Аскорбинова киселина - полза и вреда

  • Възпалено гърло

Когато от двадесетте години на миналия век учените открили аскорбинова киселина, те се надявали на съединението. И те не са сгрешили. Витамин С донесе на човечеството много полезни действия. И в същото време почти никой не знаеше за какво е заплашено свръхдозата.

След много изследвания стана ясно, че аскорбиновата киселина е едновременно полза и вреда за хората. Нека да разберем какво е какво.

Какво е вредно изсъхване

Да, да, така наричаме плоски бели таблетки или кръгли жълти дражета. Спомнете си колко желателно са били в детството си. И след като намери у нас заветния мехур, който отказа да погълне няколко неща едновременно? И така, какво можем да направим, за да се нараним?

Само аскорбиновата киселина е безвредна. Предозирането му носи неприятни последствия. И само с използването на синтетичен продукт (снимки или таблетки). Излишният витамин, съдържащ се в зеленчуците и плодовете, почти напълно се елиминира от организма.

Така че, вредата от аскорбиновата киселина:

  1. Това значително увеличава съсирването на кръвта. Следователно съществува висок риск от запушване на всички съдове от големи и малки кръвни съсиреци. Кой не е чул ужасната дума тромб?
  2. Превишението на аскорбинки причинява силна болка в стомаха. Може да възникне киселини, болка, гадене. Защото киселината бързо изяжда стените на стомаха.
  3. Насърчава образуването на пясък и камъни в бъбреците. Това е с редовно предозиране.
  4. Нарушаване на панкреаса.
  5. Излишъкът на аскорбинова киселина нарушава метаболизма при бременни жени. И това е изпълнено с неприятни последствия за нероденото дете. Той вече може да се роди с алергии.
  6. Може да се появи алергична реакция.

Кой е полезен аскорбинова киселина

Въпреки това, въпреки всички неприятни моменти, описани по-горе, полезните свойства на аскорбинката са безценни. Естествено, само квалифициран техник може точно да определи дозата, необходима за правилния ефект.

Така че, ползите от аскорбинова киселина:

  1. Възстановяване. Витамин С участва активно в синтеза на колагенови влакна. Благодарение на него, порязванията и раните заздравяват по-бързо. Костите се развиват заедно много по-добре, ако приемате аскорбинова киселина.
  2. Хемопоеза. Не, разбира се, не директно. Но помагайки за усвояването на желязото в организма, аскорбиновата киселина е непряко свързана със синтеза на хемоглобин.
  3. Повишаване на имунитета. Това се дължи на факта, че аскорбиновата киселина помага на организма да произвежда антитела. Ето защо, витамин С - е първото лекарство за грип и студ.
  4. Участие в метаболизма. Аскорбиновата киселина усилва действието на основните витамини (А, Е), което ви позволява да превърнете метаболизма в почти перфектно състояние.
  5. Почистване на кръвоносните съдове. Напоследък всеки знае ужасен холестерол. Но любителите се отдават на аскорбик той не е ужасен. Витамин С значително укрепва стените на кръвоносните съдове, което ги прави силни и еластични. И като твърда четка почиства всички плаки и запушвания от сърдечно-съдовата система.
  6. Помощ при отравяне. Аскорбиновата киселина има способността да свързва и премахва свободните радикали и тежките метали от тялото. Затова често се предписва за много видове хранителни отравяния.

И, странно, без аскорбинова киселина, целият хрущял в тялото става крехък и разпадащ се. Не забравяйте как изглеждат старите тежки пушачи. Те имат изнервен вид, и им е много трудно да се движат.

Това е така, защото една пушена цигара неутрализира около 25 мг витамин С в човешкото тяло и без него нормалната абсорбция на други витамини и добър хрущял на ставите са невъзможни.

Както виждате, ползата от аскорбиновата киселина в някои случаи е несравнимо голяма. А вредата често се получава само от прекомерна употреба.

Как да разберем, че не е достатъчно витамин С

Има няколко външни признака, чрез които може да се определи, че има остра липса на аскорбинова киселина в човешкото тяло. Те включват:

  • постоянна болка в краката и петите
  • общо неразположение, подобно на симптомите на грип
  • рани и порязвания не лекуват дълго време
  • бледа кожа
  • неразбираемо безпокойство и смущаващ сън
  • свободни зъби, кървящи венци
  • общо отслабване на имунитета, склонност към катарални заболявания

Но трябва да се отбележи, че само някои външни признаци са малко. За точна диагноза е необходимо да се консултирате с квалифициран специалист. Тъй като по-горе признаци могат да бъдат симптоми на сериозни заболявания, а не само липса на витамин С. И със сигурност не можете да се самолечение, само яде аскорбинова. В някои случаи витаминната добавка може да бъде не само безполезна, но и още повече.

Мога ли да приемам аскорбинови лекарства?

Някои лекари са категорично против тази комбинация от лекарства. И все пак абсолютното мнозинство от лекаря ви позволява да комбинирате лекарства и аскорбинова киселина при едновременна употреба. Но с определена резервация. Забранено е приемането на витамин С с лекарства, съдържащи:

  • фолиева киселина
  • желязо
  • кофеин
  • В-витамини

По-подробна информация винаги може да бъде намерена в инструкциите за употреба на лекарството.

Какво да правите, ако детето яде много аскорбинова

Не забравяйте, че в началото на статията си спомнихме как в детството често се опитвахме да достигнем заветния балон? Ами ако детето ви все още го прави?

Не се паникьосвайте. Аскорбиновата киселина не е отрова. Затова, без истерия, изплаши детето. Първо се опитайте да измиете стомаха на бебето. Както обикновено - топла вода и повръщане. След почистване, дайте на детето адсорбент, който се намира в комплекта за първа помощ. И ще ви накара да пиете много чиста вода. Първият абсорбира излишния витамин С, а вторият ще помогне на тялото да премахне остатъците от аскорбинка. Най-често срещаният начин е през тоалетната.

Интересни факти за аскорбик

Знаете ли, че не можете да спрете рязко да пиете витамин С? Необходимо е постепенно да се намали дозата, така че тялото да се научи да се справя без форма на таблетка. В противен случай може да предизвикате някои неприятни форми на откат. Например, може да се появи чувствителност към определени заболявания.

Между другото, много лекари в света са признали, че редовният прием на компетентни дози аскорбинова киселина значително намалява риска от онкология. Но това не изключва напълно.

Разбира се, в идеалния случай този витамин трябва да се доставя на човешкото тяло с храна. Тогава няма да има нужда от допълнително приемане. Но кой знае как точно да се изчисли дозата от касис или резени от чушка? В допълнение, когато през зимата да получите добри пресни плодове и зеленчуци? В крайна сметка, те са основният естествен източник на аскорбинова киселина.

