни свойства. Между другото, твърде горещо да се пие, което много погрешно смятат за полезно за болки в гърлото и втрисане, по време на грип и студено период обикновено е противопоказано:

  1. Първо, той дразни вече възпалената лигавица на ларинкса.
  2. Второ, тя може да увеличи температурата още повече.

Ето защо, всяко питие по време на респираторни заболявания може да се консумира само топло. Можете също да добавите лимон, джинджифил и различни билки с противовъзпалително и имуномодулиращо действие върху Вашата напитка.

Също така, лекарите съветват да се пие минерална вода с алкален състав (например, Боржоми). Тази напитка е известна с това, че е в състояние да „отмие“ бактериите, които са останали в нея.

В допълнение, минералната вода перфектно утолява жаждата, попълва добре водния баланс и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

В случай на катарални заболявания се препоръчва да се използват както неподсладени плодови напитки, например червени боровинки, така и билкови екстракти с отвари от лайка, липа, мента и зеленчуци. Най-ефективната отвара за лечение на настинки е призната като агент на базата на дива роза - съдържа огромно количество аскорбинова киселина, известна със своите тонични и антиоксидантни свойства.

Храни, които могат и трябва да се консумират по време на болестния период

Храненето за грип и настинка включва едно важно правило: болният организъм трябва да бъде “разтоварен” колкото е възможно повече, така че цялата енергия да не се преработва, а да се бори срещу болест. Поради тази причина храната за настинки трябва да бъде лека, но балансирана, така че да няма недостиг на ценни микроелементи - напълно е безполезно за отслабения имунитет.

И така, какви храни да ядат за настинка?

  1. Зеленчуци и плодове - истински склад на витамини. Можете да ги ядете както пресни, така и варени или печени. Но в периода, когато тялото се бори с треска, по-добре е да се даде предимство на термично обработени зеленчуци и плодове: това ще намали количеството на фибри и ще намали натоварването на храносмилателните органи. Особено полезни са тези естествени подаръци, които имат положителен ефект върху имунната система. Това са моркови, тиква, боб, цвекло, аспержи, чесън, лук, броколи, спанак, домати, краставици, цитрусови плодове, ябълки, пъпеши и дини, праскови. Но лекарите не препоръчват злоупотреба с картофи: този корен зеленчук съдържа много нишесте, а нишестето е известно със способността си да сгъстява храчки и слуз, като по този начин забавя елиминирането на кашлицата и ринита.
  2. Храни, съдържащи растителни протеини. Храненето с протеини по време на настинки е изключително необходимо за човешкото тяло, защото протеинът е много важен за работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. В хода на изследването беше доказано, че човек, който яде протеинова храна, се възстановява много по-бързо от някой, който пренебрегва такива храни. С несъмнен успех, тя ще бъде лекувана, когато тялото е наситено с растителни протеини - използвайки нахут, леща, червен боб, овесени трици и ядки. Що се отнася до последната точка, лекарите отбелязват: ядките могат да се консумират по време на студения период, но в ограничени количества, защото са висококалорични храни.
  3. Каши. Яденето на храна от зърнени култури е необходимо, за да се насити тялото с лесно абсорбируеми въглехидрати. Това ще ви позволи бързо да получите необходимата енергия и да постигнете усещане за пълнота без преяждане. Особено се препоръчва по време на развитието на настинки или респираторни инфекции овесена каша, ориз и каша от елда. Последният, между другото, е друг източник на протеин.
  4. Полезни подправки. Става въпрос за кориандър, канела и джинджифил. Яжте ги много не работи, но това не е необходимо. Тези продукти се използват най-често в състава на напитките като вкусна лечебна добавка. Такива подправки ефективно борба с симптомите на студ - треска, хрема, кашлица и възпалено гърло.

С настинка е необходимо да се яде фракционно - 4-5 пъти на ден на малки порции. Малки количества храна се усвояват много по-лесно и благодарение на кратките почивки няма чувство на глад.

Какво не се препоръчва?

Правилната диета по време на болестните състояния предполага не само това, което можете да ядете със студ, но също и храни, които трябва да бъдат изключени поне временно от менюто ви.

Както беше споменато по-рано, при грип и настинки, храната трябва да бъде лека и здравословна, така че е логично да се изоставят тежки ястия. Те включват мастни, пикантни, пушени продукти, всички храни, приготвени чрез пържене. Солени ястия не трябва да се злоупотребява: солта се задържа в тялото и увеличава натоварването на бъбреците, които вече работят в критичен режим, отстранявайки токсините от тялото.

Всички полуфабрикати също са забранени, както и продукти от категорията за бързо хранене. Те възпрепятстват работата на стомашно-чревния тракт, а силите на тялото ще започнат да възстановяват функциите на храносмилането, а не за борба с вирусите и бактериите.

Списъкът на това, което трябва да бъде изключен от диетата за настинки, включва всички видове сладкарски изделия. Учените са доказали, че сладкиши влияят негативно върху работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се противопоставят на патогените по време на заболяването.

Здравословната диета за грип и простудни заболявания може да изисква изоставянето на някои напитки. Разбира се, първата стъпка е да се елиминира напълно употребата на алкохол: намалява имунната система и нарушава функционирането на черния дроб, който в момента е зает с премахване на интоксикацията. Кафето и силният чай водят до дехидратация, което е напълно неприемливо при настинки, ТОРС и грип.

За да се справите бързо с настинка, ARVI или грип, е важно не само да следвате режима, предписан от Вашия лекар, но и да следвате определена диета. Правилното хранене за респираторни заболявания укрепва защитните сили на организма, подобрява благосъстоянието и ускорява възстановяването.

Хранене за грип и студ

В тази статия ще говорим за методите на правилното хранене за грип и студ при възрастни и деца.

Какво можете да ядете по време на грип?

Храненето за грип на първо място трябва да бъде добре укрепено, да съдържа голямо количество плодове и зеленчуци, полезни за тялото, които повишават имунитета на организма. Храненето на пациента трябва да бъде за многократна употреба, поне 4 - 5 p. на ден, но най-добре не на големи порции. Яжте храна трябва да бъде по едно и също време.

Храни се препоръчва да бъдат добре варени, трябва да бъде, колкото е възможно по-малко да се ядат пържени и мазни храни. В острия период на заболяването се препоръчва да се ядат повече пресни плодове и зеленчуци, за да се засили имунната защита на организма, за да се повиши устойчивостта на организма към възникнала инфекция.

Продуктите с грип трябва да отговарят на специфичен медицински режим на номер 13, който включва:

  • пресни плодове, съдържащи голямо количество вит. С, който има добър антивирусен ефект (ябълки, портокали, мандарини, касис, лимон);
  • зеленчуци (пипер, копър, чесън, магданоз, зелен лук, моркови, цвекло) се препоръчват да се консумират редовно;
  • месо (пилешко, телешко);
  • бульон, не мазна супа с пиле, допринася за антивирусния ефект;
  • чесън, използвайте го редовно по време на грипна епидемия, съдържа голямо количество антибактериални и антивирусни вещества;
  • морска риба;
  • млечни каши (ориз, овесено брашно, ечемик);
  • ферментирали млечни продукти (извара, заквасена сметана, кефир, мляко, кисело мляко), съдържат голямо количество микроелементи калций и магнезий, които укрепват имунната защита на орагизма;
  • ядки (дневна консумация на орехи по време на грипната епидемия, значително ускорява периода на възстановяване);
  • мед, препоръчва се да се яде 1 супена лъжица. л. ежедневно, най-добре с горещо мляко. Той има антивирусно, антибактериално, както и обвиващо действие.

Какво се препоръчва да се изключи:

  • пържени храни, съдържащи високо холестерол;
  • сладкарски изделия и сладкиши (захар, рула, бонбони, шоколад, конфитюр);
  • алкохолни (алкохолни) продукти;
  • опазване;
  • кафе;
  • силно газирана минерална вода;
  • какао;
  • Ръжен хляб;
  • наденица.

Какво трябва да пиете по време на грип?

Редовната консумация на топъл грип по време на грип и ARVI е един от основните методи за лечение на съществуващо заболяване. Катаралните заболявания редовно вземат от тялото голямо количество от необходимата за него течност, като по този начин постепенно изсушават всички лигавици. Ежедневно обилно пиене възстановява влагата на лигавиците и подобрява противовъзпалителните свойства на организма в борбата срещу инфекцията.