Не, консервирани и замразени няма да направя. В тях витамин С е незначително количество. Ето защо, лекарите силно препоръчват приемането на фармацевтични витаминни препарати поне през студения сезон.

Сега знаете каква роля играе аскорбиновата киселина в човешкото тяло. Ползите и вредите също са ви известни. Ето защо, не яжте витамин шепи и не се хранят децата без съвет от компетентен специалист.

Не без минуси: ползите и вредите на аскорбиновата киселина

"Жълти слънца" или "бели подложки", които носят склад на полезни свойства, е аскорбинова киселина, позната ни от детството. Как и колко да го използвам, какво е донесло наистина добре?

въведение

Странни неща се случиха в нашето детство: понякога майката донасяше от аптеката буркан с жълт цвят или плик от бял „аскорбин“, казвайки, че те са много полезни.

Но когато грабнете и изпразните опаковката за един час, родителите ви паникьосват и прокълнат, а дори и уплашени от отравяне.

Ето защо аскорбиновата киселина е полезна и каква е вредата от нея?

Какво е аскорбинова киселина?

Със сигурност всеки поне веднъж е чувал думите „аскорбик“ и „витамин“ в едно изречение, а понякога те се използват като синоними.

Много хора погрешно наричат ​​аскорбинова киселина аналог на витамин С. Не може да се каже, че това е напълно погрешно, но не си струва да се говори за тяхната пълна идентичност.

Аскорбиновата киселина в химията е означена с формулата C6H8O6. Това е органично съединение, подобно на глюкозата.

Витамин С се среща естествено в природата (в цитрусовите плодове, чушките, кивито и други зеленчуци и плодове), а „аскорбинова” се получава в лаборатории.

В съвременния свят лошата екология, стремежът към печалба, неспособността да се живее на пълен крак - всичко това е довело до факта, че е невъзможно да се приема дневна доза от витамин С.

Зеленчуците и плодовете са натъпкани с канцерогени, отглеждани с химически добавки, естествени и висококачествени продукти, които не са достъпни за всеки, и няма следи от витамин С по време на топлинна обработка.

Ето защо, необходимото вещество, което дава на тялото насищане на този витамин е изкуствено синтезиран и наречен аскорбинова киселина.

Полза и вреда

Какво е полезно?

Полезните свойства на този витамин оставят „положителен знак” за почти всички органи и системи на тялото.

Неговата стойност е трудна за надценяване: тя замества витамин С в случай на липса или невъзможност за употреба, и следователно изпълнява всичките си функции.

Участва в някои окислителни и редуциращи процеси на организма, дори при образуването на ДНК.

Аскорбинова киселина, както и витамин С, предотвратява появата на скорбут, ARVI, грип, укрепва имунната система, помага при лечението на хемороиди и разширени вени.

Той играе специална роля в регенеративните процеси, например, насърчава заздравяването на рани, ускорява нормализирането на функциите на съединителната и костната тъкан.

Аскорбиновата киселина, подобно на витамин С, е мощен антиоксидант, бори се със свободните радикали, холестерола и холестеролните плаки, почиства кръвоносните съдове.

Той помага за по-бързото усвояване на жлезата, стимулира производството на хемоглобин и следователно е незаменим при анемия.

Веществото се справя с отстраняването на тежки метали от тялото (живак, олово, мед) и допринася за развитието на L-карнитин.

За мъжете

Аскорбиновата киселина има неоспорими ползи за мъжете.

  • Благоприятен ефект върху еректилната функция, предпазва от ранна импотентност;
  • Подобрява мозъчната функция;
  • Помага за по-бързо справяне със стреса, намаляване нивата на кортизол;
  • Укрепва имунната система;
  • Намалява риска от атеросклероза.
  • Той помага на пушачите бързо да възстановят киселата среда на тялото.

За жени

Аскорбиновата киселина помага да се възстанови по-бързо от сериозни заболявания, дори от сърдечен удар и инсулт.

Той улеснява хода на диабета.

Витамин С често се нарича източник на младост и красота, така че неговият аналог, аскорбиновата киселина, е незаменим за женското тяло.

Участва в процесите на растеж и развитие на колагенови влакна, които са отговорни за еластичността и стегнатостта на кожата.

Приемането на тази магическа субстанция като превантивна мярка, особено за жените след 30 г., ще има положителен ефект върху състоянието на кожата, ще предотврати появата на бръчки и стареене.

Основният компонент на мултивитаминните комплекси на възрастова категория 45+ е аскорбиновата киселина: освен борбата със стареенето на кожата, тя гарантира отсъствието на блус, чувствителност, нервност по време на менопаузата.

Тези инструменти, между другото, са не само за вътрешна употреба, но също и под формата на кремове, маски и други продукти за грижа за лицето и тялото.

Аскорбиновата киселина е полезна при стрес, психическо и физическо натоварване, сезонна авитаминоза.

Той перфектно подхранва косата и укрепва ноктите, благотворно въздейства върху кожата.

Заедно с други витамини, тя е в състояние да предотврати рака, служи като превантивна мярка за заболяванията на жени от зряла възраст.

За бременни жени

Аскорбиновата киселина за бременни жени е просто божи дар.

Предотвратява кървенето и анемията, укрепва стените на кръвоносните съдове, помага за по-доброто усвояване на жлезата, допринася за нормалното и лесно носене на детето.

Мултивитаминните комплекси за бременни обикновено съдържат не само аскорбинова киселина, но и йод, магнезий, желязо, фолиева киселина, както и други витамини и микроелементи, които са необходими през всичките 9 месеца.

За деца

Аскорбиновата киселина може да се прилага на деца от 3 години.

Помага за укрепване на имунната система и защита срещу чести настинки, възстановяване от физически и психически стрес.

При млади момичета и момчета аскорбиновата киселина подобрява и ускорява процеса на осификация.

Комбинирана употреба с глюкоза

Аскорбинова киселина в комбинация с глюкоза се препоръчва за деца от 6 години и възрастни.

Този "набор" ускорява усвояването на витамин С, участва в процеса на регенерация на тъканите и въглехидратния метаболизъм, укрепва имунната система, намалява необходимостта от витамини А, В, Е, фолиева киселина.

През зимата приемането на аскорбинова киселина с глюкоза е метод за предотвратяване на настинки и вирусни заболявания.