По време на грипния период се препоръчва да се пие вода, плодови сокове, горещ чай с мед, варено мляко, плодов сок, плодов сок и т.н. течност.

Внимание: спазването на правилното хранене по време на грипа значително ускорява общия ход на заболяването, както и предотвратява по-нататъшното развитие на нежелани усложнения (ларинготрахеит, остър бронхит).

В тази статия обсъдихме основите на храненето за грип и студ.

Диета за грип

Правилната диета пряко влияе върху състоянието на човешкото здраве. Диета за грип с включване на здравословни храни облекчава симптомите и ускорява процеса на оздравяване. На какъв вид храна трябва да се "накланяме", нека да разгледаме този въпрос по-подробно.

Продукти за здраве

След като се заразявате с случаи на грип, всеки от нас има симптоми, които причиняват не само дискомфорт, но и болезнени главоболия, висока температура, кашлица, болки в ставите, мускулни болки и др. Причината за това е интоксикацията на тялото от разпадането на част от клетките и вирусите. Външните прояви са доказателство за вътрешни проблеми - оток, възпаление, задръствания. За отстраняване на симптомите и унищожаване на бактерии е необходимо комплексно лечение.

Важно: категорично неприемливо самолечение на грипа. За да се изясни диагнозата, трябва да посетите лекар и адекватна терапия.

За да елиминирате болестта, вземете симптоматичен и етиотропен метод на лечение. Показани са антивирусни препарати, имуномодулатори, имуностимуланти, антипиретици, аналгетици, антихистаминови и спазмолитични лекарства. За стимулиране на отхрачването и елиминиране на кашличния рефлекс се предписват муколитици и бронходилататори в зависимост от вида на кашлицата.

Важно: да не се препоръчва да се намали температурния индикатор до ниво от 38,5. Температурата показва борбата на тялото срещу вируси.

Хранене за грип и студ

Правилното хранене е важно за облекчаване на симптомите и минимизиране на интоксикацията. Балансът в храната позволява на здравите клетки да растат, стимулира тяхното възстановяване, подхранва мускулите и костната структура с необходимото количество полезни микроелементи, минерали, укрепва общото състояние на организма с ценни витамини и ензими. Обикновено човек трябва да консумира 2000 kK всеки ден, а след 50 години цифрата трябва да съответства на 1600, тъй като метаболитните процеси намаляват с възрастта. Но едно нещо си остава най-важното - на всяка възраст човек трябва да получава полезни витамини, микроелементи, минерали, за да поддържа имунната система в добра форма и следователно да има защита от вируси и бактерии. Особено важно е да се балансира храна със студ и температура.

Диета за грип и студ

Избирайки продукти на рафтовете на магазините, трябва да предпочитате само здравословно, допринасяйки за почистването и изцелението. За да се опрости процедурата, трябва да разчитате на правилата, при които никой не се губи в най-богатия асортимент от супермаркети.

Какво да ядем за настинки и грип

Каши. Тялото, поради атаката на вирусите, е подложено на голям стрес, губи енергия, затова е необходимо да се ядат лесно смилаеми въглехидрати: овесена каша, грис, мед, плодове, сокове.

Месо и яйца. За борба с патогените е необходима кръвна серумна активност за защита срещу бактерии, което е невъзможно при липса на протеин, който стимулира синтеза на ензими и антитела в организма. При ARVI дневната доза протеини трябва да бъде поне един грам на килограм телесно тегло на пациента. Ето защо е необходимо да се включат пилешки яйца, птиче месо, риба в случай на настинка и грип.

В този случай е необходимо да се пие по-често пилешки бульон, при който има маса от аминокиселини, които са от съществено значение за слабото тяло на грипните случаи, които стимулират отделянето на слуз, увеличаване на вискозитета на храчки и кашлица.

Кефир за настинки и грип. Уникален натурален продукт "работи" в нашето тяло в различни посоки:

  • намалява топлината;
  • допринася за усвояването на храната, като по този начин спестява потреблението на енергия;
  • Той създава в храносмилателния тракт оптимално разрушителна среда за инфекция и стимулира отделянето на продуктите от разграждането на бактерии и мъртви клетки.
  • притежава висока хранителна стойност, съдържа микроелементи, витамини, ензими и минерали, позволява бързо получаване на достатъчно количество за слаб пациент.

Чесън, ядки, броколи, лук, спанак, брюкселско зеле. Всеки от горните видове витамини съдържа глутатион, мощен антиоксидант и имуностимулант.

Витаминни комплекси. Тук трябва да се съсредоточите върху съединенията, които укрепват имунната система.

  • Първото място е заето в този смисъл от витамин С - аскорбинова киселина. Активира макрофагите, е отличен антиоксидант, противовъзпалително, бактерицидно и бронхоразширяващо действие. В такива продукти като касис, кисело зеле, дива роза, дозата е няколко пъти по-висока от дневната.
  • Рибофлавин - витамин В2 участва активно в дишането на тъканите, подобрява функциите на клетъчния имунитет, е показан при ринит и простуда. Съдържа се в сурови яйца, извара, мокра дрожди, ядки, бадеми.
  • Пиридоксин - витамин В6 - активира протеиновия метаболизъм, като по този начин повишава имунитета. Тя се доставя на тялото чрез месо, бобови растения, пшеница, ориз, елда, картофи и карантии.
  • Витамин D активира имунните сили на организма, открити в черен дроб на риба, морски дарове, яйца, заквасена сметана.

Какво да се яде с грип за облекчаване на симптомите на настинка

Един от основните компоненти на храненето за укрепване на имунните сили е цинкът. Според учените, постоянното потребление на зърна от пшеница (покълнали), говеждо месо, свинско черен дроб, ядки, слънчогледови семена и лен помага за намаляване на дългосрочните симптоми на болестта.

Мога ли да пия кафе с грип

Лекарите съмнително се отнасят до консумацията на кафе за настинки. Те обясняват това с факта, че няма полза от напитката, но съществува риск от влошаване на състоянието на съдовете и сърцето. Те също се страхуват от развитието на алергични прояви, дължащи се на отслабена имунна система на пациента. За тези, които не могат да си представят своята сутрин или ден без чаша ароматизирана напитка и нямат реакции под формата на сърбеж, кихане, подуване, може да се направи изключение. Основното нещо е да се комбинира кафе със здравословни подправки, които стимулират имунната система, укрепват стените на кръвоносните съдове.

Кафе за настинка и грип

  • С кардамон - веществото укрепва сърдечния мускул, има бактерицидно, противовъзпалително и спазмолитично действие.
  • С канела - перфектно се справя с основните симптоми на грипа, понижава температурата, премахва общата слабост, напитката е полезна при настинки и грип. Кафето трябва да е слабо.
  • С аншоа (анасон) - елиминира сухата, непродуктивна кашлица, активира връзките, облекчава дихателните канали от оток и слуз.

Какво да пия за настинки и грип

Основната напитка на всеки човек на Земята е водата. Без него няма да има шанс за съществуването на целия живот. Пациент с остри респираторни вирусни инфекции е просто необходим, той стимулира изпотяването, е диуретично и овлажняващо средство, като по този начин улеснява сухото дишане, слузта се отделя от белите дробове, бронхите, тялото се очиства от токсини, образувани от разграждането на някои клетки и вируси.

Какво да пиете по време на грип

На първо място, опирайте се върху водата. Обем - най-малко 2 литра на ден. с болестта е препоръчително да се пие топло или при стайна температура.

  • Топлото мляко трябва да се пие с грип при липса на противопоказания. Напитката е склад на витамини, минерали, минерали. Има противовъзпалителни, бактерицидни, бронходилататорни свойства. Използва се за улесняване на дишането на пациента, стимулиране на отхрачването.
  • Билковите чайове - лайм, лайка, подбел, дива роза, невен и други растения могат да възстановят тялото за няколко дни. Те съдържат всички витамини А, В, С, D, Е, РР, К и др. Също така, дозата на микроелементи, минерали, антиоксиданти, болкоуспокояващи, ензими за укрепване на имунните сили надвишава дневната доза. Билките по време на грип намаляват топлината, стимулират изпотяването, премахват токсините и шлаките, активират обмяната на веществата и метаболитните процеси.
  • Редовен чай - може да се пие с лимон, малина, лайм, джинджифил и други полезни средства, което улеснява пациента дори и при най-сложните симптоми. Дихателните пътища се изчистват, храчките се отделят, бронхите се разширяват, носният канал се изчиства, бактерии и вируси се унищожават.