Щети за тялото

Аскорбиновата киселина може да бъде вредна само в няколко случая:

  • С прекомерна употреба. Дневният процент за деца и юноши не трябва да надвишава 50 mg, за жените - 75 mg, за мъжете - 90 mg. Предозирането е изпълнено с факта, че веществото може да започне да корозира стените на стомаха.
  • С алергична реакция.
  • Ако имате стомашни проблеми (гастрит, язва). В този случай могат да възникнат фрустрации, странични ефекти (гадене, диария, коремна болка).
  • При бременност се препоръчва употребата на аскорбинова киселина в количество, препоръчано от лекаря. Изобилието заплашва метаболитни нарушения и проблеми с плода или тялото на майката. В бъдеще детето може да има стомашни проблеми.
  • При наличие на противопоказания. Някои хронични заболявания през периода на обостряне не са съвместими с приема на витамин С и аскорбиновата киселина.

Разликата между лекарствата в хапчета и хапчета

Аскорбиновата киселина се произвежда не само в обичайните форми на таблетки или хапчета, но също и под формата на прахове, ампули и ефервесцентни таблетки.

И все пак тези две са най-популярни.

Аскорбиновата киселина в драже е кръгла жълта топка, която има сладък вкус в началото и кисело след резорбция на черупката.

Лекарството често се използва по време на витаминен дефицит през пролетта и есента.

Благодарение на техния "слънчев" ум, те се радват на специална любов към децата. За тях е по-приятно да консумират сладки витамини.

Таблетките и хапчетата имат различна концентрация на активното вещество, следователно, с различни диагнози и особености на тялото (например наличието на заболявания на стомаха) се предписват различни форми на лекарството.

Ползата носи онова, което се консумира умерено, ако не е за бързо хранене или нещо забранено.

Аскорбиновата киселина може в известен смисъл да замени витамин С, ако пресните плодове и зеленчуци са лукс и дефицит.

Полезно видео

Преглед на полезните свойства на аскорбиновата глюкоза

заключение

Честно казано, скептиците, които наричат ​​аскорбик „безполезен бонбон”, „търговски ход” и дори „вредна отрова” не са оцелели, но не е за нищо, че лекарите препоръчват да се отдадете на сладки и кисели хапчета, да пиете хапчета или дори да давате инжекции?

Основното нещо - да се съобразят с препоръчителната доза.

Какво е полезно аскорбинова киселина, колко да приемате на ден, ревюта

Ползите и вредите на аскорбиновата киселина са важна информация за всяко лице. Той е мощен регенериращ и антиоксидант, който е ефективен в борбата с бактериалните инфекции, участва в образуването на колаген и помага при кожни проблеми.

Какво е аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина е съединение от шест въглеродни атома, свързани с глюкоза. Той се намира в цитрусови плодове и много зеленчуци. Той е важен хранителен елемент в човешката диета, полезен за поддържане на съединителната тъкан и костите, счита се за антиоксидант. Ефектът на аскорбиновата киселина върху организма се изразява в запълване на неговия дефицит и подобряване на системните функции.

Възползвайте се от Ascorbinka

Хранителната добавка има антиатерогенни, антиканцерогенни, антихипертензивни, антивирусни, антихистаминови, имуномодулиращи, офталмопротективни свойства.

Ползите от аскорбиновата киселина за организма са както следва:

  1. Лекува рани при комплексна терапия.
  2. Предотвратява инфекцията.
  3. Поддържа кожата здрава.
  4. Поддържа здравината на костите и съединителната тъкан.
  5. Поддържа протеиновия метаболизъм.
  6. Използва се за превенция и лечение на рак.
  7. Помага при образуването на колаген и подобрява усвояването на желязото.
  8. В допълнение към биосинтетичните и антиоксидантните свойства, играе решаваща роля за укрепване на имунната система.

Ползата от аскорбинова киселина за жените е, че:

  • насърчава усвояването на желязото и предотвратява анемията;
  • участва в превенцията на стареенето;
  • помага за носене на детето.

Ползите от аскорбиновата киселина за мъжете са безценни. Той има свойства:

  • елиминират еректилната дисфункция;
  • повишаване на издръжливостта и стресовата устойчивост, което е важно за работата и спорта;
  • нарастване на физическата активност.

За имунитет

Силният имунитет е първата линия на защита срещу настинки, грип и много други вирусни и бактериални инфекции.

Ползите за организма от витамин С е, че увеличава производството на левкоцити, борещи се с болести, и повишава нивото на интерферона, предотвратявайки проникването на вируси в кръвта.

Той има висока антивирусна и антибактериална активност и е полезен за развитието на имунитет.

За мозъка

Веществото е полезно за синтеза на L-карнитин и невротрансмитери, известни като катехоламини (допамин и адреналин). Те влияят върху настроението и устойчивостта на негативни фактори.

Концентрацията на серумните хранителни вещества е обратно пропорционална на риска от деменция. По отношение на болестта на Алцхаймер се смята, че оксидативният стрес играе основна роля в патогенезата на заболяването. Витамин С спомага за намаляване на стреса и подобрява състоянието на възрастните хора.

С настинка и грип

Някои изследвания показват, че аскорбиновата киселина може да бъде полезно лекарство при настинки. Като цяло хората, приемащи добавки, могат да имат малко по-кратки периоди на заболяването или да имат по-леки симптоми. Въпреки това, официалните клинични тестове не показват връзка с облекчение от грип, ринит и други сезонни заболявания.

По време на менструация

Аскорбиновата киселина е полезна за нормалното протичане на менструацията.

Приемането на високи дози води до инхибиране на приема на простагландин, което води до появата на менструация.

Ползата се проявява в следните действия:

  • регулира баланса на хормоните;
  • повишава абсорбцията на токоферол, който има свойствата на поддържане на плодовитостта;
  • намалява интензивността на предменструалния синдром, намалява вредата от променливостта на настроението, раздразнителност, сънливост;
  • улеснява цикличните колебания: намалява болката и напрежението;
  • подобрява състоянието на кожата, премахва акне.

За спортисти и културисти

Ползите от аскорбиновата киселина за спортистите са в неговите свойства да повишават издръжливостта на организма и да повишават толерантността към повишена физическа активност.

Благоприятният ефект за културистите се изразява в положителен ефект върху тестостерона. В допълнение, намаляват нивата на кортизол, което не позволява мускулната маса да расте.

При ежедневни упражнения се препоръчва спортистите да приемат до 3000 мг на ден в три дози. Ползата от аскорбинова киселина в тази доза се проявява в бързото възстановяване от наранявания, предотвратяване на мускулни болки.

Когато използвате добавки, трябва да запомните възможната вреда на храносмилателната система.

За бременни жени

Ползите от витамин С за бременни жени са подобни на тези на други хора. В допълнение, това помага да се абсорбира желязо по-добре.