Какво не можете да ядете с грип и студ

Не само с грип, но и нормалното състояние не може да се злоупотребява с продукти, които причиняват опасни процеси в организма. Пациентът трябва да запази силата си, да спести енергия и да укрепи имунната система.

Какво да не се яде с грип:

  • Пушени продукти - съдържат много канцерогени, които стимулират развитието не само на възпалителни, но и на автоимунни, онкологични процеси.
  • Дебел - потиска храносмилателния тракт, черният дроб - основният филтър на тялото. В кръвта, и така натрупването на токсини от колапса на вирусите и част от клетките, те се присъединяват със свободни радикали, тежки мазнини. Черният дроб няма време да обработва шлаки, нивото на имунната система намалява, болестта се влошава от добавянето на бактериални инфекции.
  • Солената сол причинява подуване, което е вредно за пациент, който развива инфекция на дихателните пътища. Необходимо е да се ограничи приема на натрий, още по-добре, за да се откажат от солени храни.

Също така, не се яде със сладкиши от простуда и грип, сладкиши, консервация. Каши, бульони, леки супи се готвят без зажарки с добавка на растителни масла.

Важно: предвид факта, че при повлияване на лигавицата възниква болка, гъделичкане, абсолютно невъзможно е да се ядат ястия с червена кора, семена, бисквити и др.

Какво може да се приема с грип

Хранене - едно от условията за ускоряване на възстановяването. Важно е да се вземе своевременно адекватно лечение, както е предписано от лекар, което включва:

  • получаване на антивирусни лекарства - Кагоцел, Амантадин, Ремантадин, Виферон, Кипферон, Тами-грип и др.;
  • бронходилататори - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • спазмолитици - Spazmalgon, Spazgan;
  • антихистамини - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • обезболяващи - Аналгин, Пенталгин, Темпалгин, Солпадеин.

Списъкът включва противовъзпалителни, бактерицидни и имуномодулиращи лекарства с висока ефективност при заболявания на АРВИ.

Здравословно хранене като навик

Тежкото състояние на грипа принуждава всеки от нас да прибегне до мерки, които облекчават симптомите. Но е много по-лесно редовно да се ядат само здравословни храни, да се елиминира алкохолът, което ще бъде отлична превенция на вирусните респираторни заболявания.

Ако допълвате правилната диета с активен начин на живот, плуване, джогинг, ходене и просто ходене на чист въздух - тогава отговорът на вирусите ще бъде недвусмислен. Патогените няма да имат шанс да ограничат силния имунитет и отличното здраве.

Правила за хранене при настинки и ТОРС: какво мога да ям и какво не?

ARVI е често срещано вирусно заболяване, от което страдат и възрастните и децата. За да се лекува инфекция без последствия за тялото, едно лекарство не е достатъчно.

Също така е необходимо да се хранят правилно. Храненето при настинки играе важна роля. Храната трябва да спомогне за укрепване на имунната система и за облекчаване на симптомите на заболяването, но не трябва да оказва тежко натоварване на храносмилателния тракт.

Основни правила за хранене при настинки и ТОРС

При настинки имунната система започва активно да произвежда антитела, за да попречи на патогена да увреди тялото. Тяхното действие е насочено към унищожаване на инфекциозни агенти.

И за да се синтезират тези антитела по-бързо и по-ефективно, тялото се нуждае от определени вещества, които не може да произвежда самостоятелно.

Следователно, той трябва да ги приеме отвън, т.е. от храна. Основното вещество, от което се нуждае тялото по време на студен период, е протеинът.

Въпреки това, за да се абсорбира лесно, ще се изисква допълнителна енергия, както и храносмилателни ензими. В допълнение, тялото се нуждае от витамини и минерали, които ще подобрят синтеза на антитела и ще пречистят кръвта от токсични вещества.

Затова е толкова важно да се спазват правилата за хранене при настинки. Ако човек ги следва стриктно, той не само ще осигури необходимата подкрепа за имунитета, но и ще облекчи състоянието му по време на болестния период.

Хранене със студ е необходимо по такъв начин, че тялото не усеща допълнителното натоварване, но в същото време получава всичко необходимо.

При остри респираторни заболявания е необходимо да се ядат често и на малки порции. Така, дори при липса на апетит за пациент с грип или ARVI, тялото му ще получи необходимите хранителни вещества.

Ако има болезнени усещания в гърлото, е необходимо да се смила храната преди ядене. Текстурата му трябва да бъде мека, тъй като грубата и твърда храна може да нарани фарингеалната лигавица, като само увеличава болката.

Температурата на храната трябва да бъде умерена. Студената и топла храна не може да се консумира, това е досадно.

Как да готвя

Процесът на готвене също е важен. Не трябва да се пържи или пече.

Когато се препоръчва АРВИ да се яде, варено или на пара. През този период е много нежелателно да се яде в големи количества:

  • кисели храни;
  • горещи подправки и сосове;
  • пушено месо;
  • кисели краставички.

Предпочитание трябва да се дава на млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове. В същото време е важно да се спазва режимът на пиене, тъй като достатъчният прием на течности осигурява ефективното елиминиране на токсичните вещества от организма.

Но не консумирайте напитки, които имат диуретичен ефект, тъй като те увеличават натоварването на бъбреците. Освен това при тежко изпотяване такива напитки могат да предизвикат дехидратация.

Що се отнася до ограниченията, е необходимо да се изключат от диетата пресни сладкиши.

При производството му се използват дрожди, които са един вид активатор за вируси - те увеличават пропускливостта на клетъчните мембрани, което прави вирусът много по-лесен за проникването им. Също така не се препоръчва да се злоупотребява със захар и сладкарски изделия.

Спазвайки тези прости правила на хранене, човек ще може значително да подобри здравето си и да ускори лечебния процес, да предотврати развитието на сериозни усложнения.

Диета за настинки и ТОРС

Диета с ARVI трябва да се спазва, започвайки от първите дни на заболяването. Храната трябва да бъде лесно смилаема, а съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати - балансирано.

За да ускорите процеса на възстановяване, трябва да ограничите количеството на огнеупорни мазнини в храната, но не трябва да отказвате от лесно смилаеми въглехидрати, тъй като те запълват енергийните резерви в организма за кратко време.

Здравословната диета с ARVI включва хранене на големи количества протеин. Липсата на това вещество води до нарушаване на производството на ензими, необходими за храносмилането. При боядисване на дневното меню за пациента трябва да се има предвид, че в този случай консумацията на протеини в размер на 1 г на 1 кг ще бъде оптимална.

В диетата трябва да присъстват зеленчуци и плодове. Те съдържат много полезни вещества, включително витамини и минерали, които са необходими за укрепване на имунитета.

Говорейки за факта, че да се яде човек в периода на настинка, трябва да се отбележи, че използването на храни с високо съдържание на цинк и витамин С би било най-полезно.

Освен това, храните, богати на витамин Е и В, трябва да бъдат включени в диетата, тъй като те осигуряват стимулиране на синтеза на антитела. Препоръчва се също да се ядат храни, съдържащи витамин А, който насърчава регенерацията на увредените назофарингеални лигавици.

Ако за лечение на ARVI се използват антибактериални препарати, е необходимо в диетата да се включат продукти с бифидобактерии.

За да ги използвате е на стойност и за няколко седмици след пълното възстановяване. Те предотвратяват дисбаланс на чревната микрофлора и предотвратяват появата на проблеми с храносмилането.

И, разбира се, трябва да пиете колкото е възможно повече течност. Както вече споменахме, той помага за премахване на токсините от тялото и намалява признаците на интоксикация (главоболие, втрисане и др.).

Разрешени продукти

Мнозина се чудят какво е при температура и други признаци на ARVI за облекчаване на симптомите. Като правило, най-острите симптоми на настинка се появяват през първите 2-3 дни.

През този период можете да ядете печени ябълки, нискомаслени кисели млека (за предпочитане натурални, без добавки), както и други млечни продукти.

Те съдържат големи количества протеини и бифидобактерии, което осигурява не само укрепване на имунната система, но и подобряване на храносмилателните процеси.

В допълнение, по време на периода на ТОРС, се препоръчва да се използва пилешко месо. Също така съдържа важни микроелементи и протеини, но практически няма огнеупорни мазнини. Също така по време на студа трябва да се предпочита:

  • кисело зеле (съдържа много витамин С);
  • морски дарове;
  • яйца;
  • Кашам (овесена каша, елда, ориз);
  • нискомаслена риба;
  • зеленчуци и плодове;
  • билкови отвари.