Въпреки това, във високи дози, добавката може да бъде вредна за плода. Необходимостта от прием трябва да бъде определена от лекаря.

Употребата се счита за безопасна по време на кърмене, но сумата трябва да бъде изяснена с педиатър.

За деца

Недостигът при дете може да доведе до костни аномалии, хеморагични симптоми и анемия.

Обикновено се среща при деца с тежки диетични ограничения, най-често причинени от невропсихиатрични или стомашно-чревни нарушения. Детето не иска или не може да яде зеленчуци и плодове.

Витамин С е полезен за възстановяването на костите и тъканите. Това помага на децата да останат здрави и да заздравяват кръвоносните съдове, като минимизират синините от падане. Освен това спомага за заздравяването на порязвания и рани, укрепва имунната система и предпазва от инфекции. Излишъкът бързо се измива от бъбреците и не причинява вреда.

Аскорбиновата киселина с глюкоза носи специални ползи за децата, тъй като повишава усвояването на витамин С. Комбинацията от вещества помага да се издържат на високи натоварвания в училище и спорт.

Недостигът води до хронична умора и лоша резистентност към заболявания.

Приемането в комбинация с глюкоза е позволено от 6 години при доза не повече от 75 mg / ден.

Аскорбиновата киселина полезна ли е за отслабване?

Приемането на 500 мг добавки в комбинация със спортен режим и диета с ограничена калория е полезна за намаляване на сърдечната честота и нивото на възприемано упражнение. За загуба на тегло, лекарството не носи никаква полза. Той просто помага за подобряване на общото състояние.

Как да разберем, че тялото няма достатъчно витамин С

Недостигът може да причини симптоми като:

  • Анемия.
  • Кървене на венците / кървене в носа.
  • Намалена способност за борба с инфекциите и заздравяването на рани.
  • Суха, разцепваща се коса.
  • Груба, суха, люспеста кожа.
  • Чести натъртвания.
  • Възпаление на венците.
  • Разхлабен емайл за зъби.
  • Повишаване на теглото
  • Подути и болезнени стави.

Ако се открият подобни прояви, се препоръчва да се направи кръвен тест.

Кой трябва да вземе аскорбик

Ползите и вредите на аскорбинките зависят от специфичното заболяване. Но, разбира се, трябва да се приема в условия на имунен дефицит, след операции, наранявания, физически и психически стрес.

Той улеснява усвояването на желязото, като го държи в редуцирана форма, което е полезно при анемия.

Механизмите на действие на аскорбиновата киселина в превенцията и лечението на рака включват укрепване на имунната система, стимулиране на образуването на колаген, предотвратяване на метастазите.

Отбелязано е свойството да ускорява заздравяването на раните след операцията и по-бързото заздравяване на фрактурите.

Форми на освобождаване на аскорбинова киселина

Предлага се в ампули по 1 и 2 ml, под формата на дражета, прах, вагинална форма и таблетки с добавка на глюкоза.

Как да приемате аскорбинова киселина

Има одобрени от лекарите дневни норми на потребление, които са изброени в таблицата:

Специфичната специфичност зависи от формата на освобождаване, здравословното състояние, потенциалната вреда.

Инструкции за употреба на аскорбинки драже

Ползите от аскорбиновата киселина в хапчета са подобни на тези в други форми.

Обикновено се препоръчва да се вземат 1-2 таблетки дневно за профилактика и 3 броя в комплексната терапия на заболявания.

Получава се аскорбинова киселина на прах

Прахообразните форми са най-икономични и лесно се смесват с течности. Имате различни вкусове и са полезни за всички. Един грам прах се разрежда в 1 литър вода - това е дневната доза за възрастен. За децата тя се намалява наполовина.

Как да се прилага витамин С в ампули

Разтворът е 5 и 10%. Използва се интравенозно или интрамускулно в количество от 1 ml от 10% на ден и до 3 ml от дозата от 5%.

Ползите за организма от витамин С в ампули е неговата бърза абсорбция, тъй като директно влиза в кръвта. Няма вреда от ефекта върху зъбите и стомаха.

Какви храни съдържат аскорбинова киселина?

Важно е да се следва диета с продукти, които я съдържат, като:

  1. Melon.
  2. Цитрусови плодове и сокове.
  3. Киви.
  4. Mango.
  5. Папая.
  6. Ананас.
  7. Ягоди, малини, боровинки, боровинки.
  8. Диня.
  9. Броколи, брюкселско зеле и карфиол.
  10. Зелен / червен пипер.
  11. Спанак, зеленчуци от ряпа и други листни зеленчуци.
  12. Картофи.
  13. Домати / доматен сок.
  14. Шипка.
  15. Ябълки.

Температурните ефекти имат свойството да унищожават част от витамините, така че е най-добре да се ядат пресни храни.

С строга диета или авитаминоза, таблетките аскорбинова киселина ще бъдат полезни в допълнение към диетата.

Използването на аскорбинова киселина в козметологията

Механизмът на действие на аскорбиновата киселина се изразява в свойството да контролира синтеза на меланин и колаген. Тялото не го натрупва, трябва да тече отвън, включително и за външна употреба.

За кожата на лицето

Аскорбиновата киселина за лицето в ампули е полезна за решаване на следните проблеми:

  • уморен тъмен цвят на кожата;
  • петна, зачервяване и пилинг;
  • възпалителни процеси;
  • розацея;
  • мимични бръчки;
  • запушени пори и съдържание на мазнини.

Няма специални противопоказания, освен при алергии. Преди употреба трябва да направите кожен тест, за да избегнете увреждане.

Аскорбиновата киселина е полезна за бръчки, тази рецепта се използва за тяхното намаляване: освежаваща смес от 1 ампула с витамини С и Е се разрежда в 2 мл вода. Разтворът се разстила по лицето и внимателно масажира през масажните линии. Повторете веднъж седмично.

Аскорбиновата киселина се прилага срещу възрастови петна. За да приготвите избелваща маска, трябва да вземете:

  • 0.5 супени лъжици. л. извара;
  • 2 ч. Л. черен чай;
  • 1 ампула с киселина;
  • 1 ч. Л Масло от морски зърнастец.

Компонентите се разбиват в хомогенна маса. Нанесената маска трае 20 минути и се отмива.

След редовна употреба кожата ще стане по-чиста, петна на възраст ще изчезват постепенно.

За красота и здраве на косата

Аскорбиновата киселина е много полезна за подобряване на свойствата на косата. За да ги укрепите, се препоръчва да се направи следната маска:

  • 1 жълтък, смесен с 1 ампула от аскорбинка и 100 ml глицерин;
  • добавете вода за образуване на гъста консистенция на крем;
  • разпределят в зоната на корените, леко се втриват в кожата;
  • носете специална шапка или кърпа над главата за 30 минути;
  • измийте състава.