Риба и зеленчуци трябва да се консумират ежедневно. Тези продукти осигуряват на организма всички необходими вещества, те се съчетават перфектно помежду си и не оказват допълнително напрежение върху храносмилателния тракт.

Напомняме ви, че всички храни трябва да бъдат задушени, с минимално количество подправки и сол.

Продукти, които не се препоръчват

Необходимо е да избягвате употребата на следните продукти, когато имате настинка:

  • пържено и тлъсто месо;
  • зеленчукови салати, облечени с майонеза;
  • прясно мляко;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • алкохолни напитки;
  • кисели плодове и плодове;
  • прясно зеле;
  • грозде;
  • круши;
  • зелен чай, кафе.

Най-добра кашлица и напитки

За да се осъществи процесът на възстановяване много по-бързо, препоръчително е в диетата да се включат продукти, които не само осигуряват енергия на организма, но и допринасят за предотвратяване на бактериални усложнения срещу ARVI

Тъй като съставът на зеленчуците от този списък съдържа ензими, които дразнят лигавиците на назофаринкса, те трябва да се консумират в умерени количества.

По-добре е да ги ядете в състава на всякакви ястия и да приготвяте лечебни напитки от тях. Използването на течност в комбинация с тези продукти ще бъде по-ефективно.

Например, топло мляко с мед и чай с подправки се считат за много полезни. За приготвянето му се използва черен лист. Приготвя се по обичайния начин, след което се добавя малко смлян пипер и натрошен джинджифил.

Как да се нахрани дете със студ

Диета за настинки и ТОРС при деца не се различава от диетата, показана за възрастни. По време на настинките, те също се препоръчват храна, която съдържа много протеини, лесно смилаеми въглехидрати, витамини и минерали.

Пресни плодове, млечни и млечни продукти, нискомаслени сортове месо и риба - в основата на диетата за ТОРС при децата. Необходимо е също така да се спазва режимът на пиене и защитата на детето от голямо натоварване, както физическо, така и емоционално.

За да се абсорбира по-лесно храната, храната трябва да е с течна консистенция, от варени или задушени зеленчукови и месни продукти. Не насилвайте детето да яде със сила, ако той не иска.

Това ще го дразни, което ще се отрази негативно на неговото психо-емоционално състояние. А допълнителният стрес по време на заболяването е нежелателен, тъй като забавя момента на възстановяването. Необходимо е да се хранят детето на малки порции на всеки 2-2.5 часа.

Бебето по време на заболяването се препоръчва да се използва по-често:

  • зеленчуково пюре;
  • суфле от месо;
  • пилешки и зеленчукови бульони;
  • млечни каши.

Тъй като вирусните инфекции често са придружени от треска, детето трябва да пие много течности.

Вместо обикновена вода, бебетата могат да се предлагат сок от мента, плодови сокове, чай с мед и канела.

Полезни съвети

Храна с ARVI е важен компонент на терапията. Начинът, по който човек яде по време на заболяване, често определя колко бързо може да се възстанови.

Храната трябва да бъде балансирана и да осигурява на организма всички необходими вещества. За възстановяване са полезни всички продукти, които съдържат:

  • витамин С;
  • Витамини от група В;
  • витамини А и Е;
  • цинк и магнезий;
  • протеини и въглехидрати.

Това обаче не означава, че болен човек ще трябва напълно да промени диетата си. Рязко отхвърляне на любимите му ястия може да повлияе негативно на емоционалното му състояние, което само ще удължи пътя към възстановяване.

Ето защо не е необходимо напълно да се променя диетата, достатъчно е просто да се увеличи броят на полезните продукти в него и да се минимизира употребата на тези, които не се препоръчват.

По време на заболяване храната трябва да събуди апетита на човека и желанието да я изяде. Не трябва да го насилвате да яде, особено когато става дума за деца.

За диетата е най-ефективна, можете да използвате и популярните методи за справяне с ТОРС.

Алтернативната медицина предлага разнообразие от рецепти за различни напитки и продукти, които също ще помогнат за укрепване на имунната система и ускоряване на лечебния процес. Въпреки това, преди да ги използвате, е необходимо да се консултирате с лекар.

Прочетете Повече За Ринит