Ползите от витамин С за косата са премахване на сухота, себореични прояви и повишаване на растежа.

Взаимодействието на аскорбиновата киселина с други лекарства

Когато се приема едновременно с някои лекарства, се случва следното:

  1. концентрацията на пеницилин и тетрациклинови антибиотици в кръвта се повишава, хормонът естроген - който изисква намаляване на дозата им;
  2. аспирин и контрацептивни лекарства са склонни да намаляват абсорбцията на аскорбин;
  3. абсорбцията на желязо се подобрява;
  4. едновременната употреба с дефероксамин може да доведе до сърдечна недостатъчност;
  5. повишава токсичността на етанол и лекарства за въздържание;
  6. като приемате кортикостероиди, салицилатите изискват намаляване на дозата им.

Смесването на разтвори в една спринцовка ще причини увреждане. Формата на ампулата трябва да се използва без смесване.

Как е полезна аскорбиновата киселина с глюкоза?

Ползите от аскорбиновата глюкоза се изразяват в усилване един на друг. Монозахаридът бързо попълва енергийните разходи, а витамин С потиска свободните радикали. Тези свойства са незаменими за възстановяване след болест, в спорта, с психически стрес. Комбинацията е най-ефективна, когато се приема от деца и спортисти.

Ползите и вредите на аскорбиновата киселина с глюкоза трябва да се оценяват по отношение на ефективността на дадено заболяване. Например, при диабет, пиенето на комплекса не се препоръчва поради риска от висока кръвна захар. Слабият зъбен емайл елиминира дъвчещите таблетки.

Увреждане на витамин С и противопоказания

Страничните ефекти на аскорбиновата киселина се изразяват в появата на диария, камъни в бъбреците, тромбоцитоза. Дъвките могат да бъдат вредни под формата на ерозия на зъбния емайл.

Не трябва да приемате лекарството, ако:

  • са алергични към аскорбинова киселина или към всяка друга съставка, съдържаща се в добавката;
  • имат проблеми с бъбреците;
  • диагностициран с диабет;
  • има влошаване на пептична язва.

Когато се прилага интравенозно, вредата се проявява в появата на слабост, замаяност, уплътняване на мястото на инжектиране, зачервяване на кожата.

Симптоми и ефекти на предозиране с аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина обикновено е нетоксична, но може да настъпи вреда под формата на гадене, повръщане, киселини, коремни спазми, умора, горещи вълни, главоболие, безсъние и сънливост. Проучванията показват, че количеството на веществото над 2000 mg / ден може да доведе до понижаване на общото състояние и дискомфорт в стомаха.

Страничните ефекти от твърде много добавки са много редки. Ефектите от свръхдоза преминават бързо поради наличието на свойството да се премахне през бъбреците. Симптоматично лечение.

заключение

Ползите и вредите на аскорбиновата киселина се изразяват по различен начин. Преди употреба е необходимо внимателно да се проучат неговите свойства и противопоказания. По принцип това не оказва отрицателно въздействие върху здравето. Ефективността на това вещество отдавна е доказана при различни заболявания и тяхното предотвратяване. Ползите от аскорбиновата киселина за кожата и косата са съпоставими с използването на скъпа козметика.

Аскорбинова киселина: как да се вземе, така че да има повече добро, отколкото вреда?

Какво е полезна аскорбинова киселина? Ние се интересуваме от този въпрос още от детството.

Ascorbinka за много се превръща в първия витамин в живота - той се дава в детската градина, след това в училище, а преди контрола и изпитите майките ни купуват специални хапчета, където има глюкоза. След като узрели, ние вече от навик купуваме кисели жълти топки от аптеката преди важни доклади, по време на атаката на грипа, през пролетта на бери-берите. В края на краищата, това не е просто полезно химическо изобретение, а легендарен витамин С!

Какво е това вещество?

Мислехме, че аскорбиновата киселина и витамин С са едно и също нещо, но всъщност това не е така. Сложният химикал има много изомери и само един от тях с кодово наименование L е най-чудотворният витамин С. Тя се намира в лимони и касис, добавя се към обикновените дражета и витамини за очите за подобряване на зрението, запазва кожата ни еластичен и имунитет - силен.

Днес всеки ученик знае за значението на възпитанието в историята на световната навигация. В епоха, когато световните открития са правени на кораби, всички моряци страдат от скорбут. Ужасна рана, лишила пионерите от зъби, причинявала ужасни язви и водела до смърт. Но най-умните капитани, видели достатъчно здрави тропически туземци, започнали да хранят армията си с цитруси - и те завладели болестта.

Учените избраха няколко века за откриването на терапевтично вещество, но през 20-те години на ХХ век англичанинът Зилва и унгарският Албер Сен Дьорджи в своите лаборатории успяха да извлекат кристален витамин от плодове и зеленчуци. И започна: пишеха за него на страниците на вестници и медицински списания, а изследванията и дебатите продължават и до днес. Възможно ли е бременните жени да имат аскорбинова киселина?

Къде мога да намеря?

Тежките химически енциклопедии ни казват, че аскорбинът е сложно съединение, свързано с глюкозата. Много животни на нашата планета са щастливи: тялото им е в състояние да синтезира този жизненоважен продукт от самата глюкоза. Човек трябва да търси по-сложни начини.

И ако, например, дефицит на витамин D може да се попълни само след няколко разходки под нежното слънце, да не говорим за храна и таблетки, то веществото под името С може да се получи само по два начина. Това е специално витаминно меню или химикали - във всяка аптека можете да намерите няколко лекарства, от които да избирате.

За поддръжниците на здравословния начин на живот основният вариант са продуктите, съдържащи аскорбин. Най-високото съдържание на витамин С - в сладък пипер, касис, морски зърнастец, магданоз с копър, брюкселско зеле. През зимата премахването на липсата на витамини е по-лесно от всякога: яжте кисело зеле, цитрусови плодове и отвъдморски киви. И можете да пиете бульон бедра.

Фармацевтични препарати

Как да приемате аскорбинова киселина? Преди да решите този важен въпрос, е необходимо да определите самото лекарство. Модерната аскорбинова фармацевтична индустрия просто обича и е готова да предложи разнообразие от възможности за деца и възрастни:

  • обичайно кисело-сладко жълто драже;
  • инжекционни разтвори;
  • ампули;
  • витаминен прах за разтвори;
  • витаминни таблетки в различни тегла;
  • Сладки дъвки;
  • ефервесцентни таблетки;
  • сложни хранителни добавки.

Ако няма проблеми с избора на конвенционални моновитамини, тогава, когато купувате витаминни комплекси, не забравяйте да разгледате състава. Аскорбиновата смес се смесва добре с групата на витамин В (с изключение на В12), с магнезий и калциферол (D), подобрява усвояването на желязото. Но с В9 или кофеин е по-добре да не го приемате.

А сега - за полезните свойства...

Фактът, че аскорбиновата киселина е полезна в годишния период на грип и простуда, е известна на всички. Той подобрява имунитета и помага да се противопоставят на различни рани: силно и здраво тяло ще може да улови и неутрализира инфекцията, преди да влезе вътре. Но не само това е известно със своята древна анти-скорпионна медицина.

Той е отговорен за най-важните процеси в нашите органи и тъкани: води метаболизма, увеличава регенерацията на тъканите, укрепва съдовите стени, подобрява съсирването на кръвта. И особено за момичетата и жените: този витаминен приятел подобрява производството на колаген и прави кожата по-еластична, а косата и ноктите - силни и лъскави.

Съвременните лекари напълно са съгласни с всичко това. Ползите от аскорбиновата киселина и показанията за нейното приемане във всичките му прояви са оцветени в инструкциите за употреба на лекарствени добавки:

  • повишена нужда от витамини (бременност, изследвания и сесии, активен растеж при децата);
  • ако имате нужда да увеличите имунитета;
  • възстановяване от тежко заболяване и химическо отравяне;
  • профилактика на респираторни инфекции и кървене на венците;
  • нарушения в храненето (анорексия);
  • анемия (особено ако се приема с желязо);
  • стрес и дори алкохолни психози и др.

И противопоказания

Ползите и вредите на лечебната субстанция се изучават почти век. Той се цени не само заради лечебната си суперсила - има и противопоказания. Първо, помнете: този елемент е силен алерген. Цитрусовата алергия е много опасно нещо, а реакцията към химикалите може да бъде още по-силна. При най-малкия признак на непоносимост трябва незабавно да преминете към обичайните съдържащи витамин продукти.

Други забрани включват повишено кръвосъсирване и склонност към тромбоза, захарен диабет, възраст до 5-6 години.

Ascorbinka е водоразтворим витамин. Това е добра новина за тези, които са на диета (продуктите с нея не трябва да се консумират с масло, като каротин), както и за тези, които са леко изяли любимите си витамини. Обикновено излишъкът се екскретира лесно с урината, но свръхдозата аскорбинова киселина не винаги е толкова лесна за избягване. Предозирането може да причини гадене, стомашни нарушения, влошаване на гастрит или язви.

За бъдещи майки и деца

Аскорбинова киселина по време на бременност: какво ще помогне и ако има някакви противопоказания? Въпросите за полезността на някои витамини се тревожат за всяка бъдеща майка, но нашият супер витамин определено се препоръчва от всички лекари.

Особено полезно е да се приема през първата половина на бременността. Той помага за облекчаване на токсикозата по-лесно, изглажда люлките на настроението, помага за справяне с депресията. Той укрепва кръвоносните съдове, включително вътре в плацентата, и това помага да се предотврати разкъсването на плацентата на по-късните етапи. Друг плюс е, че полезният елемент подобрява усвояването на желязо, което прави възможно да се избегне анемията, известна на почти всеки бременна пациент.

За децата, в допълнение към обичайните аскорбични лекарства и натурални продукти, лекарите съветват хапчета, където има глюкоза. В комбинация с глюкоза, веществото под наименованието С помага да се контролира работата на нервната система, поддържа доброто настроение и умствената яснота. Той също така помага на децата да се събуждат по-лесно сутрин и да реагират по-добре в клас.

Как да приемате?

Какво ще се случи, ако ядете много аскорбинова киселина, ние вече сме измислили. И как да го вземе правилно? Всичко зависи от метода на приложение - днес има три. Това са орален прием (кисели и сладки дражета, ефервесцентни таблетки и др.), Интрамускулни и интравенозни. Също така, дозата варира за възрастни и деца.

Дневната доза аскорбинова киселина за рутинна профилактика и имунно здраве за възрастни е 0.05-0.1 на ден (1-2 хапчета). За децата дозата е значително по-малка - 0.02-0.03 гр. Най-голямата част се поставя на бременни жени - първите 2 седмици на 0.3 гр на ден, след това всеки ден на 0.08-0.1 гр.

Ако лекарството се предписва за медицински цели, възрастните трябва да приемат 0.05-0.1 грама, но вече 3-5 пъти на ден. Доза за деца - 0.05-0.1 g 1-2 пъти на ден.

Колко може да ядете аскорбинова киселина на ден? Лекарите също споделят услуга за деца и възрастни. Детска фигура - 0.5 грама, възрастните могат да бъдат един грам.

Докато учените спорят за това колко полезна е аскорбиновата киселина, целият свят отдавна е приемал този супер витамин и я изяжда в своята естествена и вкусна форма. Аскорбикът е незаменим през зимата и началото на пролетта, когато студът дебне около всеки ъгъл, помага да се поддържа добро настроение и да се запази красотата и младостта. Основното е да се спазва дозата и да не се злоупотребява с употребата на химикали. Не забравяйте: дори и най-вкусните хапчета за витамин не са бонбони, а пълноправно лекарство, което има ясни индикации.

Статия за сайта "Здравни рецепти" е подготвена от Надежда Жукова.

Витамин С (аскорбинова киселина) - ефект върху тялото, ползи

Аскорбиновата киселина, витамин С - е еликсирът на живота, който се цени на всички континенти. Всеки е чувал, че витамин С спестява от настинки, така че през зимата всички те масово се облягат на мандарини, портокали, купуват сладки аскорбинки в аптеки и супермаркети. Защо тази субстанция е толкова известна?

Кратка история на веществото

Историята на откриването на аскорбинова киселина е свързана с болестите на моряците. Моряците, чиято диета нямаше пресни зеленчуци и плодове, защото диетата се състоеше главно от зърнени храни и осолено месо, страдаше от кървене на венците, болезненост на мускулите, слабост. В крайна сметка те загубиха зъбите си и от постоянното кървене дойде смърт. За да се предотврати скорбут, храненето на моряците се доставя с лимонови и доматени сокове и боровинки в края на 18-ти и началото на 19-ти век, които могат да се съхраняват в бъчви за около година. През 1900-те години, когато са открити витамини, учените приемат наличието на хипотетичен анти-разпръскващ агент в пресните плодове и зеленчуци. Аскорбиновата киселина може да се изолира до 1932 година.

В СССР първият синтезиран витамин първоначално се синтезира от плодовете на шипка, но в края на тридесетте години производството на синтетична аскорбинова киселина набира скорост. В постсъветското пространство витамин С е първото лекарство, което се използва за превенция и лечение на настинки с други лекарства в продължение на много десетилетия. "Аскорбинка" и днес е най-разпространеният и достъпен витамин.

Анти-скорпион Витамин

Дълго време аскорбиновата киселина се цени заради теглото си в злато - уикипедия по някаква причина разказва за това чудо-витамин сухо и неразбираемо: „органично съединение“, „метаболитен редуктор“, „включва 4 диастереомера“... (ние не сме химици), едно нещо е интересно - най-активно неговата L-форма, известна като витамин С, която е позната на всички.

За витамин С винаги е било известно, дори няколко века преди откриването на лабораторията. Моряци, които изчезват за сухи дажби в морето и страдат от скъперни язви и падащи зъби, забелязаха нещо необичайно: на тропическите острови, където цитрусовите плодове бяха основното ястие, местните жители никога не бяха чували за скорбут... Оттогава лимоните и портокалите станаха част от морската диета, а един от основните привърженици на цитрусовата диета е самият Петър Велики, известен любител на морето и пътуването с кораб.

През 1928 г. настъпва възрастта на аскорбинката: биохимик от Унгария, Албер Сен Дьорги, изолира тази субстанция от зеле и червен пипер, отиде и отиде: витамин С получи официалното си наименование и скоро го синтезира по изкуствен начин, наричайки го аскорбичен (от латински. кисела. Оттогава споровете за любимия витамин на всички времена и народите не са утихнали: има безкрайно провеждани експерименти, в Европа те се опитват да забранят наркотиците с високо съдържание на витамини, а учените настояват за всички нови версии за нейните чудотворни свойства.

Какво е полезно аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина е много сходна по структура с глюкозата, но има малко по-различен спектър на въздействие върху тялото.

Основните функции на витамин С включват:

  • Изцеление. Това вещество участва в образуването на колагенови влакна, лекува рани и различни наранявания по тялото. Не правете без използването на витамин С, ако имате нужда да възстановите функцията на съединителната и костната тъкан.
  • Мощен антиоксидант. Аскорбиновата киселина е полезна, тъй като нормализира редокс процесите в човешкото тяло и също така се бори със свободните радикали. Той също така почиства кръвоносните съдове, правейки ги по-малко проникващи, по-еластични и силни. Под натиска на витамин С, от тялото се елиминира плътният холестерол и се разтварят холестеролните плаки.
  • Участва в процеса на образуване на кръв. Аскорбиновата киселина е много полезна при анемия, защото помага за усвояването на желязото, стимулира производството на хемоглобин.
  • Антиоксидант. Това вещество допринася за отстраняването от организма на различни съединения на тежки метали - живак, олово, мед.
  • Възстановително действие. Като стимулира синтеза на интерферон и антитела в организма, витамин С значително подобрява имунната система. Това е отлично профилактично средство, което помага при настинки и грип.
  • Участва в метаболизма. Това вещество повишава действието на токоферола - витамин Е - и убихинон, и също така допринася за производството на L карнитин (отговорен за разграждането на мазнините).

Предимства на аскорбинова киселина за здравето на мозъка

Мозъкът запазва витамин С за сметка на други тъкани с хроничен дефицит и може да поддържа концентрацията си 100 пъти по-висока от другите органи.

Аскорбиновата киселина играе важна роля в много функции на мозъка, включително пречистване на реактивни кислородни видове, невромодулация, развитие на нови кръвоносни съдове (ангиогенеза):

  • Модулира невротрансмитерните системи на мозъка (невротрансмитерите създават способността да комбинират отделните неврони в холистичен мозък и да функционират успешно) - холинергична, катехолинергична.
  • Той помага в общото развитие на невроните (клетките на нервната система) чрез съзряване, диференциране и образуване на миелин (електрически изолиращ слой около нервите).
  • Поддържа целостта и функцията на множество процеси в съдовата система на мозъка.
  • Предпазва от увреждане на невроните.

Следователно, адекватният прием на хранителни вещества е важен.

Аскорбинова киселина: увреждане и противопоказания

Въпреки всички ползи и привидно безвредни, дори и този витамин не трябва да се злоупотребява.

Това вещество е в състояние да увеличи концентрацията на соли в организма, като по този начин усложнява работата на бъбреците. Не забравяйте за възможни алергични реакции.

Излишният витамин С може да бъде придружен от:

  • обрив;
  • сърбеж;
  • болка в корема;
  • метеоризъм;
  • виене на свят;
  • безсъние.

Освен това на някои хора е забранено да приемат аскорбинова киселина. Аскорбинът е противопоказан в присъствието на:

  • диабет;
  • язви и гастрит;
  • повишено кръвосъсирване;
  • чувствителност към образуването на кръвни съсиреци;
  • бъбречна недостатъчност;
  • алергии към талк, нишесте, фруктоза и други вещества в състава на лекарството.

Не се препоръчва употребата на продукта заедно с таблетки, съдържащи много кофеин и фолиева киселина. Може да има неприятни странични ефекти поради несъвместимост на лекарствата.

Ако нямате някоя от изброените заболявания и стриктно спазвате дозата, можете да сте сигурни, че ще се възползвате от употребата на аскорбинова киселина.

Превишава витамин С в тялото

Витамин С се счита за безопасен дори в големи количества, тъй като организмът лесно премахва неизползваните остатъци от витамин.

Но все още прекомерната консумация на витамин С може да доведе до:

  • диария;
  • гадене;
  • повръщане;
  • киселини в стомаха;
  • раздуване на корема и спазми;
  • главоболие;
  • безсъние;
  • камъни в бъбреците.

Високите дози витамин С са опасни!

Теорията за „дойните коне“ на витамини е инициирана от американски учен, двама лауреати на Нобелова награда Линус Полинг. В книгата си "Рак и витамин С" той твърди, че много големи дози аскорбинова киселина подобряват състоянието на пациентите с определени видове рак и значително удължават живота.

Много хора започнаха да приемат аскорбинова киселина в големи дози за превенция на различни заболявания. Веднага се забелязват проблеми със стомашно-чревния тракт. Гастрит и язви се влошават, отбелязват се алергични прояви.

Още през 2000 г., на годишната конференция на Американската асоциация на сърцето, група учени обявиха, че големи дози витамин С предизвикват по-бързо развитие на атеросклерозата. В проучването са участвали 570 души. Цялостно проучване на доброволци, чиято средна възраст е около 54 години, показва, че техните съдове са нормални. След година и половина изследването се повтаря и се оказа, че атеросклерозата на каротидните артерии, доставящи кръв към мозъка, е 2,5 пъти по-често срещана сред онези, които са прекалено ентусиазирани за аскорбик. Трябва да се отбележи, че хората са приемали 500 мг витамин С на ден, само за да предотвратят атеросклероза.

Педиатрите отбелязват увеличение на алергиите при деца, които са били активно хранени, „за превантивни цели”, повишени дози витамин С. Детският педиатър Анна Тимофеева си спомня: „Витамин С не е лекарство, а витамин! При някои деца разграждането на витамин С до крайните продукти може да бъде нарушено поради липса на ензими, които регулират метаболизма. При обичайните дози на витамин, тези нарушения ще бъдат компенсирани, но като цяло ще настъпи декомпенсация. Недостатъчно развити метаболитни продукти - оксалати - причиняват алергии, могат да увредят бъбречните тубули и да станат източник на техните заболявания (нефрит) и впоследствие да предизвикат бъбречна каменна болест. "

Как да разберем, че не е достатъчно витамин С

Има няколко външни признака, чрез които може да се определи, че има остра липса на аскорбинова киселина в човешкото тяло. Те включват:

  • постоянна болка в краката и петите
  • общо неразположение, подобно на симптомите на грип
  • рани и порязвания не лекуват дълго време
  • бледа кожа
  • неразбираемо безпокойство и смущаващ сън
  • свободни зъби, кървящи венци
  • общо отслабване на имунитета, склонност към катарални заболявания

Но трябва да се отбележи, че само някои външни признаци са малко. За точна диагноза е необходимо да се консултирате с квалифициран специалист. Тъй като по-горе признаци могат да бъдат симптоми на сериозни заболявания, а не само липса на витамин С. И със сигурност не можете да се самолечение, само яде аскорбинова. В някои случаи витаминната добавка може да бъде не само безполезна, но и още повече.

Източници на аскорбинова киселина

Най-добрият източник - шипка

В нашия район най-богатият източник на витамин С може да се счита за бедрата. Има повече от 20 вида. Плодовете на всеки от тях - много ценен хранителен продукт. 100 г шипка (кучешка роза) съдържа от 800 до 900 мг витамин С. Има повече хълбоци в роза на бедрата (канелена роза) на витамин С, отколкото във всяка друга форма: до 2400 мг на 100 г. цял чаша, кръгли плодове, плодове през август. На равна основа може да се образува пълзящ хедж. Шипка е богата не само на витамин С, но и в много микроелементи. Разбира се, най-добре е да се ядат пресни плодове. Децата най-често го правят. За възрастни, можете да готвите от инфузии от шипка и сокове. Розовите бедра могат да се сушат, сварят и пият като чай. Всички части на растението са ценни, особено листата му. Шипковият чай е богат на комплекс от витамини.

На второ място след плодовете на дивата роза от богатството на мултивитамини и полиминерали е зелен магданоз. Особено богат на витамин С: 128–193 mg на 100 g.

Най-богатите източници

Даваме таблица с продукти, които съдържат витамин С в най-големи количества.

  • Диви шипки 550
  • Розови семена 660
  • Сушена дива роза 160 - 1140
  • Потърканият розов хип 840
  • Морски зърнастец 200 - 600
  • Ягоди 46 - 234
  • Черен касис 148 - 258
  • Лимони 20 - 70
  • Портокали 16 - 47
  • Грейпфрути 24 - 45
  • Хрян 105 - 138
  • Пипер около 125
  • Магданоз 128
  • Копър зелен 100

В други зеленчуци и плодове витамин С е по-малко: например ябълките и крушите съдържат малко количество. Освен това аскорбиновата киселина се разлага лесно по време на топлинна обработка. При варени продукти почти няма. Разлага се при излагане на желязо; при продължително съхранение и замразяване на продуктите, неговото съдържание също намалява.

Помага ли витамин С при настинки?

Трябва да се разбере, че макар липсата на витамин С в храната всъщност да води до намаляване на имунитета, това не означава, че големи дози аскорбинова киселина могат да лекуват вирусни заболявания или да „подобрят” имунитета. Научните изследвания отдавна опровергаваха мита, че при приемането на витамин С, студът преминава по-бързо.

Същият принцип важи и за повечето други витамини и за омега-3 мазнини - въпреки че рибеното масло е необходимо за правилния метаболизъм, не е нужно да чакате подобрение на здравето, ако го приемате прекалено много. Винаги е за покриване на дневните нужди от витамини, а не за това, че с тяхна помощ можете да излекувате всякакви болести.

Аскорбинова киселина в козметологията

Много модерни модни жени се интересуват защо аскорбиновата киселина е необходима в козметологията. Експертите в областта на красотата гарантират, че кожата, богата на витамини, приема много по-добри хранителни вещества от различни козметични средства - лосиони, кремове, а също така се поддава много добре на популярната пилинг процедура. Въпреки това, можете да получите максимален ефект от използването на аскорбинова киселина, придържайки се към препоръките на експертите:

  1. Отличен ефект се получава чрез комбиниране на аскорбинова киселина с ретинол, токоферол.
  2. Полезни са маски с аскорбинова киселина и плодове, зеленчуци. Тази комбинация е отлична като лек за бръчки и възрастови петна.
  3. Няма нужда да комбинирате витамин С и глюкоза. В противен случай може да предизвикате алергии и обриви по кожата.
  4. В случай, че кожата е наранена, е необходимо да се избягват козметични процедури с аскорбинова киселина.
  5. Не нанасяйте козметика върху кожата около очите.
  6. Козметици не съветват да комбинират съставките в метални прибори, защото при допир с метал витамин С може да бъде унищожен.
  7. Не съхранявайте аскорбинова киселина в хладилници.
  8. Нанесете маска или крем на лицето трябва да бъде вечер.

Как да приемате аскорбинова киселина

Хората трябва да получават аскорбинова киселина с храна. При хората, както и при други висши примати (маймуни, носещи ядки), генът, отговорен за образуването на един от ензимите за синтеза на аскорбинова киселина, е нефункционален. Въпреки това, например, в тялото на котката (както при много други бозайници), витамин С се синтезира от глюкоза.

Физиологичната необходимост за възрастни е 90 mg / ден (на бременните жени се препоръчва да използват по 10 mg повече, докато кърменето е 30 mg). Физиологичната нужда на децата е от 30 до 90 mg / ден, в зависимост от възрастта. Горното допустимо ниво на потребление в Русия е 2000 mg / ден. За пушачите и тези, които страдат от пасивно пушене, е необходимо да се увеличи дневният прием на витамин С с 35 mg / ден.